痛苦掙扎的婚外情
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：痛苦掙扎的婚外情
很多愛情是由友情演變而來的，處在單身時友誼是促進愛情的催化劑，但其中一方是有家室的時候，那友情再近一點就是婚外情了，這樣演變下來，最后受傷害的人就不止一兩個了。那怎樣轉化這不清不楚、不明不白的情愫呢？
一、注意力轉移法
1、擴大交友范圍
婚外情的產(chǎn)生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經(jīng)的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經(jīng)常和閨中密友保持聯(lián)系，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發(fā)現(xiàn)外面的世界是多么的廣闊。
2、避免寂寞
大多婚外情都是因為寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現(xiàn)一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感泛濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？為了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有他（她）的生活照樣精彩！
二、親情溫暖法
很多產(chǎn)生婚外情中的人大多是因為對家庭生活的厭倦，平淡如水，家就是一個免費的旅館，男人回到家大多是看電視、上網(wǎng)、吃飯、睡覺，不愿意與老人、孩子、愛人交流，寡言少語，還有時對家人的挑剔、不耐煩，反正是看那那不順眼，只是不得不回家而已，親情的溫暖在他們身上很難體現(xiàn)，責任意識更是無從談起，因此，解除婚外情親情溫暖很重要。
1、關心家庭生活
家是什么？是港灣，是修養(yǎng)生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。家庭愉快輕松的氛圍對我們每個人是何等重要？婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭里的每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯(lián)系、沒見面了？與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒做愛、沒交流了？多久沒關心孩子學習了？多久沒做家務勞動了？行動起來吧！盡量創(chuàng)造一些輕松愉快的家庭氛圍，并創(chuàng)造機會帶領家人出外旅游、渡假，加深家庭成員間的親密度。
2、提高責任意識
《婚姻法》里明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家里的那位如果是個強者，家庭的責任仿佛與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，才會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感回歸的主要動力。
朋友與情人僅一步之遙，一旦越過了這條線，那么結果有兩個，一是對方對你沒興趣，那么，此時，你們不但做不了情人，也朋友也沒得做，二是你們在一起了，傷害了一批愛你們、你們愛的人，所以，深陷婚外情中的癡情男女請你們三思而后行。
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