心理師教你如何用色彩來(lái)調(diào)節(jié)心情——廈門專家

　　在我們生活的空間，到處都是五彩斑斕的色彩，也許人們?cè)缫蚜?xí)慣與色彩相伴，但并沒(méi)有在意，正是這些不同的色彩，與人們生活的各個(gè)環(huán)節(jié)息息相關(guān)，包括健康。

色彩是視覺(jué)傳達(dá)信息的一個(gè)重要因素，能表達(dá)情感，能給人們帶來(lái)不同的情緒、精神以及行動(dòng)反映。康定斯基在中也指出：色彩直接影響著精神，色彩和諧統(tǒng)一的關(guān)鍵在于對(duì)人類有目的的啟示激發(fā)。

近幾年，人們對(duì)于健康的關(guān)注越來(lái)越多，面對(duì)不同的生活壓力和工作壓力，身心疲憊，但人們又不知道怎樣去調(diào)節(jié)種種壓力，而色彩在某種程度上擔(dān)當(dāng)了這一角色。

色彩療法對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)很陌生，但它對(duì)人的身心健康卻起著至關(guān)重要的作用。為何醫(yī)院里護(hù)士小姐要穿白大褂、粉大褂呢?手術(shù)人員為何都穿綠色大褂呢?因?yàn)榫G色給人平和、安寧的視覺(jué)感受，利于被手術(shù)者放松心情，減少壓力和病痛。白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺(jué)，既體現(xiàn)出醫(yī)院是個(gè)不受污染的地方，又體現(xiàn)出患者與醫(yī)護(hù)人員之間的零距離感。

色彩療法簡(jiǎn)稱色療，它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現(xiàn)的。但色彩所帶給人的視覺(jué)心理功能卻會(huì)受到思維者的年齡、性格、經(jīng)歷、民族、地區(qū)、環(huán)境、文化、修養(yǎng)等諸多因素的影響。一個(gè)人所處的色彩環(huán)境不同，他(她)所表現(xiàn)出來(lái)的心理和身體的感受也會(huì)不同。

空氣的污濁，環(huán)境的惡化，生活、工作壓力等，使很多人都處于亞健康狀態(tài)，心理專家建議可以通過(guò)色彩搭配來(lái)協(xié)助調(diào)節(jié)身心的健康。

紅色：紅色會(huì)使人產(chǎn)生活潑、生動(dòng)、不安的反應(yīng)。它飽含著一種力量、熱情，它會(huì)刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身體受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。當(dāng)一個(gè)人心情抑郁時(shí)，看到紅色會(huì)立刻改變心情狀態(tài)，但不要過(guò)久。

橙色：具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽(yáng)光，產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，利于恢復(fù)和保持健康，可用于娛樂(lè)室、廚房等處，對(duì)寢室、書房則不適宜。

黃色：是色彩中最亮的顏色，具有快樂(lè)、活潑、希望、光明的感受特點(diǎn)。能帶來(lái)尖銳感和擴(kuò)張感，可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維。但金黃色的裝飾易造成不穩(wěn)定和任意行為，所以在寢室與活動(dòng)場(chǎng)所，最好避免使用。它也常用于警示色。

綠色：大自然色，給人和平、年輕、新鮮的感覺(jué)，它安寧?kù)o止的特性有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，能舒緩人們疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。它還對(duì)暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。

紫色：具有藍(lán)、紅雙重性格，積極、威嚴(yán)、尊貴。我國(guó)古代就賦予它特殊的含義，“紫禁城”、“紫氣東來(lái)”，還稱天為“紫虛”。它對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛(ài)情及關(guān)心他人的感覺(jué)。

藍(lán)色：海洋色、天空色，冷靜，理智、透明、廣博，并具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性，是一種內(nèi)斂、收縮、學(xué)習(xí)的色彩。它可調(diào)和肌肉，能影響視覺(jué)、聽覺(jué)和嗅覺(jué)，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。此色不適于裝飾，但若用于布料，給人一種安全感，并適合練瑜伽等靜態(tài)動(dòng)作。

黑色：消極色，寂寞、神秘但具有嚴(yán)肅、含蓄、莊重的意味。據(jù)說(shuō)英國(guó)有一座橋，一開始是黑色的，跳橋自殺的人很多，后來(lái)把它漆成綠色，由于色彩的心理暗示作用，自殺的人少了。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，最好避開黑色或燈光昏暗的場(chǎng)合。

色彩是斑斕的、炫目的，人的情緒是多變的，要想擁有健康的身體，就要學(xué)會(huì)用色彩來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情。