工作中找不到快樂怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：工作中找不到快樂怎么辦？
你喜歡你的工作嗎？
可能你喜歡，你有你喜歡的工作，并且你找到了樂趣還感到滿意。
或者你不喜歡，你討厭你的工作但你又不得不做，因為你需要錢。
機會就在這其中：你有好時候也有糟糕的時候，并且你當然可以比你現(xiàn)在更快樂。
那么，下面有7點你可以馬上在工作中更快樂的方法。
1：對你的同事友好
在一些大公司，人們彼此之間可能甚至不會說“早上好”。
對你的同事禮貌和友好不損失你任何東西。你可能想你和他們沒什么共同之處，但如果你和他們開始一段對話時，你會發(fā)現(xiàn)他們和你有相同的興趣、希望和理想。
2：集中于你是如何幫助你的客戶的
有些工作相當沉悶，你沒辦法繞開它。不管你在做什么，想什么，你都在幫助一些人。
可能你在麥當勞工作，幫助那些需要便宜快餐的顧客?？赡苣阍谧鲂┵Y料輸入的工作，幫助一個大公司組織他們的記錄，以便你可以更好的服務他們的顧客。
在大多數(shù)工作中，你都有使別人的一天過的更好的潛能。并且這么做也可以肯定的是使你感到愉快。
3：先做最困難的任務
你是否曾經(jīng)推遲打一個困難的電話或一種高壓任務一天又一天？而這使你發(fā)現(xiàn)它變得越來越困難。
過去幾年我聽過許多關于提高生產(chǎn)力的建議，近乎每個專家都同意的是：勇敢的行動起來，越快越好。你等的時間越久，你感到的阻力越大，并且你一直都覺得事情懸而未決，這使你的情緒低落。
4：午餐休息時到外面去
工作時很容易就感到受限制，尤其是你深陷于有著熒光燈和少數(shù)窗戶的辦公室。在冬天時，你會發(fā)現(xiàn)自己到辦公室時天才剛亮，回去的時候天都已經(jīng)黑了。
為了你的身體和精神的好處，一天的工作期間最好出去一次，可以是你的午餐期間。在一個美好的一天，在附近的公園里吃你的三明治會是相當放松的。即使你在城鎮(zhèn)的中心區(qū)域，你可以在街道附近走走，并且擠出幾分鐘做運動。
5：使你的工作室更有吸引力
你是否每次看到你的桌面心都沉了一下？
如果你隨意的將紙堆在一起，固定的物品放的到處都是，并且便利貼貼滿了你的屏幕，這使你集中精力安定心緒變得困難。比起一些我們承認的東西，我們的環(huán)境更能影響我們的情緒。
只需要花10分鐘清理你的桌面，然后看看這是否讓你感覺好一點。找一些能給你的一天帶來快樂的小東西：可能是是你戀人的照片，一個令人鼓舞的海報，甚至是小玩具或能使你微笑的人形公仔。
6：寫一張感激名單
無論你的工作多么沉悶或使人精疲力竭，你都有一些值得感激的事情。很容易為工作而抱怨，但通過專注于正面的事情，你會使你有更好的心境。
花幾分鐘寫一些你要感激的事情，這些事情和你的工作有關。可能是：
你的薪水
得到免費咖啡
能和同事的玩笑
能幫助顧客
這些在條目上的事情，只要你愿意可大可小。任何你感激的事情都很重要。
7：飲食有規(guī)律且合理
你是否饑一頓飽一頓，或在你的工作桌上吃飯？你是否午餐時狼吞虎咽，然后下午昏昏欲睡？你是否請自己吃小零食，為了工作時感覺更好？
很容易就養(yǎng)成不好的飲食習慣，但這些又對你的情緒有連鎖的影響。如果你的血糖低，你會發(fā)現(xiàn)很難集中精力，你會變得過敏的和喜怒無常的。如果你午餐吃的太多，你會感到整個下午昏昏欲睡。
按時吃飯，吃些健康的、美味的食物會使你感到精力充沛而不是懶散的。新鮮的水果是很好的小吃選擇，或者你也可以吃些干果或堅果。不要忘記多喝些水。
這都是些小的但很重要的方法來使你快樂的工作一天。如果你開始這么做，你可能會受鼓舞而更進一步，例如和你的老板談談改變你的工作時間或做些不同的工作。
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