應(yīng)對孕期心理敏感的辦法
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二、孕婦如何應(yīng)對心理問題？
很多孕媽媽都遇到過這樣的情況，那就是懷孕期間明知道保持良好的心情對胎兒生長發(fā)育有益，但有的時候就是無法控制自己，總感覺特別失落，甚至是非常壓抑，遇到一點小事就會大發(fā)雷霆。那么，孕婦的心理問題如何解決呢?
1.壓力增加
女性普遍都比較敏感，懷了孕的女性就會變得更加容易想東想西，今天還盼著自己的寶貝趕快出生，明天可能就擔(dān)心起住房等經(jīng)濟問題，甚至擔(dān)心自己不能很好的照顧好孩子。這種不同程度上的擔(dān)心都會導(dǎo)致孕婦心理上高度緊張，感覺壓力重重。在這樣的情況下又怎能孕育出健康的小寶寶呢?
2.怎么應(yīng)對心理問題?
其實想要避免或改善心理問題很簡單。只要孕婦盡可能對凡事保持豁達的態(tài)度，遇事不斤斤計較，經(jīng)常出門散散步，呼吸新鮮的空氣，聽一聽優(yōu)美舒緩的音樂，就可以保證內(nèi)心的平靜，自然也能讓心理保持在一個最健康的狀態(tài)。
3.心理問題對孕婦的影響
不管是上述哪一種不良的心理狀態(tài)，大體都表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，心情不愉快，對別人的依賴性強等等，這對于胎兒和孕婦來說是非常不利的。對孕婦的影響就是可能會讓孕婦變得食欲不振，對生活的情趣降低，失眠多夢，甚至患上抑郁癥，而對孕婦的一系列影響又會直接作用在胎寶寶身上。
4.情緒變化
有些孕婦由于對懷孕沒有足夠的了解，所以會產(chǎn)生擔(dān)心或者是既興奮又害怕的糾結(jié)心理，但不管是哪一種都是不正常的情緒變化，因為孕婦有這種心理的情況下會容易抗拒孕育胎兒的任務(wù)，對胎兒是否健康總抱有懷疑態(tài)度。情緒波動導(dǎo)致最明顯的變化就是孕吐反應(yīng)，雖然孕吐反應(yīng)是身體狀況和心理因素共同導(dǎo)致的。但是有研究表明孕吐反應(yīng)與心理變化有著密切的關(guān)系，如果孕婦心情不愉快或者厭惡自己懷孕的事實，那么孕吐反應(yīng)就會加劇，甚至還會伴有其他不良反應(yīng)。
當孕婦心情非常差的時候，最好就不要一個人呆在家里了，而是準備妥當后去戶外多走一走，這樣不但可以呼吸新鮮空氣，而且還可以緩解不良情緒。不過出門在外，一定要多加小心。
一、孕期心理太敏感怎么能緩解？
有的孕婦平時就喜歡黏著家里人，尤其是自己的老公，如果幾分鐘老公不在身邊，孕婦就會亂發(fā)脾氣，甚至對周圍的事物變得特別敏感。心理健康專家指出，這種情況其實是孕婦心理出現(xiàn)了問題。那么孕期心理敏感怎樣治療呢?
A、可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。
幾乎每個媽咪的心理都會經(jīng)過這樣一個過程，與她們聊聊，你會發(fā)現(xiàn)懷孕和生寶貝是多么有趣的一段人生經(jīng)歷，其實沒什么大不了的。
B、找些事情做。
全部時間用來在家待產(chǎn)的孕媽咪更容易發(fā)生“孕期敏感癥”，因為人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的癥狀來解悶了。
建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收獲多多的孕期。
C、保持和外面的接觸。
有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結(jié)果越來越悶得慌。
建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應(yīng)對這樣的環(huán)境。
再說，身體的健康很大程度上取決于良好的情緒和積極的自我暗示，得大于失啊。
以上ABC三個選項，你會選擇哪一個呢?那么，還會有其他可以治療心理敏感的方法嗎?小編給大家最后的一個方法就是找自己的老公談心。畢竟對于孕婦來說，自己的老公是最重要的人之一，與老公直接面對面交談，把自己內(nèi)心當中的不愉快全部說出來，或許內(nèi)心就會舒服一些。
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