抑郁癥的人最怕聽(tīng)到哪些話？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：抑郁癥的人最怕聽(tīng)到哪些話？
羅賓威廉姆斯的辭世令人惋惜,也再次警醒世人抑郁癥的可怕。世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì),全球約有3.5億人患抑郁癥,很多人礙于面子不愿求診,抑郁癥因此成為“沉默的殺手”。
以下是整理的15句不能對(duì)抑郁癥患者說(shuō)的話
1.?別人比你還慘!
事實(shí)上其他人有問(wèn)題又怎樣,不代表我的問(wèn)題就會(huì)消失。我們應(yīng)該說(shuō):聽(tīng)到你受傷,我很難過(guò),有什么我能做的能幫到你的么?
2.?明天就會(huì)好了
事實(shí)上把這樣大的壓力放到一個(gè)已經(jīng)獨(dú)自在黑暗中奮斗了許久找尋出口的患者是不公平的。我們應(yīng)該說(shuō):一步一步來(lái),我會(huì)一直陪在你身邊的!
3.生活就是不公平的
這是又一次打擊了他們。確實(shí)生活可能是不公平的,但這對(duì)解決他們的問(wèn)題毫無(wú)用處。我們應(yīng)該說(shuō):我很難過(guò)這發(fā)生在了你的身上。我們都會(huì),而且一定會(huì)挺過(guò)去的!
4.你必須去面對(duì)它
很多人解決抑郁的辦法就是每一天獨(dú)自面對(duì)它。重復(fù)著說(shuō)會(huì)讓他們感覺(jué)他們不夠好。我們應(yīng)該說(shuō):你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,有我在!
5.生活在繼續(xù)
是,生活確實(shí)在繼續(xù),但是對(duì)于抵抗抑郁的人來(lái)說(shuō),他們找不到出口。不知道如果度過(guò)一天,更別說(shuō)整整一周了。我們應(yīng)該說(shuō):你的生活里有那么多精彩,我會(huì)陪你重新探索這一切。
6.我知道你什么感覺(jué),我也曾經(jīng)抑郁過(guò)
事實(shí)是沒(méi)有人真正能夠感同身受。你這么說(shuō)會(huì)讓他們覺(jué)得你在貶低他們的感覺(jué)和這場(chǎng)戰(zhàn)斗。我們要記住,抑郁遠(yuǎn)遠(yuǎn)可怕于糟糕的一天或者糟糕的某種方法。
我們應(yīng)該說(shuō):我只能想象你正在經(jīng)歷著什么,但是我會(huì)盡最大的努力去理解。
7.你這樣太自私了
抑郁不是一個(gè)選擇項(xiàng),不是他們所選擇的。我們應(yīng)該說(shuō):我真的很想你,有什么我能做的么?
8.出去放松好好玩玩,喝杯小酒,然后忘掉這一切
出去一晚上對(duì)抑郁癥來(lái)說(shuō)于事無(wú)補(bǔ)。抑郁癥不是糟糕的一天,它是成百上千個(gè)一天,而且看上去無(wú)法擺脫。我們應(yīng)該說(shuō):我很喜歡和你呆在一起,我的肩膀胸膛全借給你。或許我們可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?
9.你搞得我心情也不好了
再一次重申,抑郁不是他們選擇的。和抑郁斗爭(zhēng)已經(jīng)讓他們非常無(wú)助了,他們想獲得的是你真正的擔(dān)心。我們應(yīng)該說(shuō):我真不想看你這么失落,讓我為你做點(diǎn)什么吧!
10.你到底在抑郁什么?
抑郁并不總是因?yàn)閭椿蛘呤裁赐纯嗟氖虑橐鸬?它就是這樣發(fā)生了。有時(shí)候看上去不那么嚴(yán)重。我們應(yīng)該說(shuō):對(duì)不起我沒(méi)有意識(shí)到你那么痛苦,我就在這兒!
11.別自怨自艾了
對(duì)自己感到抱歉和抵抗抑郁是很不一樣的,盡管有些時(shí)候看起來(lái)像是在齊頭并進(jìn)。我們應(yīng)該說(shuō):我看得出你在掙扎,這讓我也很難過(guò)。我能做什么?
12.你出去跑跑就好了
盡管運(yùn)動(dòng)對(duì)于對(duì)付這一天看來(lái)有些作用,但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)從床上離開(kāi)也是非常困難的。我們應(yīng)該說(shuō):我需要一個(gè)一起散步的小伙伴,陪我一起吧!
13.你就是需要出去透透氣
還是這句話,對(duì)于抑郁癥患者離開(kāi)屋子并不簡(jiǎn)單,即使做到了也不是一個(gè)很好的方法。我們應(yīng)該說(shuō):我不想你覺(jué)得自己是一個(gè)人,或許我可以去你那兒,或者我們可以一起去別處
14.每個(gè)人都在應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題,為什么你就不行
抑郁癥不是我們選擇的,而它一旦發(fā)生,就會(huì)讓人和人之間不一樣。我們應(yīng)該說(shuō):你看起來(lái)這段時(shí)間不好過(guò),我只想你知道我一直在。
15.你很堅(jiān)強(qiáng),你會(huì)沒(méi)事的
抑郁癥不會(huì)讓人看起來(lái)感覺(jué)變?nèi)鹾蜔o(wú)助。我們應(yīng)該說(shuō):我相信你,我相信你會(huì)熬過(guò)去。我在這里陪你度過(guò)每一個(gè)難關(guān)。
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