裂痕愛(ài)情如何修復(fù)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：裂痕愛(ài)情如何修復(fù)？
在平時(shí)的婚姻咨詢中會(huì)接觸諸多情感糾結(jié)和困惑，為什么兩人在熱戀中愛(ài)得死去活來(lái)，但真正在一起了，又讓彼此大跌眼鏡，曾經(jīng)會(huì)細(xì)心呵護(hù)照顧自己的那個(gè)人慢慢疏遠(yuǎn)自己，回家彼此也沒(méi)有了溝通，只是各自忙活各自的事情，也不知道從什么時(shí)候開始變成了熟悉的陌生人。
走過(guò)了熱戀的風(fēng)花雪月，面對(duì)平淡的生活，多多少少會(huì)有一些磕磕碰碰，婚姻戀情出現(xiàn)危機(jī)也是在所難免，重要的是發(fā)現(xiàn)危機(jī)信號(hào)，將危機(jī)扼殺在搖籃里。
信號(hào)1、我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在爭(zhēng)吵
爭(zhēng)吵往往不是由于互相攻擊，而是由自我防御而產(chǎn)生。用爭(zhēng)吵來(lái)“繞過(guò)對(duì)方的抱怨”，這就是不良溝通的特點(diǎn)。
適當(dāng)?shù)臓?zhēng)執(zhí)也是一種暴露，對(duì)兩性的關(guān)系有積極意義；但經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)則會(huì)損害雙方的信任和溝通關(guān)系。在兩性關(guān)系中，“爭(zhēng)吵型”的暴露可能會(huì)給兩性關(guān)系帶來(lái)傷害。因?yàn)槟信P(guān)系是敏感而纖細(xì)的，更需要加以保護(hù)。如果討論時(shí)不能就事論事，則會(huì)帶出雙方的情緒問(wèn)題，如憤怒、焦慮等。
如何修復(fù)？
消除防衛(wèi)行為的最佳方式是開始對(duì)話。不要打斷對(duì)方，每次3分鐘。當(dāng)你說(shuō)完后，試著讓伴侶先總結(jié)出你的感覺(jué)，然后再和你交換意見(jiàn)。當(dāng)看到對(duì)方有爭(zhēng)吵的苗頭時(shí)，先輪流把自己的感受說(shuō)出來(lái)，這樣負(fù)面情緒爆發(fā)的傾向就會(huì)減弱。如果當(dāng)時(shí)難以很好溝通，就暫停溝通，給對(duì)方一個(gè)冷靜的過(guò)程。
信號(hào)2、被其他異性吸引
當(dāng)今社會(huì)擁有異性好友是被接受的。因此，在兩性關(guān)系上“走私”就變得更加容易。在工作中花費(fèi)更多時(shí)間，也讓人難以察覺(jué)你和一個(gè)異性的感情已不單純。通常，跟異性同事愉快地喝咖啡或與異性互通調(diào)情短信時(shí)，你不會(huì)感到這是不忠。但被人吸引是個(gè)信號(hào)，表明你和伴侶的關(guān)系可能有了問(wèn)題。
如何修復(fù)？
被他人吸引，從心理生理上都是男女走到一起的基礎(chǔ)，是一段關(guān)系開始的前提。當(dāng)情感關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)開始另一段關(guān)系，于是爭(zhēng)吵、激情喪失、冷戰(zhàn)就最常見(jiàn)。一旦兩人的關(guān)系中真的出現(xiàn)了第三人，就會(huì)產(chǎn)生一種情感期待，使兩性問(wèn)題外顯。
如果知道你和伴侶的關(guān)系才是最主要的情感關(guān)系，你就不應(yīng)再沉溺于那段縹緲的關(guān)系，并很快地回到正軌上。在你還沒(méi)有走得離伴侶太遠(yuǎn)之前，開始行動(dòng)吧！少與你迷人的同事單獨(dú)見(jiàn)面，也不要向伴侶解釋你非常欣賞另一個(gè)異性，那樣只會(huì)導(dǎo)致變相招供。跟伴侶談?wù)勀愕膽n慮，看看有什么法子可以注入活力。最好的辦法是共同開始一種活動(dòng)，并分享其中的體驗(yàn)，比如一起養(yǎng)一只寵物，或者一起進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。
信號(hào)3、之間已經(jīng)毫無(wú)驚喜可言
當(dāng)你們生活到了毫無(wú)驚喜可言的地步，你會(huì)感覺(jué)無(wú)趣。無(wú)聊的背后可能還有更嚴(yán)重的問(wèn)題。
如何修復(fù)？
當(dāng)情感關(guān)系需要發(fā)展，而其中的一方或雙方卻害怕變化時(shí)，兩人的關(guān)系就會(huì)停滯不前。這時(shí)候就需要兩個(gè)人一起坐下來(lái)，想一想希望兩年后你們會(huì)是什么樣子。是否想換個(gè)房子，要個(gè)孩子，或者換個(gè)工作？如果你的伴侶害怕變化，就把變化的步子變小，小到更容易控制。如果你們想要開始一個(gè)大的變化，但又感到焦慮，那么就把你們的恐懼寫出來(lái)，即使是最小的恐懼也要寫下來(lái)，然后一起討論這些恐懼。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，要知道所有困難都到不了不能解決的地步。真正的危險(xiǎn)來(lái)自不敢面對(duì)。一旦你明白了這一點(diǎn)，就會(huì)為你的關(guān)系帶來(lái)永久的益處。
信號(hào)4、是最好的朋友，但不再有愛(ài)的激情
當(dāng)下愛(ài)侶分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“愛(ài)的方式”愛(ài)著對(duì)方。
如何修復(fù)？
通常，人們認(rèn)為有兩種辦法可以保護(hù)愛(ài)情，而實(shí)際上，恰恰正是它們破壞了愛(ài)情——成為最好的朋友，以及避免爭(zhēng)論。我們無(wú)法對(duì)自己要克制的情緒進(jìn)行選擇。所以，當(dāng)非要克制時(shí)，我們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，停止表達(dá)的不只是氣憤，還包括積極真誠(chéng)的情緒。這樣一來(lái)，愛(ài)侶之間就會(huì)變得毫無(wú)激情。
要允許對(duì)方和自己有差異，也要明白再高的熱情也會(huì)漸漸枯竭。適當(dāng)?shù)臓?zhēng)論有利于把問(wèn)題擺到桌面上，并且?guī)椭蠹姨暨x出對(duì)雙方都重要的事情來(lái)做。
一成不變的愛(ài)情遲早有用盡的一天，所以在平淡的生活里注入豐富的內(nèi)容，那樣才能令彼此的關(guān)系越來(lái)越好。面對(duì)情感危機(jī)，要適時(shí)把握住信號(hào)，從而遏止進(jìn)一步發(fā)展。?
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