職場人的心理疲勞指數(shù)測試—廈門心理咨詢
核心提示：據(jù)美國研究機構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。
調(diào)查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。
職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。
日本企業(yè)面對此問題創(chuàng)造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒；或者制訂員工健康修 改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度；還有的是設(shè)置一系列課程進行例行健康檢查，進行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等。
那么，在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢？
專家分析認為，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。
另外，在個人奮斗目標遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔(dān)負的社會責(zé)任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。那么，讓我們來看看她們的狀況吧。
職場心理疲勞指數(shù)測試
心累指數(shù)測試(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分數(shù)僅具有臨床心理學(xué)的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標)
1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：
A常常如此；B有時如此； C極少如此
2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：
A從不如此； B有時如此；C常常如此
3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時，我：
A感到惱火，甚至有時憤怒；B介于A、C之間；C冷靜考慮對方的觀點和立場
4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時，我總會一下子緊張起來：
A是的；B不一定；C不是的
5、辦事拖延，我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果：
A是的；B介于A、C之間；C不是的
6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：
A是的；B說不準；C不是的
7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：
A是的；B有時如此；C從不如此
8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：
A我總是如此； B介于A、C之間；C幾乎沒有這種想法
9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔(dān)心時間過得太快：
A是的； B介于A、C之間；C不是的
10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：
A是的；B偶爾也寫；C不是的
測試結(jié)果：
好啦!算一下，看看得分高低。分數(shù)低的很好，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞;分數(shù)一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇;分數(shù)偏高的情況不 妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當(dāng)心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影響，再加上你的判 斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你請專業(yè)的職業(yè)顧問機構(gòu)幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。
