“早春心理煩躁癥”找到了你
? ? 廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 早春來(lái)臨，因年初生活和工作壓力加大，人們的精神壓力空前增大，神經(jīng)過(guò)于緊張，以至于產(chǎn)生了許多不健康心態(tài)，因而看心理醫(yī)生的病人明顯增加，以中、青年人為主。其中20%的病人表現(xiàn)為害怕、厭惡上班上學(xué)，這種人稱為“早春心理煩躁癥”病人。
最新調(diào)查表明，80%的人在不同程度上受到了“早春心理煩躁癥”的侵襲，有的雖然沒(méi)有因此產(chǎn)生心理疾病，但對(duì)過(guò)年也著實(shí)害怕。由于從事職業(yè)和身份、年齡的不同，人們害怕、厭惡上班的理由不盡相同，其中有五類人人典型地表現(xiàn)出“早春心理煩躁癥”癥狀。
“早春心里煩躁癥”五大人群
1、多慮族。這部分人有兩類：一是害怕下班回家擁擠，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間乘坐公交，飛機(jī)、火車(chē)、輪船可能導(dǎo)致一些人產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，甚至?xí)榫w失控而跳車(chē)。二是害怕應(yīng)酬。借聯(lián)絡(luò)感情的周末或下班訪問(wèn)朋友，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，已變成一種“任務(wù)”，長(zhǎng)期應(yīng)付“狂轟濫炸”的應(yīng)酬，會(huì)引發(fā)一系列軀體疾病和心理疾病。
2、抑郁族。多見(jiàn)于經(jīng)濟(jì)條件較差，又特別好面子的人。由于長(zhǎng)假的時(shí)候已經(jīng)把積蓄用的差不多了，剛上班又沒(méi)有太多的錢(qián)，所以不敢買(mǎi)這買(mǎi)那，早春本應(yīng)該是個(gè)美好的季節(jié)，但是如此的郁悶也讓人無(wú)處發(fā)泄。
3、孤獨(dú)族。多見(jiàn)于背井離鄉(xiāng)的年輕人。春節(jié)過(guò)后又要離開(kāi)家出去打拼了。很多子女又離開(kāi)了家出去上班了，這樣的時(shí)候就會(huì)加倍思念自己的親人，不舍離開(kāi)父母。對(duì)于背井離鄉(xiāng)的人，看到別人的孩子都能在父母身邊，也會(huì)使其感到更為孤獨(dú)凄涼。
4、悲傷族。多見(jiàn)于空巢老人和背井離鄉(xiāng)的人，子女們都有了自己的事業(yè)，好幾個(gè)月甚至一年都不能再見(jiàn)一面，這樣的時(shí)候老人就會(huì)感到孤獨(dú)。對(duì)于孤寡老人而言，看到別人的子女在家其樂(lè)融融，也會(huì)使其感到更為悲傷。
5、失望族。在存在“春季心理恐慌”患者中，70%的人對(duì)自己的生活現(xiàn)狀不滿、感嘆又一年艱難的開(kāi)始，從而陷入強(qiáng)烈的挫敗、失望之中，難以自拔。
如何緩解春季煩悶的情緒？
宣泄可以緩解女性的抑郁。
哭應(yīng)該算是一種可取的宣泄方式，一個(gè)人如果長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，就像是一個(gè)定時(shí)炸彈，將來(lái)很有可能對(duì)自己或者他人做出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會(huì)倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式?？梢赃x擇自己的摯愛(ài)、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒。
如果抑郁癥狀較輕，沒(méi)有消極悲觀厭世觀念的人，可以借助自身調(diào)節(jié)與專業(yè)心理治療來(lái)進(jìn)行治療。值得一提的是，老百姓心理上或精神上有不舒服了，應(yīng)該借助于心理咨詢或心理治療；但是，老百姓對(duì)心理咨詢的期望值不要太高，認(rèn)為就像發(fā)燒了吃退燒藥一樣靈。咨詢者需要付出行動(dòng)，回家以后一定要做“家庭作業(yè)”。中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需要一定的藥物治療。
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