健康生活絕對不能缺少
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：健康生活絕對不能缺少
“笑一笑，十年少”，心理美容的基本秘訣其實是眾人皆知的。我們也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)愉快樂觀的人就顯得漂亮。
美容和情緒是“孿生姐妹”，負(fù)面情緒不但影響工作、生活，使健康遭受摧殘，也會讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，繼而皮膚病接踵而至，美也就無從談起。心理美容的目的就是通過疏導(dǎo)與暗示，使人心情愉快、精神飽滿、氣血運行順暢，從而促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，使人容光煥發(fā)。
心理美容法首先要消除不良情緒，培養(yǎng)健康的心理。消除不良情緒主要有心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及情趣除憂法。培養(yǎng)健康的心理可以用工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。其中笑療是見效最快且最易被人們接受的方法。笑，能使人臉部肌肉及皮下血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，使面部皮膚彈性增強。
此外，心理咨詢專家還為大家介紹幾種心理美容輔助方法：
1、常聊天
通過聊天、訴說，可以緩解人們內(nèi)心的緊張與壓力，從而使面部肌肉得以自然松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞生長，激發(fā)細(xì)胞活力，防止皺紋出現(xiàn)。聊天也能產(chǎn)生意想不到的美容功效。
2、做運動
運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。在運動中人的體內(nèi)會分泌內(nèi)腓肽，讓人保持愉快的感覺，為美麗加分。
3、多休息
學(xué)會休息的女人才會變得美麗。女性每天至少要睡7個小時，入睡的時間不要超過晚上11時，因為晚上10時至次日凌晨2時是皮膚修復(fù)的黃金時間。
4、要微笑
電影明星之所以笑起來很動人，多半是對著鏡子練出來的。你不妨也對著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。
5、聽音樂
聽音樂也是很好的精神療法，精神低落時應(yīng)該聽一些激昂的音樂、精神緊張時應(yīng)該聽一些柔和的音樂。
6、約會陽光
與陽光約會也會讓人心情愉快，當(dāng)然這需要采取一些皮膚的防護(hù)措施。有機會的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。
外在的美貌再怎么好看，總有逝去的時候，而內(nèi)在突出的氣質(zhì)和健康美是日積月累的，會像陳年老酒一樣隨著時間的推移，日益醇厚濃香。?
現(xiàn)在生活水平高了，但患病的人也越來越多了，抑郁癥成人類的第一殺手了，健康是當(dāng)今人們討論最多的話題，健康不僅是身體上的健康，更包括心理上的健康。健康的心理素質(zhì)是一個人順利成長的必要條件。只有心理素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長才干，積累知識，豐富自己的實踐經(jīng)驗。
影響心理健康的因素很多，保持心理健康的方法也很多，下面心理專家就與大家分享幾招心理保養(yǎng)方法：
1、正確對待挫折
只要工作就會有挫折，遇到挫折要及時分析原因，不要被挫折擊倒，要學(xué)會放下包袱，輕裝前進(jìn)。
2、正確對待工作（學(xué)習(xí)）中取得的成績
在工作中取得成績，才能品嘗到樂趣，工作（學(xué)習(xí)）中受到表揚，在榮譽面前不能沾沾自喜，驕傲自滿。應(yīng)把榮譽當(dāng)作動力。
3、正確對待自己
對自己要有正確的認(rèn)識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應(yīng)有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。評價過高則由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠(yuǎn)離集體，處于孤獨無援的處境，會加重心理負(fù)擔(dān)。
4、正確對待別人
良好的人際關(guān)系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享，憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。
5、正確對待環(huán)境
適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應(yīng)環(huán)境不斷變化者為心理健康者。來到新的環(huán)境，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從心理上接受，行動上適應(yīng)。 心理健康是21世紀(jì)人們最關(guān)心的話題，時刻關(guān)注自己的心理健康是對自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度，身體是革命的本錢，心理更是革命的精神力量。?
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
