上班族擺脫緊張情緒
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：上班族擺脫緊張情緒
工薪上班一族工作都很辛苦，壓力都很大。緊張的節(jié)奏，業(yè)績(jī)的壓迫，讓上班族的情緒會(huì)發(fā)生很大的變化，大腦緊繃，不允許有任何懈怠，唯恐被人超過(guò)。但是過(guò)度的緊張會(huì)讓自己的工作狀態(tài)很差，失誤會(huì)更多。如何避免過(guò)度緊張，幾條建議幫大家參考。
1.改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會(huì)，并用抑制下來(lái)的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。
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2.謙讓
你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭(zhēng)高低。
3.為他人做些事情
如果你感到緊張、煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。
4.一次做一件事
在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱到一邊。
5.對(duì)別人要寬容
有些人對(duì)別人期望太高，當(dāng)達(dá)不到他的期望時(shí)，便感到灰心、失望。因此，切記不要過(guò)分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。
6.給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì)
競(jìng)爭(zhēng)是有感染性的，你給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì)，是不會(huì)妨礙你的前進(jìn)，而且，你還會(huì)在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。
7.使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺(jué)：認(rèn)為自己被人看不起。實(shí)際上，這不過(guò)是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動(dòng)一些，而不要等著別人向你提出要求。
讓自己放松地工作，工作中充分發(fā)揮自己的聰敏才智，創(chuàng)造更多的價(jià)值。工作中掌握一些放松自己的技巧，可以幫助自己更好的工作，可以給自己及企業(yè)帶來(lái)更大的價(jià)值。
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