如何在校園欺凌中保護(hù)自己（下）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：如何在校園欺凌中保護(hù)自己（下）
另外一種分散注意力的方法就是——尋找觀眾。跟拳擊比賽一樣——在幾乎所有的霸凌視頻中我們都能看到“吃瓜群眾”的身影。即使沒(méi)有現(xiàn)場(chǎng)觀眾，施暴者也會(huì)采用錄視頻的方式讓自己產(chǎn)生“這是在表演”的錯(cuò)覺(jué)。所以，在圍觀的環(huán)境中，被欺負(fù)的人越是不敢反抗，越是凄慘求饒，被欺負(fù)的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)因?yàn)槟愕那箴埰鋵?shí)是在刺激施暴者的表演欲望！而監(jiān)獄、軍隊(duì)和學(xué)校這種地方從來(lái)不缺的就是“圍觀群眾”。所以，今天就告訴你的孩子：當(dāng)看到有人被欺負(fù)的時(shí)候如果沒(méi)有能力見(jiàn)義勇為那就轉(zhuǎn)身離開(kāi)。不要讓你的圍觀成為校園霸凌的催化劑！好，說(shuō)了這么多學(xué)校的壞話(huà)還有霸凌者的齷齪嘴臉，其實(shí)都是讓大家對(duì)“霸凌”的本質(zhì)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。
首先要承認(rèn)的一點(diǎn)就是：校園霸凌不可能被根治的除非 “集體生活”不存在了否則，即使只有4個(gè)人的西游取經(jīng)團(tuán)里都會(huì)有“霸凌”存在。至于個(gè)人：最管用的策略，其實(shí)就是那句被老百姓說(shuō)的最多的那兩句話(huà)：想想“為什么偏偏是你挨欺負(fù)的人是你？”和 “干嘛不“打回去”？雖說(shuō)聽(tīng)起來(lái)比較民間智慧，但是話(huà)糙理不糙。一句講的是事前預(yù)防，另一句講的是事后處置。唯一的問(wèn)題就在缺少具體可執(zhí)行的方案。所以，如果從爸媽的嘴里說(shuō)出來(lái)時(shí)很容易被孩子誤以為這是對(duì)自己漠不關(guān)心。實(shí)，他們不是不想反抗，只是下不去手。
接下來(lái)，就讓大愚老爸教你幾個(gè)能幫你克服恐懼和緊張的實(shí)用技巧：第一招：虛張聲勢(shì)這一招是針對(duì)那些對(duì)打架有心理障礙的人。因?yàn)閷?duì)這部分人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在別人眼里還是自己的眼里他們都是最缺少勇氣的人。
但他們不知道的是：即便是頂尖的暴力精英，比如拳擊運(yùn)動(dòng)員、戰(zhàn)斗英雄或者職業(yè)殺手。他們也只是在某一種環(huán)境下才能表現(xiàn)出超乎常人的勇氣。其實(shí)，每一個(gè)人都有1-2種不凡勇氣 ，比如：不怕黑、不怕高、不怯場(chǎng)等等。接下來(lái)你要做的就是找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)去把她公開(kāi)地展示出來(lái)。這樣，你就會(huì)成為所有人眼中“不好惹” 的那個(gè)人了！
第二招：找朋友
看過(guò)《動(dòng)物世界》的人應(yīng)該都明白，落單的斑馬最容易招來(lái)鬣狗的攻擊。其實(shí)，只要你有，哪怕是只有一個(gè)能關(guān)鍵時(shí)刻一起“抗事兒”的朋友，就足以嚇退的大部分想找麻煩的人。
第三招：不要露怯
一個(gè)人被欺負(fù)的理由可能千奇百怪：它可以是口音、長(zhǎng)相、甚至是一次意外的出丑。但真正的原因只有一個(gè)：那就是你暴露了自己的軟弱。所以，在集體環(huán)境里永遠(yuǎn)不要幻想只要離“壞孩子”遠(yuǎn)點(diǎn)兒就能夠幸免。食腐動(dòng)物最擅長(zhǎng)的，就是從你的一個(gè)眼神或者一個(gè)玩笑的反應(yīng)中，發(fā)現(xiàn)你是不是一個(gè)適合被欺負(fù)的對(duì)象。當(dāng)被他們火力偵察的時(shí)候，如果你能成功挺過(guò)1-2次基本上這個(gè)人就不會(huì)再找你麻煩了。但是注意：喜歡火力偵察人也分品種，有一種就是非暴力型的。他們主動(dòng)發(fā)起挑釁只是因?yàn)橄矚g享受“做老大”的感覺(jué)。如果你對(duì)這套游戲沒(méi)興趣，那就不妨不卑不亢的順從他。這樣做往往還能多個(gè)朋友
第四招：學(xué)會(huì)挨打
當(dāng)對(duì)方占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，比如手持兇器、或者多打一情況下。你可以選擇適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足他的要求或者放棄反抗。因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間的施暴行為往往發(fā)生在雙方實(shí)力差距較大的時(shí)候。而且，一旦其中一方被打倒，另一方的緊張情緒就會(huì)被釋放成面向?qū)κ值呐按?。所以，可以放棄抵抗，但千萬(wàn)不能一味順從！因?yàn)榭奁颓箴垥?huì)幫助對(duì)方分散自己緊張情緒，轉(zhuǎn)而開(kāi)始享受虐待的樂(lè)趣。項(xiàng)羽的部隊(duì)破釜沉舟后坑殺秦軍20萬(wàn)，日軍占領(lǐng)南京以后屠城30萬(wàn)，就是這么發(fā)生的。這個(gè)時(shí)候的正確做法是：微舉雙手、一邊保持談判一邊直視對(duì)方的眼睛。因?yàn)椋词故且詺⑷藶槁殬I(yè)的特種部隊(duì)甚至行刑的劊子手，在殺人的時(shí)候都不敢直視對(duì)手眼睛的。他們要么選擇從背后下手，要么就是把自己的臉蒙起來(lái)。最后還要記得：在合適的機(jī)會(huì)提醒對(duì)方“停下來(lái)”會(huì)是非常管用的，畢竟同學(xué)誰(shuí)打架誰(shuí)也不會(huì)下死手。
第五招：有仇必報(bào)
否則你軟弱可欺的名聲就有可能為你招來(lái)長(zhǎng)期霸凌。當(dāng)然能下得去手的前提不是跑到少林寺練上幾年，而是你首先找到適合自己能克服沖突性緊張的辦法。方法有很多，這里列舉幾個(gè)，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)：
1.主動(dòng)靠近
在電影《精武英雄》里面，李連杰扮演的陳真在跟芥川比武時(shí)用的就是了這招。這可不是?？岚?，如果你真有勇氣做到，就會(huì)給對(duì)手造成了巨大的心理壓力。
2.自言自語(yǔ)
拳手比賽、士兵訓(xùn)練的時(shí)候，都會(huì)自言自語(yǔ)地不斷重復(fù)“嘿！哈！”之類(lèi)的發(fā)音。戰(zhàn)士發(fā)起沖鋒、恐怖分子引發(fā)自殺炸彈時(shí)也都會(huì)喊口號(hào)。他們這么做其實(shí)就是在借此屏蔽從對(duì)方傳來(lái)的信息來(lái)分散自己的緊張情緒。
3.提前計(jì)劃
這樣，當(dāng)行動(dòng)開(kāi)始時(shí)候你就的注意力就會(huì)被集中到如何按部就班地執(zhí)行計(jì)劃上。而且，面對(duì)計(jì)劃周密、突然發(fā)動(dòng)的偷襲，即使一整支部隊(duì)也會(huì)崩潰。長(zhǎng)坂坡闖營(yíng)的趙子龍、斬顏良誅文丑的關(guān)羽。獨(dú)闖龍?zhí)兜奶m博、還有現(xiàn)實(shí)中絕大部分的職業(yè)殺手用的就都是同一種辦法。
4.情緒控制
這方面的高手是日本劍圣——宮本武藏。有志于此的朋友，推薦去了解一下他跟佐佐木小次郎的在巖流島決斗中使用的戰(zhàn)術(shù)，或者直接去讀他的掐架理論著作——《五輪書(shū)》。好！說(shuō)上面這些其實(shí)并不是教唆大家去“以暴制暴”。但“暴力威懾”一直就是人類(lèi)社會(huì)以非暴力手段制止暴力行為的最有效的手段。所以，對(duì)于大部分經(jīng)常被欺負(fù)的同學(xué)說(shuō)，要想“打回去”并且還能打的贏，他需要做的只是找到能下得去手的心理技巧。不用擔(dān)心自己沒(méi)有練過(guò)、或者身體不夠強(qiáng)壯，俗話(huà)說(shuō)“亂拳打死老師傅”街頭打架，拼的其實(shí)還是心理素質(zhì)。所以，到了我家孩子的上學(xué)的時(shí)候，我會(huì)把他叫到身邊，告訴他：“有人在學(xué)校欺負(fù)你怎么辦？”“孩子別怕，老爸這就教你怎樣打回去！”
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