恐懼自拍的心理緣由？
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大家其實(shí)都希望自己有個(gè)美好的形象，拍的照片光彩動(dòng)人，但是肯定有不少人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，看別人的照片感覺(jué)很漂亮，而自己的董事不是那么滿意，不喜歡照片中的自己，從此以后就開(kāi)始不喜歡拍照片甚至產(chǎn)生恐懼感。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象是和自信缺失相關(guān)的。
拿著洗好的照片給被拍照者看的時(shí)候，看完第一張就非常沮喪，為什么自己這么難看，一點(diǎn)也不上相。既不滿又失望，不過(guò)每次遇到這樣的情況，每個(gè)人都會(huì)責(zé)備自己，覺(jué)得是因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相不夠好才導(dǎo)致被拍出來(lái)的效果不好。不過(guò)無(wú)論攝影師的技術(shù)再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時(shí) 候和攝影水平有關(guān)系，有時(shí)候完全沒(méi)有關(guān)系。
每個(gè)人心中都有一個(gè)對(duì)自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說(shuō)自己會(huì)無(wú)意識(shí)地優(yōu)化自己的優(yōu)點(diǎn)，而忽略自己的缺點(diǎn)，實(shí)際上，這個(gè)樣子跟實(shí)際情況是有些距離的。因此，在真實(shí)記錄自己的照片面前，很多人會(huì)有不滿意的情緒。
這可能是自我不容
有些人對(duì)自己的外貌不滿意，總是自卑;其實(shí)很多時(shí)是因?yàn)槿藢?duì)自己期望太高，總想成為一個(gè)讓人贊美的人;要不就是因?qū)ψ约哼^(guò)分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷; 另外有一些人是因思維方式問(wèn)題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比;有些就是因?qū)徝烙^有問(wèn)題，無(wú)法使自己達(dá)到自己審美的要求。
要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力：
首先要正確認(rèn)識(shí)自我。不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一 性，即世界上沒(méi)有第二個(gè)您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。
其次是要客觀地對(duì)待自我，因?yàn)槊總€(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足;當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充 分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。
再次是要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛(ài)自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。
當(dāng)你做到正確的認(rèn)識(shí)自己，不再有過(guò)于苛刻的要求，不拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，做到喜歡自己，欣賞自己，培養(yǎng)自己的信心，在你下次拍照的時(shí)候或許就不會(huì)再有厭惡或恐懼感，你也可以拍出自信真實(shí)的自己。
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