案例分享：我的內(nèi)心總是焦慮不安
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我的內(nèi)心總是焦慮不安
心理學(xué)專家：心理學(xué)教授郭瀟贏
案例介紹：您好，我不確定自己是否有需要心理咨詢，因?yàn)槲以?jīng)寫過遺書，想過幾十種方式結(jié)束自己的生命，最近一段時(shí)間我會莫名其妙的心煩意亂，總是找不到原因。經(jīng)過上網(wǎng)搜尋資料，才發(fā)現(xiàn)自己患上了“焦慮癥”，看起來很可怕的樣子。曾經(jīng)在醫(yī)院治療過一段時(shí)間，醫(yī)生給我做了心理干預(yù)加上藥物治療，判斷為“惡劣心境”，最近沒有想輕生的念了。媽媽給我開了幾副進(jìn)口藥，說是管腦供血不足和治療神經(jīng)衰弱的，之后感覺效果并不明顯，上兩個(gè)月我出差了，所以自行停藥，可沒想到近期病情有所加重?；貋碓倏瘁t(yī)生，出差前1個(gè)月心態(tài)很穩(wěn)定也很開心，喜歡去人多的地方玩。當(dāng)時(shí)有個(gè)女同事陪我同吃、同睡，每天時(shí)間過得很快；自從那個(gè)女生離開我以后，第2個(gè)月我的心情極差，感覺空曠的房間讓人有種窒息的感覺；一個(gè)人獨(dú)處時(shí)間久了， 半夜害怕得讓人毛骨悚然。我感到很害怕開始大哭，因?yàn)橛X得只有哭聲才能代替內(nèi)心的焦慮不安。為了不影響自己的工作，我給男友買了機(jī)票來長沙陪我，結(jié)果我看他哪里都不順眼、不舒服。沒聊幾句就會和他大吵起來。經(jīng)?？奁?，現(xiàn)在我的心情也變成了灰色，對任何事情都提不起興趣，覺得很累、沒有意義；覺得最近幾年，腦子里裝的盡是一些負(fù)面的東西。導(dǎo)致我現(xiàn)在沒有正能量，遇事總往壞處想，整日擔(dān)驚受怕的做不下去任何事情，經(jīng)常會焦慮不安心煩等。現(xiàn)在我無法判斷自己的情況和是否需要看醫(yī)生。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議：聽起來似乎是你感覺到你現(xiàn)在的情緒很不好，不知道是否需要做心理輔導(dǎo)？前一階段曾經(jīng)有過想自殺的念頭，也曾經(jīng)找?？漆t(yī)生診治。當(dāng)時(shí)診為：“惡劣心境”，只用藥治療了一周的時(shí)間，同時(shí)改變環(huán)境你感覺到自己的病情有所緩解，但沒想到還是不能夠獨(dú)處，只要沒人的時(shí)候你就會感覺到恐慌，控制不住的會想哭，會哭出來。因?yàn)榍榫w不好，就會跟周圍的人發(fā)脾氣，尤其是對你的男朋友更會找茬吵架，而且也出現(xiàn)過抑郁的傾向，比如說對事情不感興趣、覺得累，或者覺得生活沒有意義等一些負(fù)性的評價(jià)。你這種情況是典型的抑郁狀態(tài)，比如說你對任何事情都提不起興趣，這就是抑郁的表現(xiàn)，屬于情緒低落，再者就是容易發(fā)脾氣、不開心、嚴(yán)重的時(shí)候還會出現(xiàn)思維遲緩。比如說，感覺到自己思考吃力，交流的時(shí)候回答問題緩慢，再有就是意志減退，對自己的未來沒有任何打算，出現(xiàn)典型的“三低”癥狀。這樣的情況可以接受心理調(diào)整，可以從認(rèn)知的層面改變你既往不正確的思考內(nèi)容，這樣才能改變你的情緒和行為，這是行為治療的ａｂｃ理論。認(rèn)知改變情緒，情緒改變行為。如果說抑郁不是很嚴(yán)重的話，完全可以通過心理治療調(diào)節(jié)改善你的心理問題，那么建議你暫時(shí)還不要考慮吃藥。我覺得你現(xiàn)在這種狀態(tài)確實(shí)是給你造成了很大的困擾，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，的確會造成情感上的問題以及影響到你的工作。
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