你不需要完美,只需活得真實(shí)而勇敢
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：你不需要完美,只需活得真實(shí)而勇敢
我們每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)，這世界不存在完美的人。有些人對自身要求過高，什么事都力求做到最好，對于無法達(dá)成的某些小遺憾，有些人心理接受不了，無法接納不完美的自己。其實(shí)，從心理學(xué)角度講，存在這樣心理的人多數(shù)有強(qiáng)迫癥，人無完人，我們不需要強(qiáng)迫自己接納不完美的一面，順其自然就是最好。如何接納不完美的自己呢?心理專家為你支招：
只要是人，就會不完美
心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。
這些特質(zhì)并不會因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些”消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。
如果我們故意忽視”消極”特質(zhì)的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。
詩人羅伯特·布萊(Robert Bly)把陰影形容為”每個人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)人都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把”知識”和”經(jīng)驗(yàn)”混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己”知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗(yàn)。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗(yàn)、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗(yàn)自我，所以也沒有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗(yàn)陰暗;要追求自由，就必須體驗(yàn)完整的自我。這樣的體驗(yàn)過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。不管你承不承認(rèn)，既然你是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果你自己意識不到的話，不妨問問你的家人、朋友或是熟人，讓他們把你心中的陰影指給你看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會顯露出來，讓周圍的人們看見。
承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來”我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂”金子總是隱藏在暗處”的含義。
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