寫作是晚年”養(yǎng)生良方”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：寫作是晚年”養(yǎng)生良方”
寫作說白了就是把自己心里面想的東西通過文字表述出來。這就好比寫作文一樣，雖然可能沒有多么好的文采，但只要堅持寫作，對于老年人來說，就是一種非常好的晚年養(yǎng)生良方。心理健康專家建議老年人都應(yīng)該養(yǎng)成寫作習(xí)慣。
60年代，我是《哲里木報》的通訊員，在報紙上發(fā)表過近百篇稿件。記得在1961年的冬季，我第一次為《通遼日報》寫稿就被刊發(fā)了。第一次投稿的成功發(fā)表后極大地激發(fā)了我寫稿的興趣。機關(guān)訂了很多各種報紙，當(dāng)投遞員每次送來報紙，我都首先翻閱報紙，看看自己寫的稿件發(fā)表沒有，然后再細(xì)讀每篇文章。現(xiàn)在回想起來，為《哲里木報》寫稿提高了自己的寫作水平，也為自己增長了不少知識。
70年代末，我因工作忙的原因放下了筆，停止了寫稿。
退休以后，我整天在家閑著，無所事事，很不適應(yīng)。為了適應(yīng)環(huán)境，我給自己規(guī)定了一條準(zhǔn)則：“三看一寫”，就是看書、看報、看電視。同時，為《通遼日報》寫寫報導(dǎo)，寫心得體會和讀后感。從此，我一天的生活就變的豐富多彩，也感到了寫作是晚年養(yǎng)生良方。這些年的實踐告訴我，重新拿起筆來，老來興味涌筆尖，處處當(dāng)心皆文章。
如何安享晚年，養(yǎng)護(hù)身心，這是每位老人值得考慮的問題。多找樂趣才能過好每一天。我重新拿起筆，寫寫東西，使我體會和嘗到了不少好處。平時動動筆，即能筆耕養(yǎng)性，獲得精神上的愉悅，又能提升大腦的功能，達(dá)到養(yǎng)生的效果。寫作本身就是一項保健養(yǎng)生活動，能夠幫助人們更清晰地思考，增強學(xué)習(xí)能力，還能緩解負(fù)面情緒。寫作讓我老有所樂，更是一種健康養(yǎng)生方式。不斷思考才會思想敏捷，頭腦靈活。寫作動靜結(jié)合，延緩衰老。寫作更可以開闊視野，樂生忘老，趕跑空虛和失落感。
寫作讓身心都受益
專家指出，寫作是一項腦力勞動，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養(yǎng)生。具體說來，老年人寫作有下面一些身心益處。
寫作健身又護(hù)腦。專家指出，寫作動靜結(jié)合，手腦并用，可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。寫東西前要學(xué)習(xí)，要收集材料，要分析研究，要認(rèn)真構(gòu)思，是一個體力腦力并用的過程。林嵩還表示，用手寫字的動作有助于老人鍛煉手眼配合及精細(xì)運動，打字的老人則需要學(xué)習(xí)一些電腦知識，兩者都能讓大腦更靈活，有助預(yù)防老年癡呆。
寫作喚起晚年活力。不少老人退休后無所事事，有的天天“以麻將會友”;有的成天家長里短，窺視別人家事;有的圍著兒女轉(zhuǎn)，結(jié)果出力不討好;有的成天呆在家里……這些都不利于晚年健康。寫作的老人肯動腦筋，肯于接觸世界，進(jìn)而開發(fā)潛能，樂生忘老。寫作更可以開闊視野，幫你走出“老而無用”的小天地，趕跑空虛失落感。
寫作能夠自我療愈。身體有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用寫實日記或小說短文等形式寫出來，也就等于把它們釋放了。因此，寫作不失為一種釋放不良情緒的好方法，讓病痛在寫作中消解，使健康在寫作中常駐。
通過寫作，可以讓老年人的眼界更加開闊，而且與其他人聊天的過程中也不至于過度乏味。寫作會讓老年人遇事更想得開，同時，還可以將自己通過寫作積累起來的生活經(jīng)驗、生活感悟分享給下一代?？傊锰庍€是非常多的。
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