過分苛刻并不好
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：過分苛刻并不好
心理案例：阿龍和阿雪是一對戀人,阿雪是個過分追求完美的人,對自己和阿龍的要求都很嚴格。平時,阿龍事事都順著阿雪,阿雪說他沒有男子漢氣概;阿龍有時說話口氣重點,阿雪又說他不夠溫和;阿龍自己拿主意時,阿雪說他什么事也不和自己商量;當阿龍向阿雪征求意見時,阿雪又說他沒主見?？傊?在阿雪的眼里,阿龍總有讓她挑得上的毛病。阿雪不光對阿龍如此,對自己也是如此,平時因為失誤,做的事情中有一點不完美,她都會懊惱、自責(zé)不已。一次,他們倆打算出去玩,本來倆人的心情都挺好的,可是阿雪又抓住一些細節(jié)不放。指責(zé)阿龍皮鞋沒有擦、胡子沒有剃,說他不愛干凈,弄得阿龍很沒面子,最后倆人因此不歡而散,原本出去玩的計劃也因此而取消。
心理透視：生活中很多人會有挑剔的行為,對孩子、戀人、朋友,甚至對自己。具有挑剔行為的人,多數(shù)是對自我評價低、不自信、工作成績不突出者,特別是在他們不順心的時候,就會去挑剔他人。心理學(xué)家指出:過分挑剔,不但會影響人際交往,還會造成對自己和他人的傷害。
我們身邊常常有完美主義者,他們對個人要求很高、很挑剔。從心理學(xué)角度看,完美主義是一種人格特質(zhì),即個性中具有“凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)”的傾向。完美主義者除了給自己設(shè)下高標準、嚴要求外,還經(jīng)常處處嚴格要求別人,并總能挑出別人的毛病。
這種人往往內(nèi)心極度自卑。雖然他們總表現(xiàn)出盛氣凌人的樣子,時時處處挑剔、指責(zé)別人,但這并不意味著他們有足夠的底氣。相反,當他們看到了別人閃光的一面,而自己卻不具備時,常會感到自卑。于是,他們采取挑刺的方式,來取得對他人心理上的優(yōu)勢,并以此獲得內(nèi)心的力量感和穩(wěn)定感。
另外,這些人還具有嚴重的嫉妒心理。他們時時刻刻關(guān)注著周圍人的動向,并且總擺出一副與人一爭高下的姿態(tài),一旦發(fā)現(xiàn)自己的同事、同學(xué)、朋友甚至親人在某些方面將要或已經(jīng)超過了自己,心理上就感到不平衡,進而妒火中燒。但是,他們通常不會積極采取行動,靠自己的力量超越別人,而是沖“假想敵”橫挑鼻子豎挑眼,惟恐別人的成功蓋過自己的風(fēng)頭。
心理診治：一個人要求完美本身并沒有錯,但是如果過分地要求自己和他人,就是一種病態(tài),這樣不僅會使自己活得累,還容易造成對他人的傷害。因此,過分追求完美的人要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),使自己能客觀地看待事情。心理學(xué)家給了以下幾點建議:
樹立起自信
對自己過分挑剔的人,一般都是自信心不足,認為自己做得不夠好,不善于肯定自己成績的人。總是給自己定過高的目標和要求,一旦因為一些客觀原因或自己的一點小失誤,導(dǎo)致不能夠按時完成任務(wù),他們就會認為是自己做得不夠好,認為自己能力低,太笨,從而給自己挑出一大堆毛病來。只有樹立自信心,善于肯定自己的長處,才不會過分去計較那些不完美的地方。
多和他人交往
一些人愛挑剔他人,是因為他們不善于與人交往。在內(nèi)心里,對他人產(chǎn)生一種排斥心理,認為別人這兒不好,那兒也不好。不能看到別人的優(yōu)點,盡給他人找茬。因此,這些人要多與他人接觸,感受來自人與人之間的友情和溫暖。對他人懷感激之情,就會注意到他人的諸多優(yōu)點。當一個人從心底里接受另一個人的時候,就會換一個角度看這個人。
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