利用冥想增強(qiáng)潛意識(shí)的能量
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
為什么我們許多美好的愿望落空？我們的大腦里都有自己的目標(biāo)，但也有許多阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的念頭。我們希望在世界上出人頭地–但貧窮、失敗、疾病等念頭削弱或駁斥了成功的念頭。它們使得我們真正積極的念頭難以發(fā)揮作用。如何讓正向積極的行為成為你的潛意識(shí)，潛移默化的影響你的人生，本文的方法是專一和冥想。專一就是排除一切干擾，只留下自己希望擁有的想法的能力。它是一種將精力集中到你的夢想，直到夢想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的力量。它是一副自我激勵(lì)的盔甲，堅(jiān)硬而耀眼，在你準(zhǔn)確無誤地朝目標(biāo)邁進(jìn)的過程中，使你免受一切干擾和困難的攻擊。專一能給你帶來非凡的力量。它能調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)，給你難以置信的力量和功效。它就像一輪耀眼的明日，將力量的光輝灑向你的內(nèi)心深處，給你的人生帶來成功者所具備的、多數(shù)人甚至不知道自己擁有的優(yōu)秀品質(zhì)。冥想一詞，又稱為專注于積極思想或積極專注。這種方法不僅能將失敗的思想從大腦里掃除，達(dá)到專一的境界，而且能夠改善你的性格，使你成為一個(gè)更優(yōu)秀、更有影響力的人，經(jīng)常練習(xí)冥想，它將使你強(qiáng)大得足以戰(zhàn)勝一切內(nèi)部或外部的不利條件。它幫助你抵抗一切人生不幸的侵害。我們說你的潛意識(shí)對(duì)具體形象具有極強(qiáng)的反應(yīng)能力，它會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。然而，你面臨的問題是，在頭腦中牢牢抓住目標(biāo)，如愛迪生和安德魯?卡內(nèi)基一樣鍥而不舍……如果你成功地使你愿望的藍(lán)圖持續(xù)不斷、原原本本地出現(xiàn)在思想的眼睛面前，那么愿望終將變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)了。沒錯(cuò)，只要運(yùn)用足夠的精力去專注于目標(biāo)，任何目標(biāo)都是人類力所能及的，都是可以變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的。相反，如果你允許矛盾的想法或懷疑進(jìn)入大腦，你的愿望會(huì)被擠出去，而且永遠(yuǎn)無法實(shí)現(xiàn)。這是心理學(xué)和生理學(xué)的規(guī)律。在一天之中，它可以被證實(shí)一千多次。你可以立即做一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證這一個(gè)法則的效果。你無需任何特殊器具–試管、煤油燈、化學(xué)物質(zhì)之類。你所需要的是自己的手指–以及一個(gè)意念。神奇的實(shí)驗(yàn)????伸出左手食指，使之伸直而不緊繃或僵硬。現(xiàn)在告訴自己你將使它保持這種狀態(tài)了。同時(shí)要有這樣一點(diǎn)想法，就是想使食指彎曲。難道你沒有注意到，盡管手指想要彎曲，但是有一種感覺在你的食指一閃而過嗎？
神經(jīng)已經(jīng)準(zhǔn)備要使它彎曲了–甚至食指也開始稍微彎曲–但它并不會(huì)這樣做，因?yàn)槟闶孪纫呀?jīng)決定要使食指保持伸直了?，F(xiàn)在，完全拋棄保持食指伸直的想法，你現(xiàn)在只想使它彎曲。就在你伸出手指時(shí)，它立即開始彎曲了。食指馴服地按照你的想法去做。從生理的角度來說，這個(gè)小實(shí)驗(yàn)證實(shí)了我們已經(jīng)提到的重要理論–如果你想做某事，腦子里沒有與之相沖突的想法，你的身體就會(huì)馬上去做。先想后做實(shí)際上，一旦你的大腦里出現(xiàn)要做的某事的意念，你的身體就會(huì)下意識(shí)地做出一系列動(dòng)作通常行動(dòng)要比最初的想法稍遲一些。你許多日常活動(dòng)都是在潛意識(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)生的。例如，讓我們想想每天穿衣服的過程，早晨你起床后，腦子里閃過的第一個(gè)念頭就是穿上衣服。你也許仍然半睡半醒或者做白日夢，但幾分鐘后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)差不多或者完全穿戴整齊了。你也許想不起穿戴的每一個(gè)步驟–穿內(nèi)衣、襪子、鞋子–但你已經(jīng)都做完了。只要沒有什么相反的意念，身體就會(huì)自動(dòng)執(zhí)行。心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱作意動(dòng)活動(dòng)。首先有一種意念，然后，你體內(nèi)的意動(dòng)機(jī)制在潛意識(shí)的指引下，開展一系列錯(cuò)綜復(fù)雜的細(xì)節(jié)活動(dòng)，而你不需要多加考慮什么。每24個(gè)小時(shí)你會(huì)進(jìn)行成千上萬次意動(dòng)活動(dòng)。再舉個(gè)例子，假如你正拜訪一位朋友，與他談笑風(fēng)生。你身旁的桌子上擺著幾盤巧克力和堅(jiān)果。你腦子里會(huì)閃過這樣一種想法–它們看起來非常美味。你正談話的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手不時(shí)伸向果盤，拿些巧克力或堅(jiān)果放到嘴里。這種舉動(dòng)決不會(huì)干擾你與朋友交談的思路，而你也許完全沒有意識(shí)到。意念一旦進(jìn)入你的大腦，如果沒有遇到什么阻礙，就會(huì)被身體執(zhí)行。德國科學(xué)家洛采在他的劃時(shí)代巨著《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》里描述了這種有趣的現(xiàn)象：”我們看到，彈奏鋼琴時(shí)的一系列復(fù)雜的動(dòng)作，一個(gè)接一個(gè)迅速出現(xiàn)，這些動(dòng)作的思維基礎(chǔ)在意識(shí)里幾乎一閃而過，當(dāng)然除了使自己持續(xù)不斷地將奔涌而出的意念付諸實(shí)踐外，再?zèng)]有時(shí)間考慮任何其他事情。我們?nèi)粘Ｉ钪械囊磺行袨槎际沁@樣發(fā)生的：我們的站立、走路、說話，這些行為都不需要意識(shí)的特殊指令，它們完全是一種純粹的思維流動(dòng)所帶來的。”為什么我們有時(shí)不行動(dòng)另一方面，正如你所熟悉的那樣，很多時(shí)候你大腦中的意念并未付諸實(shí)踐。例如，你有時(shí)會(huì)面臨在寒冷的早晨從溫暖的被窩中爬起來的問題。你有起床的想法，但你也許不能在幾分鐘或幾小時(shí)之內(nèi)行動(dòng)，盡管你覺得應(yīng)該如此。既然想法如此迫切，為什么還起不來呢？答案隱藏于這樣一個(gè)事實(shí)–你的腦子里的兩種想法自相矛盾你既想起床，又想享受躺在被窩里的舒服。正如威廉?詹姆斯教授所述：”每一種動(dòng)作的意念都會(huì)引起某種程度上的實(shí)際動(dòng)作發(fā)生當(dāng)有一種相反的意見同時(shí)出現(xiàn)在大腦時(shí)，實(shí)際動(dòng)作發(fā)生的程度是最小的。”這一事實(shí)解釋了我們許多美好的愿望落空的原因。我們的大腦里都有自己的目標(biāo)，但也有許多阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的念頭。我們希望在世界上出人頭地–但貧窮、失敗、疾病等念頭削弱或駁斥了成功的念頭。它們使得我們真正積極的念頭難以發(fā)揮作用。你必須專一專一是集中精力的核心，是任何成功方法的核心。按照大師的說法，真正專一的人是命運(yùn)的寵兒。什么是專一？
宗教領(lǐng)袖帕檀賈利解釋說：”當(dāng)你面對(duì)干擾時(shí)學(xué)會(huì)了控制自己的思想，你就達(dá)到了專一。這種品質(zhì)是一種思想狀態(tài)或境界。”專一就是排除一切干擾，只留下自己希望擁有的想法的能力。它是一種將精力集中到你的夢想，直到夢想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的力量。它是一副自我激勵(lì)的盔甲，堅(jiān)硬而耀眼，在你準(zhǔn)確無誤地朝目標(biāo)邁進(jìn)的過程中，使你免受一切干擾和困難的攻擊。你能做到最好專一似乎難以達(dá)到。然而，許多人都做到了。一個(gè)人能做到什么，其他人也能做到。你身上流淌著和他們相同的血液。如果你的愿望足夠強(qiáng)烈，你就能做到最好。”保持專一，”帕檀賈利說，”就能夠進(jìn)入三摩地（個(gè)人的心靈與無限的精神完美的結(jié)合在一起）境界了。”–那是上天賜予的福分。專一能給你帶來非凡的力量。它能調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)，給你難以置信的力量和功效。它就像一輪耀眼的明日，將力量的光輝灑向你的內(nèi)心深處，給你的人生帶來成功者所具備的、多數(shù)人甚至不知道自己擁有的優(yōu)秀品質(zhì)。由于專一使你潛意識(shí)的力量發(fā)揮作用，盡管達(dá)到的專注也許只是間歇性的，但它不久就會(huì)成為一種根深蒂固的習(xí)慣。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的潛意識(shí)幾乎自動(dòng)為你工作，使你成功的道路暢通無阻。看似困難的工作將變得輕而易舉。你的朋友們將驚異于你面對(duì)困難時(shí)的無畏、自信，以及你以奇跡般的速度輕而易舉地完成棘手的工作的能力?？傊?，他們對(duì)你意志的力量大為驚異。
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