成功者的自我醒悟（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：成功者的自我醒悟
一、當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí)-
我深層的了知對(duì)方就是「我」，其實(shí)「我」是在指責(zé)批評(píng)「我」自己。重復(fù)的告訴自己：她（他）就是「我」。不斷重復(fù)的告訴自己，對(duì)方就是「我」。并且再三問(wèn)自己：-
「從這當(dāng)中我看到了我自己什么過(guò)失？」-
「我體會(huì)到了我自己有何感受？」-
「我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么？指責(zé)什么？」-
從中我將體悟到，原來(lái)我只是急忙于引導(dǎo)別人去看到別人的污點(diǎn)，而且最好不要看到我自己的缺失，原來(lái)我在指責(zé)別人的同時(shí)，正是在指責(zé)自己?。?
二、當(dāng)別人在批評(píng)我、指責(zé)我時(shí)-
我深深的感受到對(duì)方的憤怒與心念。-
謙虛的告訴自己：「千萬(wàn)不要試圖去證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)?！?
不斷重復(fù)的告訴自己：「不要去證明對(duì)與錯(cuò)」-
此時(shí)更要打開自己的心、柔軟自己的心，融入對(duì)方的心。感同身受地去了解對(duì)方憤怒的情緒及無(wú)明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對(duì)對(duì)方的指責(zé)。-
三、當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)-
先讓那個(gè)愛計(jì)較的自我抽離出來(lái)后，去看看雙方的行為，再看看如此的行為后果將會(huì)如何！一個(gè)結(jié)果是你「贏」了，得到比較多。在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你輸了！因?yàn)槿蘸竽銓?huì)失去更多。-
另一個(gè)結(jié)果是你「退」了，失去了一些，在此結(jié)果下你能否洞察到：其實(shí)是你贏了！因?yàn)槿蘸?，你將?huì)得到更多。-
在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測(cè)到這個(gè)物質(zhì)宇宙其實(shí)一切都是平衡的，得與失永遠(yuǎn)相等，因此短暫的獲得將導(dǎo)致日后永遠(yuǎn)的失去。短暫的失去，必將會(huì)再獲得回來(lái)。所以何需浪費(fèi)時(shí)間精力去斤斤計(jì)較或比較呢！因此：-
好好的問(wèn)自己：「我在計(jì)較什么？」-
重復(fù)的問(wèn)自己：「我害怕失去什么？」-
「我能得到什么？」-
「我在貪著什么？」-
最后，你將如實(shí)的發(fā)現(xiàn)，只要去除自己的貪念，你將得到更多。-
四、當(dāng)我見不得別人好、忌妒別人時(shí)-
恭喜自己吧，因?yàn)槟阋呀?jīng)看到自己不足與匱乏欠缺的點(diǎn)。但是，可能你還無(wú)法覺察到那是來(lái)自己于自己害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！-
反復(fù)問(wèn)自己：「我害怕?lián)碛惺裁?？?
不斷的重復(fù)問(wèn)自己：「我曾經(jīng)失落過(guò)什么？」-
同時(shí)也告訴自己：「那是我可以擁有的！」-
（重復(fù)的告訴自己這個(gè)觀點(diǎn)。）-
從此你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛?、不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再有任何的雜質(zhì)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！-
五、當(dāng)我無(wú)法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時(shí)-
我深切的明白別人的行為風(fēng)格及缺點(diǎn)，正是凸顯出我自己隱藏的問(wèn)題所在，來(lái)自于過(guò)去的我，來(lái)自于無(wú)明隱性的我，感謝對(duì)方的示現(xiàn)，讓我見識(shí)到我無(wú)法面對(duì)的另一個(gè)我。-
耐心的告訴自己：「當(dāng)我無(wú)法忍受對(duì)方的缺點(diǎn)時(shí)，正是無(wú)法忍受隱性自我的缺點(diǎn)?！?
不斷的重復(fù)的告訴自己：「對(duì)方的缺點(diǎn)正是我的缺點(diǎn)?！?
此時(shí)你將明白，無(wú)法忍受別人的行為風(fēng)格及缺點(diǎn)，正是自己的行為風(fēng)格及缺點(diǎn)。-
六、當(dāng)我無(wú)法忍受別人對(duì)我的眼光及看法時(shí)-
我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問(wèn)題是自己害怕被別人看到的。-
重復(fù)的問(wèn)自己：「我在意的是什么？」-
不斷的重復(fù)的問(wèn)自己：「我在害怕什么？」-
「我不能面對(duì)的是什么？」-
最后你終將明白，這一切只是自己無(wú)法看清自己，自己無(wú)法面對(duì)自己罷了。-
七、當(dāng)我無(wú)法對(duì)別人誠(chéng)實(shí)并且不斷說(shuō)謊時(shí)-
捫心自問(wèn)：自己是否有隱瞞對(duì)方，或已造成傷害對(duì)方的事實(shí)，或是有哪些行為是害怕對(duì)方知道的。-
誠(chéng)實(shí)的問(wèn)自己：「有哪些事是自己不該做而去做的？」-
重復(fù)的問(wèn)自己：「有哪些事是不想讓對(duì)方知道的？」-
此時(shí)你只有兩種選擇：一是繼續(xù)說(shuō)謊，并且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無(wú)天日、見不得陽(yáng)光如無(wú)間地獄般的日子里，并且不斷辛苦的創(chuàng)造謊言來(lái)掩飾或裝飾你所處的無(wú)間地獄。另一種選擇是面對(duì)你說(shuō)謊隱瞞的對(duì)象，將所做的一切攤在陽(yáng)光下，誠(chéng)實(shí)和正直的面對(duì)自己，如需懺悔，就好好至誠(chéng)至意的懺悔，從此過(guò)著充滿陽(yáng)光燦爛幸福自在的日子。-
八、當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無(wú)法寬恕自己時(shí)-
我深深的明白，并且看到那是來(lái)自于心靈的報(bào)復(fù)所導(dǎo)致的傷害行為。-
重復(fù)的問(wèn)自己：「為何想報(bào)復(fù)？」-
重復(fù)的問(wèn)自己：「透過(guò)傷害，我可以報(bào)復(fù)到什么？」-
「透過(guò)傷害，我可以得到什么？」-
最終我將明白原來(lái)我只是無(wú)法寬恕曾經(jīng)傷害過(guò)我的人，而我也無(wú)法寬恕自己曾經(jīng)有過(guò)相同的行為，這一切都只是我們彼此傷害時(shí)所經(jīng)歷的痛。唯有當(dāng)我們都是一體，所感受到的都是相同的。-
九、當(dāng)我受到傷害、委屈而無(wú)法原諒對(duì)方時(shí)-
我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對(duì)方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對(duì)方被傷害過(guò)的痛。-
真切的問(wèn)自己：「為何由我來(lái)感受？」-
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：「為何是我受到傷害？」-
最后我將明白，其實(shí)就是來(lái)自于自己曾經(jīng)傷害過(guò)別人，而我選擇用這種方式來(lái)讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。-
十、當(dāng)我在可憐同情別人想幫助對(duì)方時(shí)-
我必須檢視自己內(nèi)心的動(dòng)機(jī)，是否來(lái)自己于想要表現(xiàn)自己，而有否定對(duì)方能力的意圖？是否透過(guò)幫助的行為來(lái)貶低對(duì)方的能力？問(wèn)自己是否真正懂得尊重他人？-
誠(chéng)實(shí)正直的問(wèn)自己：「我可憐、同情對(duì)方的目的是什么？」-
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：「我的幫助對(duì)他有用嗎？」-
「我的介入是幫助他還是害他？」-
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們只是透過(guò)貶低別人來(lái)滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過(guò)可憐、同情與幫助的心態(tài)去貶抑他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來(lái)我們是想控制他人。要相信：唯有真正的尊重對(duì)方、肯定對(duì)方是有能力的，對(duì)方才能從中獲得再生的力量。-
十一、當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí)-
透過(guò)如此的機(jī)緣，我必須洞察到為何會(huì)如此？我的身體正透過(guò)如此的迅息傳達(dá)給我，告訴自己：是時(shí)候了！必須停下腳步來(lái)好好的自我內(nèi)觀。-
重復(fù)的問(wèn)自己：「我到底怎么了？」-
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：「身體想告訴我什么？」-
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