備孕期情緒與分娩焦慮
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：備孕期情緒與分娩焦慮
一、四招助你保持良好情緒
在備孕期間，情緒非常重要，如果情緒不佳，那么就會感覺到非常無聊寂寞，甚至會認為懷孕失去了意義。在備孕期間，如何保持良好情緒呢?今天小編請來了心理健康專家，來讓專家給大家支招。
讓心情好的備孕妙招一、 挑選一些新的睡衣
去選購一些跟平時完全不同的睡衣款式，例如你平時喜歡穿T-shirt式的睡衣的話，可以選一些蕾絲飄逸的睡衣，如果你平時是穿保守的棉織睡衣的話，可以選一些可愛古典型的睡衣。穿一些與平時完全不同的睡衣不但可以給你的丈夫一個驚喜，同時也會給你自己一個驚喜，你會發(fā)現(xiàn)這種驚喜能夠為你們的“ 造人計劃”增色不少。
讓心情好的備孕妙招二、 增加一些冒險經(jīng)歷
列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房里。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。
讓心情好的備孕妙招三、 讓你的性生活更加甜蜜
巧克力是最有用的性生活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的欲望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經(jīng)傳導物質(zhì);另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的昵稱，據(jù)說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
讓心情好的備孕妙招四、做一頓飯
根據(jù)記載，許多食物都有刺激性欲和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓制造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果湯加一杯香檳。如果他對這個餐單有懷疑的話，你可以跟他說他已 經(jīng)很幸運了，因為他不用吃惡心的動物皮。
從上世紀開始，國外就流行起促進受孕的飾品，建議備孕期間，可以去買一些這樣的裝飾品，或許會讓你的備孕變得更加有意思。此外，備孕期間，別忘了多出去走走，不是去大街上，而是去郊外，感受大自然的清新氣息，更有利于備孕。
二、自然分娩的女人怕什么？
有很多女性為了避免自己生孩子的痛苦所以會選擇破腹產(chǎn)，而對于一些孕婦來說，她們更希望自然分娩，因為擔心剖腹產(chǎn)出現(xiàn)一些意外狀況。而在心理健康專家看來，自然分娩的孕婦心里最害怕的是什么呢?
一、痛苦的感覺人
總是對痛苦的畫面過目不忘。任憑你是個再堅強的女人，看到對面床上一個和自己一樣的大肚子正在痛苦地叫喊，也讓人后脊梁感覺冷颼颼。
況且，我們從小看到的影視劇里的女人們都在以各種不著邊際的夸張方式渲染這種痛苦，實在讓毫無經(jīng)驗的我們感到更加恐懼。其實，那是演員按導演的要求秀出來的痛苦。每個有經(jīng)驗的母親都會這樣告誡即將進產(chǎn)房的女兒：不要喊，那沒用。而且，也沒那么痛?！安灰啊笔菫榱斯?jié)省體力，而“沒那么痛”是在為女兒鼓勁。
二、身體的恥辱感
章子怡在《茉莉花開》中表演的雨中分娩讓人印象深刻。即便沒有醫(yī)護人員在身邊，即便是在大雨滂沱之中，小女子憑著自信和勇氣一樣漂亮地完成了任務。怕的不單單是痛，而是生產(chǎn)時身體的恥辱感。一旦突破了這個心結(jié)，生育的可怕程度馬上減半。其實，真正上了產(chǎn)床最多30分鐘，那個讓你感覺有障礙的姿勢其實并沒有多長時間。所以，不要認為分娩時的姿態(tài)不雅而選擇剖宮產(chǎn)。生命誕生的一刻，還有什么能比這更美?
三、側(cè)切的恐懼
有訛傳說80%的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中要被側(cè)切，其實，如果孩子不是太大，產(chǎn)婦又積極與醫(yī)生合作，側(cè)切完全可以避免。
? ? 對于孕婦來說，不應該光注重身體健康，也要注重心理健康。要讓孕婦坦然的去面對生孩子這件事，不要再內(nèi)心當中萌生恐懼，要知道，如今的醫(yī)學十分發(fā)達，有很多狀況都可以很好的處理，壓根就不需要害怕什么。
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