麻麻們易焦慮的原因
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俗話說(shuō)，女子本弱，為母則剛。在養(yǎng)育子女的過(guò)程中，媽媽們承受了太多，充滿了疲憊、煩躁。今天，我們拿“放大鏡”看一看，究竟媽媽們?yōu)楹谓箲]？
孩子、工作最頭疼
“親愛的媽媽，你焦慮嗎？”母親節(jié)前夕，北京市大興區(qū)婦聯(lián)、中國(guó)婦女報(bào)關(guān)愛母嬰俱樂部、北京悅英新女性成長(zhǎng)促進(jìn)中心、人民日?qǐng)?bào)數(shù)字傳播、環(huán)球輿情調(diào)查中心發(fā)起公益專題調(diào)查活動(dòng)，旨在了解母親們焦慮狀況、焦慮原因、緩解方式等問題現(xiàn)狀，為母親們呼吁更多的社會(huì)關(guān)注與政策關(guān)切。
調(diào)查顯示，一半以上的母親近期感到明顯焦慮。其中，超四成母親處于“中度焦慮”，超一成母親處于“極度焦慮”?？傮w來(lái)看，孩子的教育和撫育最讓母親頭疼，近六成母親為此感到焦慮；此外，49.1%的母親為工作感到壓力；家人的健康問題、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系，也是她們的壓力來(lái)源。
“多重角色”導(dǎo)致身心俱疲
一家之中，媽媽們承擔(dān)了大量家庭工作，采購(gòu)、家務(wù)、陪伴、賺錢、教育，以及制訂家庭計(jì)劃等。在南方醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)系講師劉歡歡看來(lái)，這些事務(wù)讓媽媽們應(yīng)接不暇、焦頭爛額，恨不得生出“三頭六臂”，從根本來(lái)看，主要因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)女性角色要求越來(lái)越高。
育兒壓力提前。在一二線城市中產(chǎn)階層中，育兒焦慮非常普遍。由于教育資源分配不均，孩子入園、入學(xué)變成了一種資源爭(zhēng)奪，上不了好的小學(xué)，可能會(huì)影響中學(xué)擇校，進(jìn)而影響高考，而高考仍然是當(dāng)下人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這一系列“連鎖反應(yīng)”，讓媽媽們的育兒壓力大大提前了。
多重角色捆綁。“不僅要賺錢養(yǎng)家，還要貌美如花”，這不僅是媽媽們的自嘲，也體現(xiàn)了女性的獨(dú)立性。劉歡歡說(shuō)，相比傳統(tǒng)女性，現(xiàn)代女性的職場(chǎng)地位已和男性相差無(wú)二，社會(huì)參與度也越來(lái)越高。這不僅是一種社會(huì)的客觀需要，也是一種女性對(duì)自身價(jià)值的主觀訴求。相比男性，女性承擔(dān)的角色“只增不減”，既要承擔(dān)育兒的任務(wù)，還要在工作上有所建樹。諸多角色之間，要自如切換，并非易事。
缺乏家庭關(guān)愛。調(diào)查顯示，媽媽們心理狀況經(jīng)常遭到忽視。57%受訪者只是“偶爾”覺察到母親的“焦慮”；“經(jīng)常”覺察到的不足1/3。除了子女關(guān)心少，在養(yǎng)育子女過(guò)程中，丈夫也時(shí)常缺席，一些媽媽抱怨自從有了孩子，丈夫就成了“甩手掌柜”，每天都是“喪夫式婚姻”。微妙的婆媳關(guān)系、自身健康問題、容顏的衰退等，媽媽們的這些變化很少被關(guān)注。
放寬心態(tài)，做好時(shí)間安排
專家表示，緩解焦慮，需要媽媽們自身和家庭成員的共同努力。
學(xué)會(huì)取舍。同時(shí)面對(duì)多種事物時(shí)，媽媽們要學(xué)會(huì)取舍。做好時(shí)間安排，不要苛求自己面面俱到，選擇最緊要、最迫切的先完成。
少些攀比。不要把太多精力放在孩子的技能提升上，不要苛求孩子必須優(yōu)秀。調(diào)整好心態(tài)，樹立正確的學(xué)習(xí)觀，留更多時(shí)間給親子關(guān)系，讓孩子在身心和人格上更健全地發(fā)展。
找人傾訴。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，傾訴是母親處理焦慮的最常用方式，購(gòu)物休閑也可緩解焦慮。遇到事情冷靜處理，媽媽們應(yīng)多和子女、家人促膝長(zhǎng)談，少些無(wú)端宣泄。也可找自己的閨蜜或其他媽媽，溝通傾訴，化解郁悶。
個(gè)人空間。每天獨(dú)處十幾分鐘，做做自己喜歡的事；保證有一定的私人時(shí)間。這樣，既能給自己一個(gè)緩沖，也能釋放長(zhǎng)期的焦慮。
俗話說(shuō)，不養(yǎng)兒不知父母恩。母親為家庭的付出難以衡量，家人不要吝嗇表達(dá)感恩和愛意。孩子和丈夫平時(shí)要主動(dòng)幫媽媽分擔(dān)家務(wù)，情人節(jié)丈夫送的一束鮮花，母親節(jié)孩子做的一張賀卡，一句發(fā)自真心的“我愛你”“辛苦了”都能讓媽媽們覺得自己的付出是值得的。
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