怎樣應(yīng)對孩子高考落榜（下）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 七、轉(zhuǎn)移解脫法，分散注意力
不要對挫折耿耿于懷，因?yàn)槟阍阶⒁饩蜁?huì)越強(qiáng)化這種感受。這時(shí)，最好找一件你最喜歡的事情去做，如約幾位相好的同學(xué)、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟。或者積極進(jìn)行戶外活動(dòng)如打球、釣魚等。如果有條件最好能讓落榜者外出旅游散心。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所聽引，為大自然的美麗而陶醉，或?yàn)橥瑢W(xué)們的歡樂交談興奮時(shí)，你會(huì)忘記憂愁。因?yàn)闀r(shí)過境遷，你的心情自然會(huì)風(fēng)平浪靜。
八、培養(yǎng)情趣和幽默感，形成輕松愉快的心境
一個(gè)人一生會(huì)遇到想象不到的艱難困苦和挫折，平時(shí)，就應(yīng)培養(yǎng)寬闊的胸懷，熱愛生活的情趣，增加一點(diǎn)幽默感。一旦遇到挫折，你的盡管心事重重，卻不言于表。當(dāng)然，這是人生長期目標(biāo)，不能一蹴而就。當(dāng)前，最需要的就是尋找一種使自己愉快的心境。去旅游、登高望遠(yuǎn)，敞開胸懷;去學(xué)一種樂器，在學(xué)習(xí)中忘卻不快，增添自信與充實(shí)生活。通過培養(yǎng)幽默感，形成輕松愉快的心境。
九、多參加一些家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)井然有序生活情操
抑郁的心理會(huì)使人產(chǎn)生厭倦懶惰的行為，越是懶于動(dòng)手做事，心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。所以你不妨列出一個(gè)學(xué)習(xí)、工作、生活的日程表，比如，平時(shí)，都是家長照顧自己，不妨利用這段休息時(shí)間，幫助家長做點(diǎn)事情。無論大事小事均在其中，并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項(xiàng)，就自然產(chǎn)生一種成就感，心里就會(huì)塌實(shí)許多。此外，按照正常的生物鐘去工作，也要注意身體健康。
十、培養(yǎng)意志力，重塑人生信心
培養(yǎng)意志力是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制。意志越堅(jiān)強(qiáng)，就越能增強(qiáng)抵御能力，勇敢地重塑人生信心。不少學(xué)生受學(xué)校、家長和社會(huì)的影響，把考場上的競爭看做人生競爭的全部，認(rèn)為落榜就是自己素質(zhì)低、沒本事，就意味著今后的工作和生活中也不會(huì)有什么建樹，從而產(chǎn)生自卑。實(shí)際上，高考只是考查人的部分能力和素質(zhì)，并不代表一個(gè)人的全部，更不能以此推論自己將一事無成。要把落榜當(dāng)做對自己的一次考驗(yàn)，要努力使自己振作起來，以必勝的信心和勇氣迎接新的挑戰(zhàn)的壓力。高考落榜生要不怕吃苦。經(jīng)得起更加嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)競爭中，學(xué)會(huì)用自己的高中文化本領(lǐng)參加適當(dāng)?shù)墓ぷ?，邊工作邊學(xué)習(xí)，或者先參加工作，再報(bào)考成人高考?？傊?，我們雖然落榜了，但我們前面還有五彩繽紛的希望。
作為學(xué)生的新朋友特別提醒：盡管高考落榜生在經(jīng)歷了落榜后的復(fù)雜思想斗爭后，有相當(dāng)部分的孩子們會(huì)抬起頭，挺起胸，敢于以平穩(wěn)的心態(tài)，嶄新的風(fēng)貌去迎接新的挑戰(zhàn)，但是，也還會(huì)有不少的學(xué)生總走不出落榜上有名陰影的籠罩。在這種情況下家長的正確引導(dǎo)，貼心關(guān)懷是十分必要的.家長要注意自己的言語，以免給孩子添壓。尤其不能在某些事情上極度苛求孩子。在此基礎(chǔ)上，逐步引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)接受不完美的人生，勸慰我們這些高考失敗的落榜生“落榜不落志”，幫助孩子樹立信心，讓我們這些涉世不深的學(xué)生走出對未來的迷惘，建立美好的理想。
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