幸福是感覺、能力 還可以投資—廈門心理咨詢
有這樣一個(gè)故事。有個(gè)弟子很愛抱怨。一天，師傅將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝，弟子喝完說：“咸得發(fā)苦?！睅煾涤职迅嗟柠}撒進(jìn)湖里，讓弟子再嘗湖水，弟子喝后說：“純凈甜美。”師傅說：“生命中的痛苦是鹽，它的咸淡取決于盛它的容器。你是愿意做一杯水，還是做一片湖水呢？如果是一杯水，即使很小的苦難也可能使你消極或者沉淪；如果你的人生態(tài)度像一片湖水，再大的苦難被你寬敞的心懷稀釋了，也就算不了什么?！鄙械耐纯嗪涂鞓?，取決于盛它的容器，取決于你的心態(tài)。其實(shí)，任何事情本身就沒有什么好壞之分，問題在于你怎樣去看待。
人要活到老，學(xué)到老，學(xué)無止境；幸福人生更是離不開學(xué)習(xí)。幸福人生的心理修煉，可以幫助我們解除束縛生命的各種困惑，超越自我，找到內(nèi)心的能量，為自己修建一座精神家園的靠山。
幸福是不老的話題，牽涉到快樂和夢(mèng)想。現(xiàn)在，大家似乎面臨著一個(gè)怪圈：手上的錢越來越多了，快樂卻在減少，煩惱在增加，幸福感在原地踏步。
幸福是可以投資的
我們先來看這樣一個(gè)故事。一個(gè)自恃有錢、態(tài)度傲慢的銀行家，去拜訪一位哲人。一進(jìn)門就不停地抱怨妻子不夠體貼、孩子不夠尊重自己、員工不感激自己，訴說自己如何富有、如何勞苦功高。哲人將銀行家?guī)У酱扒?，問：“向外看，告訴我你看到了什么？”銀行家說：“我看到了外面世界的很多人?！闭苋擞謱⑺麕У揭幻骁R子前，問：“現(xiàn)在你又看到了什么？”回答：“我自己。”哲人笑了笑說：“窗子和鏡子都是玻璃做的，區(qū)別只在于鏡子多了一層薄薄的水銀。正是因?yàn)檫@一層水銀，便叫你只看到自己而看不到世界了?！?/p>
財(cái)富的增長(zhǎng)，改善了人們的生活水平。可是，金錢多了，生活中的幸福與和諧卻在減少。不停地去投資理財(cái)、擴(kuò)張資本，銀子多了，人心卻變得狹隘自私，與他人的關(guān)系生硬了，是銀子蒙住了人們的眼睛，讓幸福、快樂和愛也漸行漸遠(yuǎn)。
許多人會(huì)認(rèn)為幸福感就是一種感覺，當(dāng)心情愉快的時(shí)候，就會(huì)感到快樂和開心；當(dāng)處于情緒低潮期，就會(huì)覺得很不幸福。其實(shí)不然。幸福是主觀幸福感和心理幸福感的總和。心理幸福感是一種幸福力。幸福力是經(jīng)過長(zhǎng)期積累的、內(nèi)在的心理修煉，是幸福人生的原動(dòng)力。幸福的真正含義是全面地體驗(yàn)積極情緒和積極情感。因此，幸福不只是一種感覺，更是一種能力，幸福是可以投資的。
健康樂觀地活著
人為什么會(huì)不快樂呢？我們可以讓思緒回到幾萬年前。遠(yuǎn)古的人類生存環(huán)境極其惡劣：野獸出沒，惡劣的自然環(huán)境，還有疾病的襲擾。物競(jìng)天擇，適者生存。在人類進(jìn)化過程中，人們逐漸形成了大腦偏向于負(fù)面思考的心態(tài)，常常是在我們還沒有意識(shí)到的情況下，那些傾向于悲觀、保守的消極情緒就自然滋生。人的遺傳基因有45%都是消極悲觀的；消極負(fù)面的情緒多半并不是我們的過錯(cuò)，這是我們的祖先在早期進(jìn)化過程中遺傳給我們的。
心理學(xué)家南迪·內(nèi)森曾說過，一般人的一生平均有十分之三的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此，人們常常需要與那些消極情緒做斗爭(zhēng)。人們?yōu)榱嘶畹酶?，變得更好，隨后又產(chǎn)生了積極情緒。積極情緒就像一個(gè)花兒的種子，既會(huì)欣欣向榮地“開放”，又能傳遞芬香，讓我們感覺更好，看見更多美好的東西，想到和創(chuàng)造出更多美好，讓人們生活得更和諧、更親密。
人的大腦就像一臺(tái)高速?gòu)?fù)印機(jī)。如果我們?cè)谟洃浿辛粝乱欢巍氨瘋那榫w”，大腦就會(huì)不斷地復(fù)制出一個(gè)個(gè)“悲傷的臉”；如果記憶中留下的是一段“快樂的情緒”，大腦出現(xiàn)的就是一張張“快樂的臉”。如果我們習(xí)慣性地去回憶“不愉快”，我們的大腦就會(huì)將這些負(fù)面的回憶，在重復(fù)中不斷地復(fù)制著“不愉快”的記憶。
活在此時(shí)此刻
心理學(xué)家做過一個(gè)“意味深長(zhǎng)”的實(shí)驗(yàn)。一個(gè)周日的晚上，心理學(xué)家召集一群自愿者，要求他們將未來的三周里，自己認(rèn)為將發(fā)生的、所有能想到的煩惱事，都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家在所有自愿者面前，打開“煩惱箱”，請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的每個(gè)人逐一核對(duì)自己的“煩惱”是否困擾了自己，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有九成的煩惱根本就沒發(fā)生！心理學(xué)家又要求大家，把剩下的那一成煩惱寫在一張字條上，重新丟入“煩惱箱”，并在隨后三周的時(shí)間里，思考一下解決煩惱的方法。三周后的一天，心理學(xué)家打開箱子后，自愿者們發(fā)現(xiàn)自己那一成的煩惱，已經(jīng)不再是什么煩惱了。實(shí)驗(yàn)表明：一般人的憂慮和煩惱，40%是過去已經(jīng)發(fā)生的，50%是未來還沒有發(fā)生的，只有10%是屬于當(dāng)下的?？梢姡瑹蓝嗍亲约簩淼?，而活在當(dāng)下，就能減少很多無謂的煩惱。
煩惱就像一個(gè)貼身的影子，最喜歡光顧過度關(guān)注自我得失的人。當(dāng)一個(gè)人減少對(duì)自我的關(guān)注，不去計(jì)較得失和恩怨，把注意力集中在對(duì)外界事物的關(guān)注上，學(xué)會(huì)對(duì)事情遺忘和寬恕，學(xué)會(huì)淡然，這時(shí)，煩惱也就收起了它那魔鬼般的冷酷，把快樂重新交還給我們。讓我們以樂觀的心態(tài)，活在此時(shí)此刻，懂得控制負(fù)面情緒，不去自找煩惱，適當(dāng)放慢奔跑的速度，體驗(yàn)生命的美好過程。
不抱怨不計(jì)較
許多人在生活中都會(huì)無意識(shí)地去抱怨。抱怨令我們不負(fù)責(zé)任，抱怨教我們博取同情，所以我們不斷地表露著自己的抱怨，又不斷地招致別人的抱怨，周而復(fù)始?！氨г故窃谥v述你不要的東西，而不是你想要的東西?！奔热皇悄悴灰臇|西，為什么要去關(guān)注它呢？關(guān)注不需要的東西，關(guān)注抱怨，會(huì)給生活帶來很多的危害。
