淺談女強人綜合征
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：淺談女強人綜合征
很多人都期望在工作崗位上取得成就，希望自己能hold住職場上的任何疑難雜癥，現(xiàn)在的女性都走出家門與男人一起在職場上廝殺，在如此競爭激烈的社會下，女強人也在不斷涌現(xiàn)。
最近，一項由美國的林恩?門辛格教授指導完成的調(diào)查表明，許多年輕女性由于太追求完美，給自己的壓力過大，結(jié)果患上厭食癥等疾病。研究人員將這稱為“女強人綜合征”，該病的患者，最低年齡可能僅為13歲甚至更小。
“女強人綜合征”為什么包圍了越來越多的女性朋友且有年輕化趨勢呢？
“完美主義情結(jié)”作祟
隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多，人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結(jié)的女人們背負了自我實現(xiàn)的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業(yè)成功的同時沒有料理好“家庭內(nèi)務”，就會被輿論指責或產(chǎn)生自責。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結(jié)果往往是壓力纏身無法解脫。
“白熱化”的職場競爭
與此形成鮮明對比的是另一個奇怪的現(xiàn)象：在當今職場，某些行業(yè)某些單位對女性年齡的要求可謂現(xiàn)實而又苛刻，并不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放松。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往會拼命努力，以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導致心理疾病如“厭食癥”等的發(fā)生。
不合時宜的傳統(tǒng)定位
在我們的社會中有一個奇怪的現(xiàn)象：男性追求成功是理所應當，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強人”的帽子。傳統(tǒng)觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上，使得追求事業(yè)成功的女人自然而然背負上了一層無形的社會壓力，“女強人綜合征”正是由于壓力過大而出現(xiàn)的慢性綜合癥。
機會多多不懂取舍
在開放式競爭的社會，女性面臨的機會也越來越多，懂得恰當取舍就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長于持家，有的則適合于在職場打拼，每位女性應正確認識到自己的長處在哪里，適當放松自己。女性學家駱曉戈給這類女性提出了“做減法”的概念，她說：“要適時放棄一些東西，不要讓自己背負太多，有些看似美好的東西抓在手里不一定就是好的。”
學歷高社會經(jīng)驗淺
“女強人綜合征”多發(fā)于受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個“致命”的缺陷：長期學習導致社會經(jīng)驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之后，很多單位非常看重社會經(jīng)驗的積累，學歷高低往往被置于其次。學歷與待遇不一定成正比，于是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產(chǎn)生難以釋懷的心理壓力，導致睡眠質(zhì)量下降，情緒不穩(wěn)，進一步引發(fā)厭食癥、強迫癥等。
怎樣才能與“女強人綜合征”劃清界限呢？為此，心理專家提出了以下幾點對策。
擺正位置
駱曉戈教授認為：“女性不要將自己定位于女強人。成功的女性是自身學識、社會經(jīng)驗和發(fā)奮上進各方面因素共同締造的，女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處，并且接納和吸收別人的優(yōu)點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情?！?/span>
給心靈松綁
一旦意識到自己由于工作壓力或社會壓力過大而發(fā)生了心理問題，一定要及時緩解。專家建議通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當?shù)陌l(fā)泄途徑定期給自己的心靈松綁。
身心同步休息
在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息。謝靜濤教授特別提醒，“休息”不單是指簡單的睡覺，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運動和娛樂等，這都是良好的休息方式。“身”與“心”的休息無法截然分開，同步進行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規(guī)律的生活習慣都是擁有良好身心狀態(tài)的前提！
識別自我心理
心理學家謝靜濤教授告訴廣大年輕女性朋友，學會識別自己的心理和情緒很重要。“當你感到無力、疲勞、并且休息過后仍然得不到緩解時，就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的；當你很容易和別人發(fā)生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時，就該關注自己是否有心理危機了。”能夠及時正確地識別自己的心理，是具備健康意識的表現(xiàn)，對心理危機能起到預防和調(diào)節(jié)的作用。
“女強人”與“職場達人”僅一步之遙，但他們的意義完全不同，“職場達人”玩轉(zhuǎn)職場，而“女強人”則是職場玩轉(zhuǎn)女強人。情感心理咨詢專家建議職場麗人要保持好的心態(tài)，不要執(zhí)著于目的地，也要關注沿途的風景。
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