堵車(chē)時(shí)教你如何放松心情——廈門(mén)心理咨詢專家
堵車(chē)心理學(xué)教你如何放松心情
1、心理暗示法：當(dāng)我們產(chǎn)生煩躁情緒時(shí)，可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過(guò)回想美好的情景和自豪的事情來(lái)緩解這種心理壓力。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：可以聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè)，看看窗外的風(fēng)景。
3、交流談心或活動(dòng)身體?？梢源虼螂娫挕⒑吆咝∏?，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
4、體諒別人的感受。當(dāng)我們看到前面的車(chē)不動(dòng)時(shí)，最好不要焦急地按喇叭，讓別人的煩惱雪上加霜。
5、注意不要心不在焉，因?yàn)榍懊娴能?chē)隨時(shí)都可能開(kāi)動(dòng)。如果你不及時(shí)開(kāi)車(chē)的話，就會(huì)引起后面司機(jī)的不滿，給其他人帶來(lái)不便。
