老年人情緒低落怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：老年人情緒低落怎么辦？
老年人情緒不佳該怎么辦？老年人都是給我們一種安靜祥和、特別溫柔的印象，但是，現(xiàn)今的社會(huì)，老年人性格普遍都特別怪異，據(jù)心理健康專家表示，之所以老年人性格會(huì)變成這樣還是有原因的。那么到底是什么原因?作為老人的子女，又應(yīng)該怎么去幫助他呢?
和一切讓自己不開(kāi)心的事說(shuō)拜拜
情緒低落怎么辦？如果你現(xiàn)在的生活不順心，那么就采取行動(dòng)來(lái)做出一些改變吧。拋開(kāi)那些讓你感到煩惱的事，遠(yuǎn)離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會(huì)讓你徒增煩惱的事。學(xué)會(huì)對(duì)現(xiàn)在所擁有的一切心存感恩，這會(huì)讓你的生活變得越來(lái)越明朗。
放松自己
在你感到無(wú)緣無(wú)故心煩意亂的時(shí)候，給自己一些時(shí)間整理心情?；蛟S你是因?yàn)樘鄱枰潘?，或許你是因?yàn)閯e人的某些行為而感到不快。情緒低落怎么辦？總之，無(wú)論如何，你都要調(diào)整下自己的心態(tài)，換一個(gè)好心情。漫步散心，享受自然，或者適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)都能讓你重新?lián)碛袧M滿的正能量。
重新定位自己
如果你現(xiàn)在感到低落、郁悶，不妨?xí)簳r(shí)停下腳步，好好回想過(guò)去一段時(shí)間的生活。也許你需要適當(dāng)改變現(xiàn)在的生活，也許你需要改變長(zhǎng)期堅(jiān)持的目標(biāo)，重新為自己定新的目標(biāo)。情緒低落怎么辦？要改變習(xí)慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉(zhuǎn)陰為晴，就大膽地挑戰(zhàn)一下吧。
主動(dòng)幫助他人
或許你自己悶悶不樂(lè)的時(shí)候也不會(huì)有什么心情去幫助別人，但這確實(shí)是既能奉獻(xiàn)他人又能快樂(lè)自己的最好的選擇之一了。情緒低落怎么辦？幫助他人的同時(shí)，自己也會(huì)感到無(wú)比的高興。
看看喜劇
情緒低落怎么辦？為了使自己的心情好轉(zhuǎn)，不要再看悲傷的愛(ài)情故事了，多看看喜劇吧。在這種愉快輕松的氛圍中，你的身心會(huì)得到完全的放松，讓你忘記一切煩惱。同時(shí)，喜劇常常會(huì)讓你開(kāi)懷大笑，而這種笑會(huì)讓你徹底釋放自己，感到前所未有的舒心和快樂(lè)。
感受朋友的正能量
如果你心情煩悶不快，試試多和身邊充滿正能量的朋友接觸。他們會(huì)用自己的正能量感染你，讓你忘記自己的煩惱，重新變得積極樂(lè)觀，重拾好心情。情緒低落怎么辦？所謂“近朱者赤，近墨者黑”，記得要多交益友，不交損友。
做做志愿活動(dòng)
志愿活動(dòng)也是一個(gè)讓你心情好轉(zhuǎn)的不錯(cuò)選擇。動(dòng)物收容所、孤兒院、養(yǎng)老院都是可供選擇的志愿活動(dòng)場(chǎng)所，你可以選擇任何一個(gè)來(lái)奉獻(xiàn)自己的愛(ài)心。情緒低落怎么辦？你只需要用心付出，用心奉獻(xiàn)，不需要任何特殊的技能，也不需要花錢。只要你真誠(chéng)地用心做志愿，你就會(huì)感到前所未有的滿足感，心情自然而然也會(huì)變得舒暢。
給自己的心放一個(gè)假
心情不好的時(shí)候，給自己的心放一個(gè)假吧。情緒低落怎么辦？什么也不要管，什么也不要在乎，讓自己處于百分之百的放空狀態(tài)，讓心靈偶爾徜徉夢(mèng)中的世界也未嘗不是一個(gè)好辦法，說(shuō)不定這段時(shí)間的放空還會(huì)讓你有了處理煩惱的靈感。
導(dǎo)致性格很怪的原因
眾所周知，近幾年出現(xiàn)的“新晉老人”大多出生于1949年前后，在他們的成長(zhǎng)時(shí)期，一個(gè)顯著的特征就是“匱乏”。在他們長(zhǎng)身體的時(shí)候，卻正好遇到“三年困難時(shí)期”，食品短缺和饑餓感很大程度上影響了他們物質(zhì)觀念的形成。哪怕到了物資充裕的時(shí)期，記憶中的“匱乏恐慌”還是會(huì)使他們?cè)噲D占有越來(lái)越多的物質(zhì)資源，而為了物質(zhì)甚至不惜大打出手甚至鋌而走險(xiǎn)。與物質(zhì)相對(duì)應(yīng)的是精神層面的東西，只是物質(zhì)的匱乏并不代表精神層面的富足，相反精神層面的“匱乏”則更甚。在物質(zhì)長(zhǎng)期匱乏的背景下，人類的活動(dòng)唯一目的幾乎就是生存下去，為了達(dá)到這個(gè)目的，并且伴隨著歷次的政治運(yùn)動(dòng)，中國(guó)社會(huì)傳統(tǒng)的道德觀念被打破，而新的道德觀念又不存在，為了生存下去可以無(wú)所不用其極。就像是曾有文學(xué)作者描述苦難時(shí)期的生活。“誰(shuí)不偸誰(shuí)就活不下去”。
老年人性格怪異的解決方法
(1)主動(dòng)征求老人對(duì)家庭大事的意見(jiàn)。
(2)經(jīng)常詢問(wèn)老人的身體，主動(dòng)陪伴去看病。
(3)抽出時(shí)間跟老人們聊天，多順順?biāo)麄兊男摹?/span>
(4)家里有什么活動(dòng)最好邀請(qǐng)老人一同前往。
(5)經(jīng)常表示感激老人的養(yǎng)育之恩，讓老人感到?jīng)]有忘本。
(6)留心多做一些老人愛(ài)吃的食物，買些老人喜歡的東西。
(7)逢年過(guò)節(jié)過(guò)生日、出遠(yuǎn)門回家，給老人送些禮，表達(dá)孝順之心。
(8)教育孩子尊重老人、孝敬老人，出入有禮貌，爺爺奶奶常常叫。
(9)老人的合理要求，必須盡可能滿足。不能滿足時(shí)，要多解釋取得諒解。
(10)老人情緒不佳時(shí)，要忍耐不頂撞。即使說(shuō)錯(cuò)了，也不要當(dāng)眾駁老人的面子。
當(dāng)子女的如果平時(shí)有時(shí)間的話，盡量要多陪一陪老人，如果是單身的老人，最好可以在其同意的情況下，給老人找一個(gè)老伴，這樣可以幫助他改變生活，最起碼也有一個(gè)人說(shuō)說(shuō)話。所以說(shuō)，建議大家都做孝子，畢竟老人養(yǎng)育我們長(zhǎng)大特別不容易，該是報(bào)答的時(shí)候了。
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