如何預防抑郁癥腐蝕你？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何預防抑郁癥腐蝕你？
抑郁癥，對大部分人來說，這是一個比較遙遠的疾病，很多人認為自己不會患上這種疾病。然而，在現(xiàn)實生活中，抑郁癥患者的數(shù)量在持續(xù)增加。那么為什么有越來越多的人患上抑郁癥呢？生活中該如何預防抑郁癥呢？
抑郁癥患者人數(shù)增高有三方面原因
抑郁癥患病率越來越高，主要有三個方面的原因，分別為社會因素、身體因素、心理因素。廣州紅十字會醫(yī)院心理咨詢科主任醫(yī)師黃全曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中回答道。
社會因素：目前國家經(jīng)濟的發(fā)展越來越快，城鎮(zhèn)化水平越來越高，人口密度越來越大，再加上環(huán)境污染，這些因素都導致人們生活的成本再不斷增加，所承受的經(jīng)濟壓力也不斷增大。而且工作競爭方面也日漸劇烈，容易讓人產(chǎn)生不安全感。這些直接或間接的壓力，以及不安全感會導致人出現(xiàn)心理失調或精神紊亂的情況。
身體因素：精神疾病并不是單純由于人的心理因素造成的，有大量的研究證明，其實精神疾病的發(fā)生還和人大腦分泌的激素失調有關，特別是抑郁癥，雖然目前的病因還不是很明確，但現(xiàn)在公認它是一種神經(jīng)生化的失調，最主要的就是大腦里面的五羥色胺或去甲腎上腺素分泌失調，造成人行為、情緒、意志方面出現(xiàn)問題。
心理因素：抑郁癥的產(chǎn)生還和個性有很大關系，面對同樣的壓力，為什么有些人沒有精神心理的異常，而有些人就有精神疾病呢？這就與個人的性格有關，人是沒有完美的，在人的成長過程中，特別是幼年期，和父母、師長、朋友的互動會影響其個性的形成，如果個性成長不足，就有可能出現(xiàn)病理或病態(tài)的人格。
如何預防抑郁癥
預防抑郁癥主要要從自身條件入手，社會因素難以改變，唯有改變自己。首先在性格方面，要做一個樂觀、開朗的人，當自己遇到困難和挫折時，不是一味地執(zhí)著，鉆牛角尖，而是要懂得去用另一個角度思考問題，給自己信心，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝苦難。
其次，多社交，多活動，學會拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關系；在不同的人身上學習如何去調節(jié)自身，學會如何與他人溝通和以及學會相互理解，這樣能夠增強自己對于各種心理異常的識別和判斷能力。再次，面對抑郁癥，不要恐慌，明白抑郁癥是一種可以治療的疾病，當出現(xiàn)抑郁癥狀時，要懂得及時就醫(yī)?？梢詮母鱾€方面學習基本的心理知識。對于心理疾病有一定的了解，這樣不但可以減少疾病的發(fā)生，在疾病發(fā)生時，也能做出最適合的判斷。
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