學會感恩成就美好人生
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：學會感恩成就美好人生
我還記得那一天晚上，那時我的生活和現(xiàn)在完全不同，我超重、負債累累、抽煙、無法改變我的處境……那時我的生活并不如意。
我自我感覺很糟，不明白為什么會陷入困境。我感到絕望與無助，逐漸對周圍的境況感到沮喪。后來我抬頭看天，群星在深藍色的天幕中閃耀。我想生命真是神奇??！
我決心在腦中列出我生命中美好的事情。
我所列的美好的事情有：
我有1個好妻子
我有5個非常棒的孩子（現(xiàn)在有6個了）
我有親愛的父母、兄弟姐妹、祖父母、叔叔、嬸嬸和堂表兄弟姊妹
我沒有生病
我有工作
我有體面的住房和食物
我的家人身體健康
我能看見、能欣賞周圍世界的美麗
我能品嘗美味的食物
我有好書可以讀
美好的事情一件接一件，大體就是這樣。甚至當境況似乎很糟時，實際上我還好。不僅如此，我的生活中還有美好的恩賜。
那晚我決心多想想上天給我的恩賜。我決心感恩我所擁有的，感恩我生命中的那些人。 我開始養(yǎng)成學會感恩的習慣。
這似乎看起來微不足道，可能在很多人眼中顯得平凡、做作。我想說這并非微不足道，雖然可能看起來有些平凡、做作，但可以改變生活。
這就是發(fā)生在我身上的事情，隨著我將消極的思維轉變成感恩的思維：
我更欣賞我的妻子伊娃，告訴她我的感激，因為生命中有她而感到美好，因此我們的感情加深了。
同時，我也更多的欣賞我的孩子，過去我經(jīng)常對他們發(fā)火，現(xiàn)在我會注意到他們的愛、他們的好奇心、他們的幽默感和頑皮。
我更多的欣賞其他摯愛的人，雖然我不總是告訴他們我是多么的心懷感激，但我的確經(jīng)常這么想，現(xiàn)在我也經(jīng)常告訴他們我的感恩。
我對周圍的人更加親切，無論是工作還是在其他地方，因為現(xiàn)在我看到的不是每個人的缺點，而是他們的優(yōu)點，我對他們心存感激。
我要求的少了，因為我想的不是我沒有的，我感恩擁有的一切。
我很少為小事而煩惱，我不再抱怨所有的小事，我能找到令我感恩的事情。
我欣賞周圍的自然環(huán)境，以前我可能錯過的小事，一切的美麗。
改變習慣變得容易，因為我不再關注改變多么不容易，我找到了改變的快樂，看到了克服挑戰(zhàn)的欣喜。
每分每秒都成為了感恩的來源，活在當下變得更簡單。
美好的事情一件接一件，但是每一件事情都無比的強大。不平凡。不做作。純粹的奇跡。
那怎樣形成這種思維習慣呢？這很有趣，因為我們生命很多的時光都在無意識的思維習慣中度過。如果不知道這點，我們會抱怨，會挑剔，會因為小錯而感到壓力，我們看到人和事壞的一面。改變不是立刻發(fā)生的。
但是，你可以每次改變一點點。從小小的感恩開始，然后真正的感恩。因為擁有某事或某人真正的感到快樂。
現(xiàn)在花點時間列出你生命中感恩的事情。幾年后你可能回顧這一刻，這個時刻你整個人生的發(fā)生了改變。
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