男人如何活出自我(上)
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男人不光是社會當中的頂梁柱,更是一個家庭當中的頂梁柱,但生活中大部分男人都表示自己活的非常累。心理健康專家指出,與女性相比,男人在如今的社會當中患上心理疾病的幾率要大很多。那么,如何讓男人活的更輕松呢?
1.重新審視你的生活
許多男人認為自己若失去工作,就沒臉在社會上立足,這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實,生活可以有很多選擇。
2.要學會適當?shù)亍胺艞墶?/strong>
在現(xiàn)實社會中,衡量男人成功的一般標準是他的事業(yè)是否成功。但是,這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了,該放手時就放手,“放棄”一下并不意味著無能。
3.讓身體保持最佳狀態(tài)
男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為,身體不適時及早去醫(yī)院檢查,是保持健康的最佳途徑。
4.保持和諧的家庭關(guān)系
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會使男人處于內(nèi)外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。眾所周知,男人都是極度好面子的,所以處處都會展現(xiàn)出強勢的一面,就好像給自己戴上了一個強者的面具一般。但實際上,如能夠真正的將這種面具撕下,那么男人定會發(fā)現(xiàn),原來生活還是可以輕松一些的。
5.撕掉“強者”的面具
生活中男人總想表現(xiàn)得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道,這樣做可能會使壽命縮短。其實,承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴,卻有助于保持心態(tài)的平衡。
6.學會向人“傾訴”
在碰到困難時,男人要么把問題壓抑在心里,要么尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色……這些應(yīng)對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應(yīng)學會向妻子、朋友傾訴。
7.重新審視你的生活
許多男人認為自己若失去工作,就沒臉在社會上立足,這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實,生活可以有很多選擇。
8.要學會適當?shù)亍胺艞墶?/strong>
在現(xiàn)實社會中,衡量男人成功的一般標準是他的事業(yè)是否成功。但是,這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放松身心;孩子大了,該放手時就放手,“放棄”一下并不意味著無能。
9.讓身體保持最佳狀態(tài)
男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為,身體不適時及早去醫(yī)院檢查,是保持健康的最佳途徑。
10.保持和諧的家庭關(guān)系
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會使男人處于內(nèi)外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。
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