男性更年期常見(jiàn)的表現(xiàn)
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老王也不知怎么了,從兒子們給他過(guò)完60歲的生日,就整天的長(zhǎng)吁短嘆。本身的有高血壓,卻拒絕吃西藥了,說(shuō)西藥的副作用大,只吃保健品!但最近開(kāi)始兩個(gè)月前就開(kāi)始說(shuō)自己渾身都是病,懷疑自己是癌癥,今天說(shuō)自己是腎壞了 ,明天說(shuō)自己的肺有問(wèn)題,多次住院檢查身體除了高血壓和冠心病以外,沒(méi)有其他的毛病。在家里還總自責(zé)說(shuō)自己對(duì)不起家里人。上個(gè)星期有到醫(yī)院檢查還是沒(méi)有問(wèn)題,可是老王的表情簡(jiǎn)直和病入膏肓沒(méi)有什么兩樣,內(nèi)科醫(yī)生實(shí)在沒(méi)轍,只好介紹其到神經(jīng)科看醫(yī)生,這下好了,老王認(rèn)為醫(yī)院不負(fù)責(zé)任,把他當(dāng)球踢,可是一個(gè)科室又一個(gè)科室檢查過(guò)后,卻沒(méi)有一個(gè)科室確診老王的病情,最統(tǒng)一的答案卻是:未見(jiàn)異常癥狀!老王又不肯看神經(jīng)科?？粗贤踉絹?lái)越憔悴,家人也是非常的著急,怎么就是檢查不出來(lái)問(wèn)題呢?
你或者你的家人是否也在被這種狀況困擾呢?其實(shí),老王的癥狀是典型的更年期癥狀。
對(duì),更年期,男人也有更年期。男性的更年期往往不像女人的那樣明顯,而且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。女性一般發(fā)生在55歲以前,是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段,而男性則往往從40歲左右開(kāi)始發(fā)生,60歲以后呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì),但并非每位男性都會(huì)經(jīng)歷。據(jù)統(tǒng)計(jì),接近40%的40～70歲男性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀,但部分男性終身沒(méi)有明顯的更年期癥狀。
無(wú)論男人或者女人都應(yīng)該對(duì)自己在衰老過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的負(fù)面影響做到心中有數(shù):為了避免心慌意亂,男性更應(yīng)該積極的去看醫(yī)生,而女性應(yīng)該做好足夠的心理準(zhǔn)備。這一時(shí)期,丈夫可能會(huì)突然開(kāi)始無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣,唉聲嘆氣,抱怨生活,一個(gè)勁的猛抽煙,表情痛苦的捂著胸口—雖然怎么檢查都查不出問(wèn)題,或者每天全身上下都疼。除此之外性功能也會(huì)受到影響,男人在機(jī)體老化的同時(shí),心情也會(huì)收到壓抑這是男人生命中的一個(gè)危險(xiǎn)期(對(duì)女人來(lái)說(shuō)也是一樣),對(duì)此最好提前做好準(zhǔn)備,以便順利度過(guò)這個(gè)完全自然的生理過(guò)程。
雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因。男人進(jìn)入更年期之后,身體開(kāi)始逐漸發(fā)胖,第二性特征開(kāi)始向負(fù)面發(fā)展。面對(duì)衰老的過(guò)程,男人經(jīng)常心緒不佳,容易激動(dòng),經(jīng)常覺(jué)得渾身無(wú)力,工作能力下降,睡眠質(zhì)量也不高。還容易出現(xiàn)各種綜合癥,比如心血管,激素和營(yíng)養(yǎng)等方面的一些問(wèn)題。還有一些人會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降,出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱的癥狀—-易發(fā)怒,愛(ài)激動(dòng),渾身乏力,極易厭倦,睡眠不好,夜里經(jīng)常驚醒,高血壓,心情不好,容易傷感,感嘆時(shí)日無(wú)多,總有恐懼感,情感冷漠,缺乏精力,不自信,面頰和脖頸潮紅,渾身燥熱,愛(ài)出汗,頭暈等等。多疑性格的男人,經(jīng)常是寢食難安,心緒不寧,對(duì)自己的身體狀況恐慌不安,害怕自己得了不治之癥,甚至?xí)氲剿?覺(jué)得自己孤苦伶仃,對(duì)生命感到絕望。在沒(méi)有負(fù)荷的情況下,也會(huì)出現(xiàn)心悸的癥狀,心臟部位經(jīng)常刺痛,總感覺(jué)心里發(fā)慌?？墒菍?duì)病人進(jìn)行檢查的時(shí)候,醫(yī)生常常發(fā)現(xiàn)病人身上并不存在這些疾病,或者是表現(xiàn)得不像病人敘述的那么嚴(yán)重。
所有上述癥狀都與男人的更年期有關(guān),除了機(jī)體退化,還伴隨許多疾病的出現(xiàn),如高血壓,糖尿病,動(dòng)脈硬化,心肌梗塞以及其他疾病。
男性進(jìn)入中年后,隨著睪丸功能的逐漸減退,會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)類似婦女“更年期綜合癥”的一系列表現(xiàn),稱為男性更年期。一般說(shuō)來(lái),男性更年期要比女性更年期晚3-5年。
男性更年期綜合征自測(cè)
下面12個(gè)問(wèn)題，如果您都出現(xiàn)了可以判斷是更年期綜合征:
⑴使用原來(lái)近視眼鏡已無(wú)法閱讀書(shū)報(bào),摘下眼鏡放近看反而清楚,說(shuō)明已有“老化”。
⑵眼睛容易疲勞,看書(shū)久后感頭痛、頭昏。
⑶睡眠比前減少,早睡早醒。
⑷飲酒者酒量大不如前。
⑸聽(tīng)力明顯減弱。
⑹牙齒松動(dòng),咬不動(dòng)較硬的食品。有假牙者要經(jīng)常換假牙。
⑺對(duì)食物口味改變,受吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食,說(shuō)明味覺(jué)有減退。
⑻嗜吃零食,特別是蜜餞類,這與口味減退有關(guān)。
⑼性欲減退。
⑽記憶力減退。
更年期男性在心理調(diào)節(jié)方面,主要有如下內(nèi)容:?
1.以靜制動(dòng) ? ?
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保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張更年期的男性應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí),了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌. 在我國(guó)大多數(shù)男性很少懂得有關(guān)更年期方面的知識(shí),當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時(shí) ,或認(rèn)為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時(shí)對(duì)自己的情緒放縱,不能進(jìn)行很好地自我控制.所以中老年男同志也應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識(shí),以正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性,懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而能理智地控制自己的情緒。?
2.要學(xué)制怒 ? ??
由於雄性激素的作用,男性較女性來(lái)說(shuō),容易發(fā)怒.在更年期由于內(nèi)分泌紊亂,更容易發(fā)怒.發(fā)一次怒在單位會(huì)破壞良好的人際關(guān)系,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對(duì)自己也會(huì)連續(xù)幾天心情不得安寧.所以更年期的男性一定不要隨意發(fā)怒,要學(xué)會(huì)運(yùn)用種種方法來(lái)”制怒〃。
3.從事戶外活動(dòng) ? ??
多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
4.及時(shí)進(jìn)行心理發(fā)泄 ? ?
遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心理,而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來(lái).心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫, 就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結(jié)論.比如有一些事情從這個(gè)角度看是壞事,而從另一個(gè)角度看,有可能是好事.變換角度思考問(wèn) 題就是自我解脫的一個(gè)很好的辦法,另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒釋放.心理有郁悶,可以找自己的同鄉(xiāng),同學(xué),知心朋友發(fā)泄,或者大哭一場(chǎng),把心理的憂郁發(fā)泄出來(lái),會(huì)頓覺(jué)輕松.由於是親朋好友,對(duì)方不但不會(huì)計(jì)較你的過(guò)分言詞,而且還會(huì)給以安慰和勸導(dǎo).這種方法對(duì)於更年期男子的心理保健來(lái)說(shuō),是很有好處的。
5.規(guī)律的生活習(xí)慣 ? ??
吃飯,睡覺(jué),活動(dòng)都要講究科學(xué)性.吃飯要規(guī)律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;睡覺(jué)最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數(shù)小時(shí),在看電視過(guò)程中,要多活動(dòng).早晨不要睡懶覺(jué),要盡量早起,到室外參加一些活動(dòng).事實(shí)表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助於培養(yǎng)自己的良好心境。
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6.給妻子安慰 ? ?
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導(dǎo).男性更年期雖然有許多癥狀出現(xiàn),但癥狀強(qiáng)度一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有女性強(qiáng)烈.所以作為丈夫來(lái)說(shuō),對(duì)也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應(yīng),一定要體諒,要體貼關(guān)心妻子,勸導(dǎo)妻子,不要無(wú)端地進(jìn)行指責(zé).許多事實(shí)證明,勸導(dǎo)他人有時(shí)實(shí)際上也在勸導(dǎo)自己,教育別人的過(guò)程往往也是自我教育的過(guò)程.夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過(guò)更年期。
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