如何讓心情更放松？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓心情更放松？
心理健康的表現(xiàn)有很多，放松心情就是其中一種，放松心情很多時(shí)候不僅有利于心理健康，對(duì)身體健康也有很大幫助。在我們的生活中，放松心情的方法有很多，比如說假期逛逛街、溜溜彎兒、拍拍照、看看電影等等，利用這些方法放松心情，不僅能讓我們擺脫煩惱，也能使我們的心理更健康。
1、減少抑郁
實(shí)驗(yàn)表明，若處在壓力環(huán)境中，人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會(huì)使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動(dòng)，并可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
2、降低感冒幾率
美國(guó)某大學(xué)的心理學(xué)教授認(rèn)為，持續(xù)的壓力能使免疫細(xì)胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。
3、保持身材
吃高脂肪和高糖食物會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，而壓力會(huì)使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會(huì)增加對(duì)垃圾食品的欲望。
4、增強(qiáng)記憶力
一系列研究表明，壓力會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)部某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關(guān)，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。
5、緩解青春痘
壓力可能會(huì)使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導(dǎo)致了痘痘的產(chǎn)生。其他皮膚問題的突然出現(xiàn)，如干癬等，也跟壓力有關(guān)。放松會(huì)有很大的幫助，1998年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常靜思的人，銀屑病治愈得更快。
6、降低患癌幾率
2003年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會(huì)延遲疾病惡化，還會(huì)加快康復(fù)進(jìn)程。
7、促進(jìn)性生活
研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機(jī)構(gòu)主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方?！?/span>
8、做出最佳決定
美國(guó)某心理學(xué)教授稱，有壓力的人更傾向于食物積極的一面，并會(huì)忽視他們即將做出的決定的消極方面。
? ? 很多時(shí)候放松心情不僅能讓我們擺脫生活、學(xué)習(xí)、工作上的煩惱，還能使我們的身心身體更健康，因此注重心情、放松心情對(duì)我們來說是有益而無害的。
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