誰偷走了我剛才的記憶？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：誰偷走了我剛才的記憶？
白日夢誘發(fā)遺忘
“白日夢會誘發(fā)遺忘”——2002年，佛羅里達(dá)州立大學(xué)的薩哈克楊（Lili Sahakyan）和她的導(dǎo)師凱利（Colleen M. Kelly）在一項關(guān)于 “定向遺忘”機(jī)制的研究提到了這個現(xiàn)象。
所謂定向遺忘，就是有意的，有指向性的遺忘——比如想要忘掉剛剛分手的前男友或女友的電話。心理學(xué)家常采用詞表方式（list method）研究這種遺忘。他們讓參與者會學(xué)習(xí)兩份詞表。呈現(xiàn)完第一份詞表后，要求一些參與者記住前面所學(xué)的，并繼續(xù)學(xué)習(xí)第二份詞表；而要求另外一些人忘記剛才學(xué)習(xí)的內(nèi)容，把精力集中在下一份詞表上。兩份詞表之后，參與者做一些諸如數(shù)學(xué)題等無關(guān)的任務(wù)，然后自由回憶剛才學(xué)習(xí)過的單詞。結(jié)果顯示，對第一份詞表的記憶成績，被要求遺忘的參與者果然比要求記住的人更差。這樣，“定向遺忘”的效應(yīng)便出現(xiàn)了。
而在薩哈克楊和凱利的這項實驗中，學(xué)習(xí)完第一份詞表后，有些參與者被要求想象如果自己是隱形人，不必為自己的行為負(fù)責(zé)，會去做什么。而另外一部分人則和定向遺忘中的詞表方式一樣，被要求記住或忘記剛才學(xué)習(xí)的內(nèi)容。結(jié)果，這場關(guān)于隱形人的天馬行空的幻想，竟然和遺忘的指令一樣，都會讓參與者對第一份詞表的記憶成績變差。
神游越遠(yuǎn)，遺忘越多
這個現(xiàn)象只是冰山一角。后來，薩哈克楊來到北卡羅來納州立大學(xué)格林波若分校做助理教授。2010年，她和該校的迪蘭尼（Peter F. Delaney）等人的一項研究得出，人的思緒飄忽得越“遠(yuǎn)”，把之前的事情就忘得越多。
研究者仍然采用詞表方式，在實驗室里誘發(fā)白日夢的場景。他們控制了這些白日夢的遠(yuǎn)近。在第一個實驗的兩份詞表之間，一些人想象他們正在父母的房子里——那可能是好幾個星期之前的事情了。而另外一些人則想象他們現(xiàn)在住的房子——他們今早才從那里過來實驗室。最終的自由回憶結(jié)果顯示，盡管這些參與者對于第二份詞表的回憶率并沒有差別，但對于第一份詞表，那些想象自己父母的房子的參與者記憶成績更差。而且，離開父母房子的時間越久遠(yuǎn)，詞表遺忘得越多。
第二個實驗中，參與者則想象一次國內(nèi)或國外旅行。類似的，那些思緒神游到國外的人，比仍在國內(nèi)打轉(zhuǎn)的人對剛剛學(xué)習(xí)的內(nèi)容記憶更差。研究者還計算出參與者心靈旅行的目的地到實驗室的真實距離，結(jié)果證實了研究者的猜想，距離越遠(yuǎn)，遺忘果然更多。
記憶與情境
可是，為什么白日夢會有引發(fā)遺忘？
心理學(xué)家早就知道，我們的記憶不僅包括學(xué)習(xí)的內(nèi)容，也涵蓋了記憶時所處的情境（context）。當(dāng)提?。ㄒ簿褪腔貞洉r）的背景與編碼（也就是學(xué)習(xí)時）所處的背景相匹配時，記憶最為有效。這條原則被稱為“編碼特異性”。
已經(jīng)有汗牛充棟的文獻(xiàn)證明了記憶和物理情境（physical context）之間這種千絲萬縷的聯(lián)系。早在1940年，美國紐約皇后大學(xué)的心理學(xué)家阿伯內(nèi)西（Ethel M. Abernethy）就發(fā)現(xiàn)，如果在學(xué)生考試時，更換到另外一個和上課教室不同的房間，或者將監(jiān)考老師更換為不是主講老師的人，這種情景下的考試成績會更差。而英國斯特林大學(xué)一項1975年的研究，讓潛水員水下或岸邊學(xué)習(xí)一些單詞，然后在其中一個環(huán)境下測驗他們對這些單詞的記憶程度。當(dāng)編碼和提取的環(huán)境匹配時，潛水員的成績會提高將近一半。
在薩哈克楊等心理學(xué)者看來，白日夢雖然沒有把人們真正帶向別處，卻悄然改變了參與者的心理情境（mental context）。因此，參與者在回憶測試時的心理情境，就和學(xué)習(xí)第一份詞表時有了較大差別，記憶成績隨之變差。在研究者看來，如果神游所到之處在時間或空間上和當(dāng)下的環(huán)境差別越遠(yuǎn)，相應(yīng)的心理情境改變會更大，遺忘就更多。
不僅僅是白日夢
2011年，加拿大卡爾加里大學(xué)的拇姬（Rehman Mulji）和博得納（Glen E. Bodner）的一項研究揭示，遠(yuǎn)不止白日夢一種方式可以改變心理情境。他們的實驗同樣使用詞表方式。在學(xué)習(xí)完詞表一后，有時，實驗者會突然讓參與者用一條毛巾擦拭電腦屏幕，有時，實驗者會和參與者聊會天。這些突如其來的任務(wù)同樣會誘發(fā)參與者難以回憶剛才學(xué)習(xí)的東西。在兩位心理學(xué)者看來，這種狀況就像在日常生活中，“被一個偶然的談話打斷也會引發(fā)遺忘”。
但并非所有的任務(wù)都能誘發(fā)遺忘。如果只是讓志愿者在一堆數(shù)字串中找一個特定的數(shù)字，或是讀一段文章讀得越快越好，最后的記憶成績就和沒有干擾一樣。
那么——
可惜，走神無法避免。不過，既然知道了情境的改變會誘發(fā)遺忘，那么當(dāng)你因走神出現(xiàn)記憶故障時，不妨嘗試把思維拉回你記憶時的場景中。在薩哈克楊和凱利于2002年發(fā)表的研究中，如果讓神游歸來的參與者在最終的記憶測試之前，先仔細(xì)回憶一下自己剛開始進(jìn)入實驗室學(xué)習(xí)第一份詞表時的環(huán)境、感受和想法。他們的記憶成績有一定的提高。
白日夢能夠引發(fā)遺忘的現(xiàn)象，也有助于學(xué)者進(jìn)一步理解“定向遺忘”。在薩哈克楊等研究者看來，這種遺忘是由于在被指示忘記剛才學(xué)習(xí)的內(nèi)容后，人們的心理情境發(fā)生了轉(zhuǎn)變（context change）。志愿者不僅改變了自己的記憶策略，把注意力轉(zhuǎn)移到接下來的內(nèi)容，還可能通過想一些其他的事情（例如某位參與者口頭報告的“即將到來的一場婚禮”）來幫助自己遺忘剛才的內(nèi)容。就這樣，他們的記憶成績變差了。
而最后介紹的這項研究可能會給你些許安慰。如果你受到走神誘發(fā)遺忘的影響比較嚴(yán)重，說不定能說明你的工作記憶更加強(qiáng)悍。迪蘭尼和薩哈克楊在2007年發(fā)表的一項研究顯示，那些工作記憶更好的人，記憶成績受到心理情境轉(zhuǎn)換的影響卻更大。這可能是由于工作記憶更大的人，在學(xué)習(xí)時更注重情境與內(nèi)容的聯(lián)系，或者他們對于情境的改變更加敏感。?
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