心理治療余光恐懼癥（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：心理治療余光恐懼癥（下）
二、余光強(qiáng)迫癥主要類型
因?yàn)樘嗟呐笥?開始的時(shí)候,并沒(méi)有想到癥狀有一天會(huì)發(fā)展到嚴(yán)重影響自己人生的程度,加之沒(méi)能正確看待它們,正確應(yīng)對(duì)它們。故往往是癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了,才想到尋求專業(yè)的幫助指導(dǎo)。故前來(lái)找我們咨詢的朋友,絕大多數(shù)都是余光強(qiáng)迫癥。因此我們?cè)谶@里,也就以此分類:
1.對(duì)人的余光強(qiáng)迫:在上課時(shí),走路時(shí),或者是工作時(shí),只要余光掃描到或察覺(jué)到周圍的人,便會(huì)被不自覺(jué)地吸引過(guò)去,無(wú)法專注于眼前的一切。內(nèi)心很渴望擺脫,渴望回到正常的狀態(tài),卻往往事與愿違,而且還加重了負(fù)擔(dān),感覺(jué)到更加強(qiáng)烈的緊張焦慮。嚴(yán)重時(shí),目光好像被什么盯住了似的,無(wú)法動(dòng)彈。越是掙扎,越是痛苦難受。
一些常見(jiàn)的例子是,當(dāng)與多人同在一個(gè)房間時(shí),難以做到去注意自己對(duì)面之人,而是被癥狀所逼去注意旁邊其他人,或者認(rèn)為自己的目光朝向了旁邊的人會(huì)使其感到不快,結(jié)果精力無(wú)法集中當(dāng)時(shí)的情境上,比如大家談?wù)摰脑掝}上,而分心走神了。有的學(xué)生余光強(qiáng)迫癥者在上課時(shí),總是不由自主地注意自己旁邊的同學(xué),或總感覺(jué)(余光察覺(jué)到)旁邊的同學(xué)在注意自己,結(jié)果不僅影響了上課,并給自己帶來(lái)無(wú)比的痛苦,上課簡(jiǎn)直就成了一種煎熬。
2.對(duì)異性或者同性生殖器(隱私)部位的余光強(qiáng)迫:與一群人在一起時(shí),或者與人面對(duì)面交談時(shí),余光總是不自覺(jué)地注視他人的生殖器等敏感部位,尤其是異性的。導(dǎo)致與人交往時(shí),大腦時(shí)刻關(guān)注和控制自己的目光行為,以免出現(xiàn)這種情形。讓大腦的某些區(qū)域神經(jīng)繃得特別的緊張,頭疼。為了回避,會(huì)與人說(shuō)話的時(shí)候,刻意去看別人的眼睛,或者臉部,甚至就干脆避免看對(duì)方,不過(guò)自己心里卻感覺(jué)很別扭。由于很擔(dān)心別人對(duì)自己的這種余光行為有誤解,所以個(gè)體內(nèi)心通常特別的緊張,害怕,既會(huì)高度的關(guān)注自己的行為,也會(huì)刻意去逃避這種做法。在不斷自我掙扎的過(guò)程中,往往是強(qiáng)化了癥狀,嚴(yán)重的甚至不敢參與正常的社交,不敢出門,社會(huì)功能嚴(yán)重受損。
3.對(duì)某些物體的余光恐怖:在某個(gè)情境中,只要余光注意到某個(gè)物體,比如他人的包包,目光就像中邪了似的,無(wú)法移開。因?yàn)閾?dān)心他人會(huì)誤會(huì)自己的行為,把自己當(dāng)成小偷,所以內(nèi)心會(huì)很緊張焦慮。也就十分希望能夠控制好自己的目光,不要如此去做。只是事與愿違,越是渴望如此,目光越是不聽自己的指揮。以至于有時(shí)候干脆閉上眼睛,以免發(fā)生令人尷尬的事情。
4.閱讀時(shí)的余光恐怖:在看書學(xué)習(xí)的時(shí)候,余光往往被周圍的物體吸引,比如一支筆,另外的一本書,想把目光拉回來(lái),卻難以做到,使得學(xué)習(xí)效率相當(dāng)?shù)牡?。而且自己又無(wú)法容忍這種狀態(tài),渴望能夠戰(zhàn)勝余光,渴望學(xué)習(xí)效率恢復(fù)到過(guò)去的情形。但是因?yàn)閷?shí)現(xiàn)不了,內(nèi)心很痛苦。也因?yàn)閷W(xué)習(xí)受到影響而更加的焦慮,不安,失落。余光恐怖,隨著其發(fā)展的嚴(yán)重,在某些個(gè)體身上,會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的癥狀,也就是癥狀的泛化。本來(lái)只是對(duì)異性的生殖器等部位敏感,會(huì)泛化到對(duì)所有人的敏感,既敏感他人的生殖器等部位,也敏感他人的目光。僅僅只是對(duì)人余恐,也可能會(huì)泛化到對(duì)他人的敏感,對(duì)周圍物體的敏感。
三、余光恐怖癥的產(chǎn)生原因分析
余光恐怖癥的產(chǎn)生,是多種因素共同作用的結(jié)果:個(gè)性比較的膽小內(nèi)向,從小與人交往中感受到的傷痛比較多,受到過(guò)他人的攻擊,羞辱。與人交往,內(nèi)心有強(qiáng)烈的不安全感。當(dāng)然,這自然也影響了個(gè)體掌握良好的社交技巧,無(wú)法得到群體的接納和認(rèn)同,缺乏歸屬感等。因此,在青春期的時(shí)候,對(duì)異性身體上某個(gè)敏感部位不自覺(jué)的關(guān)注,往往就可能成為余光恐怖癥的一大誘因。一些內(nèi)向敏感的朋友,某次因?yàn)楦杏X(jué)旁邊的人對(duì)自己過(guò)多的關(guān)注(上課時(shí),或者是上班在辦公室時(shí),覺(jué)得旁邊的人在注意他們),心里對(duì)此感到害怕,以為自己在某些方面有什么不對(duì)勁的。用余光去掃射他人,也可能發(fā)展成為余光恐怖癥。一次嚴(yán)重的心靈創(chuàng)傷,比如因?yàn)楸凰苏`會(huì),而受到排擠,冷落,導(dǎo)致內(nèi)心對(duì)人有了強(qiáng)烈的不安,自信心喪失,加上生活中的某些變故,在偶然的情況下,比如無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己在注視異性的生殖器等部分,心里一緊張,也可能出現(xiàn)余光恐怖癥的癥狀。性格外向,比較自信的個(gè)體,也可能發(fā)生余光恐懼癥。這主要與家庭教育有關(guān)。而且也主要發(fā)生在余光不小心看見(jiàn)了異性的敏感部位,而他們的家庭教育,對(duì)性是相當(dāng)不能接納的。所以使得這些朋友無(wú)法接受自己的這種行為,反而帶給了自己無(wú)盡的煩惱。父母對(duì)孩子的教養(yǎng)方式過(guò)于嚴(yán)格,總是批評(píng)指責(zé)打罵孩子,使得孩子內(nèi)心的不安恐懼感強(qiáng)烈,那么在小學(xué)的時(shí)候,并非性方面的問(wèn)題,也可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)余光恐怖癥。
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余光恐怖癥是多種因素共同作用的結(jié)果,成長(zhǎng)經(jīng)歷,個(gè)性,教養(yǎng)方式,從小接受到的某些信念,心靈上的重大創(chuàng)傷或者是強(qiáng)迫癥癥狀的泛化等。大多數(shù)來(lái)尋求心理醫(yī)生幫助的朋友,癥狀存在已經(jīng)有多年,甚至十幾年,直到恐怖已經(jīng)嚴(yán)重干擾了他們的生活人生時(shí),才想到治療。此時(shí),有的朋友可能伴隨著抑郁癥,或者是社交恐怖癥,焦慮癥等其他神經(jīng)癥。由于癥狀的長(zhǎng)期存在,個(gè)體與人溝通交往的需求會(huì)受到影響,而且大腦會(huì)感覺(jué)到持續(xù)的緊張焦慮,所以會(huì)影響大腦的狀態(tài),也可能會(huì)帶來(lái)消極悲觀的情緒。
四、余光恐怖癥的治療
就心理醫(yī)生對(duì)余光恐怖癥的了解,我們認(rèn)為,藥物治療通常只能減輕和緩解癥狀,這是因?yàn)樗幬餃p輕了個(gè)體感受到的緊張焦慮的強(qiáng)度。但是無(wú)法很好地解決問(wèn)題,甚至效果不明顯。 通過(guò)接受專業(yè)的心理醫(yī)生的幫助,對(duì)癥狀的產(chǎn)生有了真正的認(rèn)識(shí),通常能夠好起來(lái)的。
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