潛意識(shí)的神奇力量（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：潛意識(shí)的神奇力量（上）
大腦是很神奇的，在我們處于做夢(mèng)狀態(tài)的時(shí)候，大腦也是在運(yùn)作的，我們思維所產(chǎn)生的一些東西，潛意識(shí)產(chǎn)生的東西挖掘出來的時(shí)候，可能連我們自己都嚇一跳。而有科學(xué)證實(shí)生活中常常開飛機(jī)跑神的人更有創(chuàng)造力，其中緣由何在呢？
關(guān)于人跑神兒的科學(xué)研究
布羅茨基說跑神兒心不在焉以及其它與之相似的狀態(tài)，都能夠轉(zhuǎn)化成為激發(fā)靈感之利器。說得沒錯(cuò)。但奧妙并不在于心不在焉本身，而在于它是如何促進(jìn)我們思考的。當(dāng)人們?yōu)閱握{(diào)乏味所包裹，他們的大腦活動(dòng)就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一種特殊的認(rèn)知狀態(tài)：“跑神兒”(mind-wandering)。在我們這樣一個(gè)注重效率的現(xiàn)代社會(huì)里，跑神兒常被貶為懶惰——一種“懶得去思考”的心理狀態(tài)。(弗洛伊德認(rèn)為“跑神兒”是一個(gè)體現(xiàn)“嬰兒期思考”的例子。)它是拖延癥的標(biāo)志，與生產(chǎn)力絕緣。
但近年來神經(jīng)學(xué)家已經(jīng)戲劇化地顛覆了我們對(duì)于“跑神兒”的看法。一方面，研究顯示我們跑神兒的時(shí)間之長、頻率之高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。去年，哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾吉爾伯特(Daniel Gilbert)和馬修基林斯沃思(Matthew A. Killingsworth)在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了一篇極其精彩的 論文 ，證明了我們是如何頻繁地掉入我們自己頭腦里的這個(gè)名為“跑神兒”的兔子洞。他們開發(fā)了一種iPhone 應(yīng)用軟件 ，利用它不定時(shí)聯(lián)絡(luò)總數(shù)共2，250名志愿者，詢問他們現(xiàn)時(shí)所進(jìn)行的活動(dòng)和快樂程度。研究發(fā)現(xiàn)，人們有46.9%的時(shí)間都在跑神兒。事實(shí)上，能阻止人們持續(xù)跑神兒的唯一活動(dòng)是做愛——只有在做這件事時(shí)，人們才能專心致志。
跑神兒的時(shí)候，我們的大腦在做什么?
在我們跑神兒的時(shí)候，大腦里究竟發(fā)生了什么?很多事。在2009年，一個(gè)由英屬哥倫比亞大學(xué)的卡琳娜克里斯多夫(Kalina Christoff)和加州大學(xué)圣芭芭拉分校的喬納森斯科勒(Jonathan Schooler)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了這樣一項(xiàng)研究：他們運(yùn)用“經(jīng)驗(yàn)取樣法”(Experience Sampling Method，ESM。其主要規(guī)則是，研究者在研究期間隨時(shí)呼叫受測(cè)者，而受測(cè)者必須暫停當(dāng)前的任何活動(dòng)，立刻回復(fù)——譯者注)，通過功能核磁共振成像技術(shù)(fMRI)來捕捉處于白日夢(mèng)中的大腦的活動(dòng)。(“做白日夢(mèng)”這個(gè)實(shí)驗(yàn)條件很容易達(dá)到——只要給受測(cè)者一些極端乏味的任務(wù)做，他們就會(huì)在數(shù)秒之內(nèi)開始跑神兒。)盡管近十年來我們已經(jīng)知道，跑神兒是一個(gè)激烈代謝的過程——你的大腦皮質(zhì)在下意識(shí)里的自由活動(dòng)會(huì)消耗大量能量——這項(xiàng)研究仍然頗有意義：它進(jìn)一步幫助確認(rèn)了這一心理過程的始末。
研究人員觀察到，當(dāng)我們跑神兒時(shí)，內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)上的默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)(default network)會(huì)被激活，同時(shí)執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)(executive network)也被激活。(默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)是大腦幾個(gè)區(qū)域組成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在人們清醒但不對(duì)外界任何事物有所關(guān)注時(shí)處于活躍狀態(tài)。參見當(dāng)我們什么都不做時(shí)，大腦能告訴我們些什么。執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)負(fù)責(zé)解決高度復(fù)雜的問題——譯者注)。當(dāng)受測(cè)者處于跑神兒狀態(tài)卻不自知的時(shí)候，默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)的神經(jīng)活動(dòng)最為激烈。這意味著在我們?nèi)狈Α霸庾R(shí)”(meta-awareness)——即意識(shí)不到我們的意識(shí)——的時(shí)候，精神漫游最為頻繁。默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)可以被同時(shí)激活——這是一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)。而在此之前，科學(xué)家一直認(rèn)為它們的活動(dòng)截然相反——在其中的一個(gè)被激活時(shí)，另一個(gè)會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)。這一發(fā)現(xiàn)意味著“跑神兒”能夠激發(fā)出一種獨(dú)特的精神狀態(tài)，讓這兩種勢(shì)同水火的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)一起工作。
說到這里，有兩點(diǎn)值得注意：第一點(diǎn)是“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”的定義。這個(gè)名字就是它的字面意思：因?yàn)槲覀兲菀鬃霭兹諌?mèng)了，好像“白日夢(mèng)”就是我們的“默認(rèn)”思考模式一樣。第二點(diǎn)是關(guān)于同時(shí)在執(zhí)行區(qū)域和默認(rèn)區(qū)域進(jìn)行的大腦活動(dòng)的。它意味著，跑神兒并非如我們一直設(shè)想的那樣不包含任何思考成分(過去，科學(xué)家認(rèn)為大腦的“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”是跑神兒時(shí)大腦中唯一活躍的區(qū)域。但是“執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)”的參與意味著我們的大腦確實(shí)在進(jìn)行某些復(fù)雜思考)。事實(shí)上，“白日夢(mèng)”似乎處在“睡夢(mèng)”與“集中精神”之間的灰色地帶——在此，我們雖醒猶眠。推薦>>>?守住心靈寧靜，保持健康的心理。
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