老年人心態(tài)調(diào)整的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：老年人心態(tài)調(diào)整的方法
現(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)樯钏?，因此背井離鄉(xiāng)來(lái)到大城市打工，結(jié)果就是家里面的老人獨(dú)守空房，孤獨(dú)常伴左右。心理健康專家稱，老年人長(zhǎng)時(shí)間處在孤獨(dú)的狀態(tài)中，心態(tài)就會(huì)變得非常差。那么老年人心態(tài)調(diào)整有啥好方法?
老年人調(diào)整心態(tài)，別人幫不了忙，自己就是放寬心，自己想，自己心寬，誰(shuí)能做你的思想工作呀，心態(tài)過(guò)去叫作思想有問(wèn)題，現(xiàn)在叫心態(tài)，誰(shuí)能夠來(lái)給你做這個(gè)問(wèn)題，就你自己，平衡。如果一件事情斤斤計(jì)較，老是沒(méi)完沒(méi)了，解決不了問(wèn)題，又自傷身體，索性你把它放下了，不去想它，過(guò)去也就過(guò)去了，已經(jīng)沒(méi)事了。
很多老年人的心態(tài)不好，有幾個(gè)原因，一個(gè)是夫妻之間鬧矛盾，第二個(gè)，為子女的問(wèn)題，不成才，心里不高興，還有一個(gè)問(wèn)題就是關(guān)于金錢的問(wèn)題，怎么支配問(wèn)題，其實(shí)我覺(jué)得這就是沒(méi)什么大不了的，有什么可計(jì)較的，不可能百分之百都滿意的，在這一生中很多事情都不是百分之百的，但是你要是很平坦的對(duì)待，過(guò)了以后，你覺(jué)得很好嘛，大家都很好。
這個(gè)家庭里的氣氛很重要，一個(gè)家庭的氣氛，對(duì)別人要寬容，要包容，自己心里能夠容納別人，能夠理解別人，能夠換位去思考，可能就好一點(diǎn)，如果你只是從你自己這方面想，那你很可能就走不出這個(gè)死角，漩渦里轉(zhuǎn)悠，自己自討苦吃，這對(duì)健康是很不利的，可以影響一系列問(wèn)題。
老年人一個(gè)人在家是比較孤獨(dú)的，所以我們作為家人要時(shí)常關(guān)注老人，關(guān)注他們的健康。
很多老人由于難以承受心理上的落差，出現(xiàn)焦慮或憂郁的情緒，負(fù)面情緒如果長(zhǎng)期存在,足以給疾病大開方便之門”，因此，老年人應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)。老年人心態(tài)調(diào)整方法：
1、笑口常開帶來(lái)好身體
步入老年，人們往往特別關(guān)注身體健康，對(duì)心理健康并不在意。而在現(xiàn)實(shí)的生活中，老年人的心理健康是至關(guān)重要的。在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí)，不容忽視老年人的心理健康?！靶σ恍Γ晟佟本褪菢?lè)觀開朗的情緒，可以延緩老年人的生理衰老和心理衰老，給生命之樹注入青春的活力;“愁一愁，白了頭”就是消極悲觀的情緒，對(duì)老年人來(lái)講好比是一帖催老劑，給各種疾病大開方便之門。積極的情緒和健全的性格對(duì)增加老年人晚年生活的滿意度，提高老年人的生活質(zhì)量具有獨(dú)特的作用。
2、保持積極心態(tài)，提高自我健康評(píng)價(jià)
對(duì)老人的幸福來(lái)說(shuō)，其健康的自我評(píng)價(jià)，比實(shí)際的健康狀況更具重要意義。這種自我評(píng)價(jià)包括有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即實(shí)際健康水平的高低和老人對(duì)疾病不適感的態(tài)度。自我健康評(píng)價(jià)高的老年入，其晚年幸福高于自我評(píng)價(jià)低者，而自我健康評(píng)價(jià)低的老年人，由于對(duì)疾病的過(guò)分擔(dān)心、焦慮、病感增強(qiáng)，整日憂心忡忡，十分不利于老人的心身健康。
3、豐富自己的生活
老年朋友們可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，避免一個(gè)人找不到事情做而心情不好。比如說(shuō)可以學(xué)著畫畫、下棋或者是和其他的同齡人跳跳舞、唱唱歌等等。生活豐富了，精神才會(huì)更為充實(shí)，抑郁心理就能得到科學(xué)的緩解。
4、生命在于運(yùn)動(dòng)，保持與社會(huì)的接觸
國(guó)內(nèi)的調(diào)查表明有1/3的老人不愿意退休，健康的退休老人中，有50%希望繼續(xù)工作。老人深感社會(huì)生活的重要性，他們通過(guò)各種方式，走向社會(huì)，保持與人交往，從社會(huì)生活中尋找友誼、精神寄托和生活的動(dòng)力。老人希望通過(guò)新的社會(huì)角色身份，發(fā)展自我實(shí)現(xiàn)，以補(bǔ)償他們的社會(huì)活動(dòng)范圍的縮小。老年人參加社會(huì)工作，是人生價(jià)值觀的體現(xiàn)，他們力圖擺脫衰老的限制，回歸社會(huì)，在繼續(xù)學(xué)習(xí)、工作和與人交界中擺脫空虛感和孤獨(dú)感，以求得精神上的充實(shí)與愉快。同時(shí)，社會(huì)對(duì)老年人成就的肯定，以及對(duì)老年人的尊重，都會(huì)增強(qiáng)老年人的自尊心和榮譽(yù)感。
其實(shí)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，想要調(diào)整心態(tài)最關(guān)鍵就在于兩個(gè)字“常樂(lè)”。就像很多人說(shuō)的那樣，不開心也是一天，開心還是一天，明明可以讓自己保持開心，為何偏偏強(qiáng)迫自己“凄凄慘慘”呢?
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