預(yù)防大腦衰老的秘笈
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：預(yù)防大腦衰老的秘笈
隨著網(wǎng)絡(luò)的普及和發(fā)展，如今什么都電子化，人們看書也習(xí)慣電子書，而不是買紙質(zhì)的書籍。但是電子書帶給大家便利的同時(shí)，也帶來(lái)了很多的負(fù)面影響。這里暫且不提，大家是不是很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有讀紙質(zhì)書了呢?心理學(xué)家指出，讀書的好處不僅是增長(zhǎng)知識(shí)，還對(duì)健康有益。
1、預(yù)防大腦衰老
就像身體上的肌肉一樣，大腦也需要通過(guò)鍛煉來(lái)變得更強(qiáng)壯和健康。研究發(fā)現(xiàn)，讀書能讓大腦保持活躍和忙碌，從而預(yù)防衰老。
2、減壓
英國(guó)讀書俱樂(lè)部委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實(shí)驗(yàn)室”進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在各種減壓方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68%,比聽(tīng)音樂(lè)和散步效果都好。心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。
3、提高記憶力
每本書都有上億個(gè)信息點(diǎn)，包括故事背景、人物名稱、細(xì)節(jié)描寫等，在閱讀時(shí)，大腦會(huì)輕松地記住這些東西，并將其儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)也讓你的記憶力變得更好。
4、生活方式更健康
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱愛(ài)閱讀的人，作息更合理，飲食習(xí)慣更健康。一方面因?yàn)樗麄儚臅屑橙×烁嘟】捣矫娴闹R(shí);另一方面，閱讀讓他們變得熱愛(ài)生活，珍惜生命。
5、注意力更加集中
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們要在短時(shí)間內(nèi)完成多項(xiàng)任務(wù)：查看郵件、同時(shí)和多人聊天、接打電話……這種工作方式會(huì)削弱人的注意力。而在閱讀時(shí)，人所有的注意力都集中在書籍中，這能幫助你變得更專注，提升辦事效率。
6、緩解疼痛
意大利研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)閱讀，能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛，忘記痛苦。目前，醫(yī)生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。
7、治療抑郁
英國(guó)精神病醫(yī)師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法，就是給患者在處方上開(kāi)出閱讀書單。專家認(rèn)為，讀書能夠?qū)p度或中度抑郁癥患者產(chǎn)生積極作用。
讀書不但能夠豐富我們的知識(shí)，開(kāi)闊我們的眼界，還能夠給我們帶來(lái)很多的好處。所謂“腹有詩(shī)書氣自華”，經(jīng)常讀書的人，心胸也是更加的開(kāi)闊，心理健康也是十分的達(dá)標(biāo)的。因此在生活中，大家要常讀書，讀好書。
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