好心情的速成法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：好心情的速成法
心情影響著人的心理健康，如果你長期心情失落，很可能會患上抑郁癥哦。好的心情需要自己去培養(yǎng)，以下的七大好心情的速成法，大家可要學(xué)會哦，不要整天皺著眉頭生氣可是會不漂亮的哦，你的笑容會為你增色不少哦。
1、不吐不快
別以為嘮叨的女人不可愛，要是什么事都憋在心里，皺紋一定會早早光顧。切莫將想說的話強壓心底，只有說出來才有助于心態(tài)的平衡。特別是在工作中，有什么建議或意見不妨向老板直說，死不了的，不用怕。但是要注意語言的藝術(shù)，語氣婉轉(zhuǎn)一些效果會更好。
2、兩手準(zhǔn)備
我們遇事時總是在設(shè)想好的結(jié)局，比如，你剛剛出色地完成了一項大工程的計劃書，得到了老板夸獎，不管計劃是否實現(xiàn)，你一定開始計算工程會為公司帶來多大的收益，老板一高興，會發(fā)給你多少紅利，接著就是你怎么安排這筆收入……Stop，再想就不得了了。要是計劃失敗了呢?公司會有多大的損失，自己又該如何向老板交待呢?So，一顆紅心，兩手準(zhǔn)備是必不可少的。而且，凡事應(yīng)該預(yù)先多設(shè)想可能出現(xiàn)的最壞結(jié)果及相應(yīng)的對策，這樣，你就會對自己的應(yīng)變能力充滿信心。
3、擁抱自然
旅行可使你重獲活力。有時間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽聽流水潺潺，別有一番滋味在心頭。想想看，當(dāng)年的陶老夫子為什么會拋棄功名，歸隱田園?背上行囊，帶齊干糧，約上三五好友，let’s go，只要你走出鋼盤水泥的堡壘，桃花源其實并不遙遠(yuǎn)!
4、音樂123
音樂是一個多功能的處方。婁你煩得快要不行的時候，買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的音帶，在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽，最好再有一杯香濃的咖啡，那感覺好得沒法說，讓所有的煩惱去見鬼吧!更可以約三五知己到卡拉OK引吭高歌一番，切記，一定要是知己，再有就是卡拉OK的隔音一定要好，否則，你的快樂就要建立在別人的痛苦之上了!
5、快樂復(fù)習(xí)
當(dāng)你覺得壓力已不堪承負(fù)，甚至連做夢都在與別人唇槍舌劍的時候，給自己呈個free night，沏杯熱茶，扭亮臺燈，打開相冊，讓昔日慢慢重來。那里有周歲的你，在一大堆花花綠綠的東西中拾起了一支筆;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;當(dāng)然還有你和你的知心愛人，以及你們的一大堆甜蜜回憶。于是，世間的紛爭于你也就不那么重要了，對嗎?
6、意外之喜
不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在為人之母的忙亂中，要從這些習(xí)以為常的事中脫離出來。比如，閑來無事時，做做陶藝，織織毛衣，畫張小畫，或者，給你的寵物做個玩具，這些常規(guī)以外的成功會為你注入新的信心。只不過，你要嘗試的事物不可太難呦!
7、朋友一生一起來
打個電話問候一下久不聯(lián)系的朋友，最好是個愛說笑話又懂幽默的。這樣一來，既可以放松你的心情，又可以讓你感到依然有許多朋友可以親近。不是有那么句話嘛，“在家靠父母，出門靠朋友“，朋友是你心靈的依靠，你又何嘗不是他們心中的依靠呢?天涯何處無朋友，那種充實可以抵御任何孤獨與抑郁。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。超凡灑脫，樂觀開朗的性子會讓你感到生活中的甜，減少生活中的苦，掌握以上的七個療法，讓自己每天都有個好心情，不開心是一天，開心也是一天，人生短暫，需及時盡歡。
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