中老年心理危機如何化解？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：中老年心理危機如何化解？
到了老年的時候，因為完成了人生中的任務(wù)，也沒有那么多的工作要忙了，因此一些中老年人在平時的時候，就會有很多的空余時間，當自己的子女在外工作時，老年人也許會因為子女的缺少陪伴這一原因，患上各種心理疾病。
一、憂郁心態(tài)：老年人離退休后，社會地位和社會交往也發(fā)生了不小的變化，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當年，多愁善感。致老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。
二、急躁心態(tài)：老年人由于自身社會角色的改變，孤獨感、自卑感增長。遇事急躁，易動肝火，將會嚴重損害老年人的身體健康。
三、多疑心態(tài)：這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，他們對別人的關(guān)懷和幫助，常常會懷疑其是對自己不懷好意的疑病心理。
四、懼死心理：這類老人懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
五、愛幻想心理：受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
六、害怕孤單心理：這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。
以上給大家介紹的幾種中老年人心理，在我們身邊是很常見的，當我們自身有了這些心理并且還不是特別嚴重時，那么就一定要注意及時的調(diào)理好，將這些不良的心理狀態(tài)調(diào)整到健康的狀態(tài)，有利于我們大家的健康。
到中年不服老，這是現(xiàn)實版的中年男人。他們不甘老去，他們不甘落伍，那么當心里危機來臨的時候，到中年的你會如何去面對呢？
中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機;狹義講是生理機能可能出現(xiàn)的各種疾病癥狀。生命就像是一部準備長途跋涉的汽車，跑個幾千里就要換機油，過一段時間就要來個檢修。否則，在高速公路上拋錨，看到公路上一輛一輛的車奔馳而過，自己被遠遠地拋在后面的難堪，讓人惱火。所以，中年的你，到了好好重新審視自己生活的時候了。
如果已經(jīng)感到很累，不妨給自己放一個長假，好好思索一下什么才是你真正想要，什么對你最重要，客觀地審核自己的優(yōu)勢和缺點，從而對自己的下半生有個更好的規(guī)劃：
1、首先，生活一定要有規(guī)律，按時作息，保證足夠的睡眠和清淡的飲食;
2、設(shè)定一個符合你現(xiàn)在的生理及心理機能狀態(tài)的目標;
3、如果你想做的事太多，列出一個“想做的事”清單，然后劃掉其中的1/3;
4、每天一定要留出“自己的時間”，什么事也不要做，或做些自己喜歡的、能讓自己輕松自如、心情愉悅的事，哪怕是30分鐘，這個“自己的時間”就是每一天的“車保養(yǎng)”;
5、心情不好，一定要找到一種方式表達出來，言語表達也好，其他形式的表達，如琴棋書畫等藝術(shù)形式表達，詩歌、散文、日記等文學形式的表達，爬山、游泳、球類等肢體運動形式的表達;
6、找一個心理學專業(yè)人士進行面對面的直接傾訴排解，借助另一支桅桿，幫你撐起生命的風帆，繼續(xù)遠航。
這些都能起到“時時拂塵?！钡墓π?。中年心理危機的到來很大程度上是因為少年、青年期的生活閱歷中的污跡落在心靈這面“鏡子”上，由于沒有及時清理越積越多，到了中年，這面心靈鏡子已經(jīng)蒙上厚厚的塵埃，所以每天的“拂拭”也就成為我們保持心理敏捷決斷的功課。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導）15305020431
健康官網(wǎng)：http://www.xmxljg.cn
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
