人到中年的心理炸彈
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：人到中年的心理炸彈
當(dāng)進(jìn)入中年之后，大部分都建立起了較為穩(wěn)定的家庭，事業(yè)也趨于平穩(wěn)，這時候就更應(yīng)該享受生活。但是，中年人也會遇到一個較為棘手的問題，那就是心理健康問題。據(jù)專家稱，中年人應(yīng)該時刻警惕四大心理炸彈。
一、老年人失眠的五大主因
（1）腦部器質(zhì)性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。
（2）全身性疾病的影響。進(jìn)入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
（3）精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。
（4）夜間尿頻的影響。中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠。
（5）“憂思”的影響。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“憂思”與老年人失眠的關(guān)系十分密切。所謂憂，即焦慮發(fā)愁、精神沉郁；思，是指集中精神，運(yùn)用智慧，考慮問題的精神狀態(tài)。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。
了解了以上原因之后，各位大叔大媽就應(yīng)該從這些原因入手，爭取解決個人失眠問題。總而言之，小編認(rèn)為，要想徹底杜絕失眠，最關(guān)鍵的在于躺床上的時候，不要胡思亂想，要平心靜氣，不要有任何精神負(fù)擔(dān)，這樣入睡會更快。
二、老年人心態(tài)調(diào)整有啥好方法
現(xiàn)在有很多年輕人因為生活所迫，因此背井離鄉(xiāng)來到大城市打工，結(jié)果就是家里面的老人獨(dú)守空房，孤獨(dú)常伴左右。心理健康專家稱，老年人長時間處在孤獨(dú)的狀態(tài)中，心態(tài)就會變得非常差。那么老年人心態(tài)調(diào)整有啥好方法？
老年人調(diào)整心態(tài)，別人幫不了忙，自己就是放寬心，自己想，自己心寬，誰能做你的思想工作呀，心態(tài)過去叫作思想有問題，現(xiàn)在叫心態(tài)，誰能夠來給你做這個問題，就你自己，平衡。如果一件事情斤斤計較，老是沒完沒了，解決不了問題，又自傷身體，索性你把它放下了，不去想它，過去也就過去了，已經(jīng)沒事了。
很多老年人的心態(tài)不好，有幾個原因，一個是夫妻之間鬧矛盾，第二個，為子女的問題，不成才，心里不高興，還有一個問題就是關(guān)于金錢的問題，怎么支配問題，其實我覺得這就是沒什么大不了的，有什么可計較的，不可能百分之百都滿意的，在這一生中很多事情都不是百分之百的，但是你要是很平坦的對待，過了以后，你覺得很好嘛，大家都很好。
這個家庭里的氣氛很重要，一個家庭的氣氛，對別人要寬容，要包容，自己心里能夠容納別人，能夠理解別人，能夠換位去思考，可能就好一點(diǎn)，如果你只是從你自己這方面想，那你很可能就走不出這個死角，漩渦里轉(zhuǎn)悠，自己自討苦吃，這對健康是很不利的，可以影響一系列問題。
老年人一個人在家是比較孤獨(dú)的，所以我們作為家人要時常關(guān)注老人，關(guān)注他們的健康。
其實，對于老年人來說，想要調(diào)整心態(tài)最關(guān)鍵就在于兩個字“常樂”。就像很多人說的那樣，不開心也是一天，開心還是一天，明明可以讓自己保持開心，為何偏偏強(qiáng)迫自己“凄凄慘慘”呢？
三、心理炸彈
1.無法減輕的家庭生活負(fù)擔(dān)
中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔(dān)精神與物質(zhì)贍養(yǎng)的責(zé)任，對孩子要負(fù)擔(dān)撫養(yǎng)、教育和供給的責(zé)任。其次是家庭成員間的人際關(guān)系，這是家庭和睦、幸福的重要環(huán)節(jié)。處于矛盾焦慮的正是中年人，因而他們受到方方面面的壓力也更大，所以說中年人家庭責(zé)任不僅是經(jīng)濟(jì)的、精力的，還有心理上的壓力。
2.密密麻麻的頻繁生活事件困擾
中年人在現(xiàn)實生活還要頻繁應(yīng)對許多可算是重要的不快事件，如提職不能、晉級不上、分房不得、親人患病、子女入學(xué)、考學(xué)不中、喪偶、家人意外、人際沖突、重大災(zāi)難、經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重?fù)p失、離婚、再婚等等，無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們?nèi)ミm應(yīng)。
3.更年期要面對的生理變化
這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對此變化多不適應(yīng)，尤其是女性，極易產(chǎn)生軀體和心理上的不適應(yīng)，構(gòu)成更年期心理障礙的基礎(chǔ)。
4.現(xiàn)實與理想矛盾導(dǎo)致的心理壓力
當(dāng)他們感到老化將至的威脅時，心理上很難接受這個事實。為證明自己仍具有年輕時的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。由于強(qiáng)烈求成的愿望就周而復(fù)始地工作、艱辛的勞動、持續(xù)地精神緊張，結(jié)果不是損傷了身體，就是疾病挫敗的心理效應(yīng)，精神變得越加緊張，如此惡性循環(huán)，致使心力交瘁、積勞成疾，甚至英年早逝。有的時候，中年人有心理壓力也不一定是壞事，因為在壓力的影響下，整個人會更加上進(jìn)。而且中年人在社會當(dāng)中的地位舉足輕重，有了更加強(qiáng)勁的動力才可以承擔(dān)起社會的責(zé)任。中年人也需要注意一點(diǎn)，給自己施加一些心理壓力是可以的，但千萬不能給自己太大的壓力。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
