活著不快樂，似乎缺少什么
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
這就是他們的目標(biāo)是否明確、是否強(qiáng)烈。這個(gè)目標(biāo)也就是生活的動(dòng)力，驅(qū)動(dòng)人去前行并實(shí)現(xiàn)它。不快樂的人們除了生活事件的影響，還有一種就是迷茫、不知道自己能做什么、想做什么。沒有目標(biāo)，就沒有刺激，就好像一個(gè)未激活狀態(tài)，就像是半休眠狀態(tài)，自然少了很多活力。
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德國(guó)哲學(xué)家尼彩說(shuō)過(guò)“知道為什么活著的人，幾乎可以承受一切”這就可以看出，以目標(biāo)為動(dòng)力的力量的巨大。有很多研究也發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)強(qiáng)烈的人更長(zhǎng)壽，幸福感也更強(qiáng)。比如中風(fēng)、糖尿病、心臟病等一些病的發(fā)病率更低和更不易感染。包括抑郁癥等心理疾病的患病率更低。
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為什么目標(biāo)對(duì)身體的健康有這么大的作用呢？我個(gè)人認(rèn)為人在有強(qiáng)烈目標(biāo)的狀態(tài)下整個(gè)身體機(jī)能是高亢奮的，這種亢奮可以增強(qiáng)身體自身的抵抗力。也有學(xué)者認(rèn)為這種目標(biāo)可以讓人意識(shí)到生命的價(jià)值，更好的規(guī)范自己的行為。
有些不快樂的人們，其實(shí)不是你沒有人生意義，而是你沒有看到它。比如一個(gè)辛苦讀書很多年，學(xué)了一個(gè)專業(yè)，畢業(yè)后卻發(fā)現(xiàn)找不到本專業(yè)的工作，倍受打擊，覺得自己沒有人生意義，怎么也快樂不起來(lái)。工作中遇到的這樣的案例不少，這樣的狀態(tài)真的就沒有人生意義了嗎？很顯然不是，而是當(dāng)事人給人生意義的范圍太小了，把人生意義定義為一份工作，又縮小為一份本專業(yè)的工作?？v觀整個(gè)人生道路而言，一份工作，一份本專業(yè)的工作是什么？整條路上的一部分風(fēng)景而已，而且不見得用其它的畫筆勾勒的圖案就不美麗。
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在生活中感受不到快樂的人們要怎么辦呢？首先要了解自己，問問自己為什么不快樂，如果是因?yàn)樯町?dāng)中的負(fù)性事件帶來(lái)的痛苦，那么就對(duì)這些傷害做一個(gè)處理，進(jìn)行一個(gè)心靈的修復(fù)。同樣給自己一個(gè)目標(biāo)，會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦的感受變得不像以前那樣深刻了，在追求目標(biāo)的過(guò)程中心情相比之前平靜許多，也有了快樂的感受。
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如果是自己就是迷茫、沒有方向、感覺不到快樂，那么就梳理，給自己找一個(gè)目標(biāo)。很多沒有目標(biāo)的人，不是真的沒有目標(biāo)，而是不相信自己的能力，覺得目標(biāo)太難實(shí)現(xiàn)，怕走向目標(biāo)這條路上的苦。這其實(shí)是一個(gè)自我否定的心里，這樣的自我否定也自然沒有了動(dòng)力，有的只是自棄。
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快樂更多是我們尋找到的、創(chuàng)造的、所以當(dāng)你感覺不快樂時(shí)，除了尋找，還可以自己創(chuàng)造，有了一個(gè)目標(biāo)，在追尋目標(biāo)的過(guò)程中會(huì)感受到動(dòng)力，動(dòng)力會(huì)讓人感受到心勁，也就感受到了快樂。
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快樂和情緒也與我們的大腦的部位也有一定相關(guān)，但是在很多時(shí)候確是我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)來(lái)讓自己有一個(gè)好的狀態(tài)的。
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人們都知道經(jīng)歷創(chuàng)傷事件少的人會(huì)更加的積極、快樂，有過(guò)創(chuàng)傷經(jīng)歷的人則容易悲觀、消極和抑郁。其實(shí)是因?yàn)槲覀兯?jīng)歷的事件都被儲(chǔ)存在了大腦的‘深層邊緣系統(tǒng)’里。我個(gè)人認(rèn)為情緒或者是心情有其習(xí)慣性，就好像一個(gè)人很多天不開心，接下來(lái)沒有遇到不好的事情，但他的情緒也高漲不起來(lái)。如果一個(gè)人幾個(gè)月不開心，情緒就會(huì)變得很暗淡，哪怕是有開心的事情了，他也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)發(fā)自內(nèi)心????的開心了。我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說(shuō)這樣的話，感覺自己都不會(huì)笑了，這其實(shí)就是記憶的習(xí)慣。所以不要給記憶養(yǎng)成習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修正它。
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我們可以看到有些人做事比較專注、有計(jì)劃性、能夠很好的控制自己的沖動(dòng)和情緒，較容易換位思考，有較強(qiáng)的判斷力和洞察力。這是因?yàn)樗竽X的‘前額葉皮層’活動(dòng)適中。這個(gè)部位不夠活躍會(huì)讓人變得缺乏條理，容易分心和反社會(huì)。過(guò)于活躍會(huì)導(dǎo)致焦慮、固執(zhí)和沖動(dòng)。
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生活中我們常會(huì)用靈活來(lái)形容一種人的特質(zhì)，他們比較合群，容易適應(yīng)變化，這是因?yàn)樗麄兇竽X的‘帶狀前回’活躍適中，它能夠讓人靈活并做出反應(yīng)，所以帶狀前回也被叫做“大腦齒輪變速器”。該部位活動(dòng)失衡的人會(huì)對(duì)未來(lái)?yè)?dān)心太多，怨恨過(guò)去和感覺不安全。
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整合能力較強(qiáng)的人‘基底核’的活動(dòng)比較協(xié)調(diào)，它負(fù)責(zé)整合運(yùn)動(dòng)、感覺和想法。也就是人對(duì)待一件事情的恰當(dāng)?shù)姆答仯热缭隗@訝的時(shí)候跳起來(lái)，震驚的時(shí)候呆住。這個(gè)部位不活躍可以導(dǎo)致性運(yùn)動(dòng)障礙和低動(dòng)機(jī)。過(guò)于活躍則會(huì)焦慮、工作狂、肌肉緊張。這個(gè)部位也涉及愉悅和狂喜，就比如一些愉樂藥物，如咖啡因?qū)θ说淖饔?，其?shí)是對(duì)大腦基底核的影響。
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生活中我們見到的一些性情好斗或者嚴(yán)重抑郁的人，他們的左側(cè)‘顳葉’出了問題。右側(cè)‘顳葉’出問題呢則會(huì)出現(xiàn)直覺、感覺極端化，容易篤信自己的判斷。
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了解了大腦對(duì)我們情緒的作用，我們?cè)儆龅揭恍┛瓷先バ愿窆殴值娜说臅r(shí)候也就容易諒解了。
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