靈活思維方式提供行動(dòng)力
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：靈活思維方式提供行動(dòng)力
不行動(dòng)的人，什么也得不到，甚至將一無(wú)所有。 本文適合有以下情況的人：①老是左思右想，結(jié)果錯(cuò)失機(jī)會(huì)；②明知道必須付諸行動(dòng)，卻遲遲無(wú)法起而行；③因?yàn)橄勇闊诓恢挥X(jué)中將事情延宕；④不拖到最后一秒，就提不起勁來(lái)；⑤說(shuō)是很會(huì)說(shuō)，但就是無(wú)法行動(dòng)。
思考方式1：明白“一旦開(kāi)始行動(dòng)，接下來(lái)就很輕松”有行動(dòng)力的人都知道一旦開(kāi)始行動(dòng)，接下來(lái)就很輕松。 這是因?yàn)橐恢币詠?lái)經(jīng)驗(yàn)告訴他們：一旦開(kāi)始行動(dòng)后，接下來(lái)就會(huì)水到渠成。
“只要采取行動(dòng)，接下來(lái)就會(huì)水到渠成”的意思是，只要透過(guò)采取行動(dòng)，就能使自己和自己所處的環(huán)境，得到改變與成長(zhǎng)。原本看起來(lái)十分困難的事，也會(huì)因?yàn)椴扇×诵袆?dòng)，而使其困難度慢慢降低。如果不采取行動(dòng)的話(huà)，不但自己不會(huì)改變，還有可能因?yàn)榄h(huán)境逐漸改變，而使困難度變得愈來(lái)愈高。這時(shí)候，事情可能就會(huì)變得愈來(lái)愈復(fù)雜難解。與其等到那個(gè)時(shí)候，不如現(xiàn)在就跨出一步，采取行動(dòng)，讓自己與環(huán)境一同改變，才能讓問(wèn)題迎刃而解。所謂的行動(dòng)力，就像滾雪球一般。要制造一顆大型的雪球，乍看之下或許很困難，但一開(kāi)始只要制造出一顆小小的雪球就可以了。即使是小小的雪球，可以透過(guò)在雪地上滾動(dòng)，而愈滾愈大。
思考方式2：學(xué)會(huì)在腦中畫(huà)出行動(dòng)藍(lán)圖，再付諸行動(dòng)
能干的人，總是會(huì)在腦中畫(huà)出行動(dòng)藍(lán)圖。這種行動(dòng)藍(lán)圖，有些人是一面整理一面畫(huà)成圖案或地圖，有些人是純粹在腦中想象，還有些人會(huì)寫(xiě)下來(lái)或分項(xiàng)條列。每個(gè)人的形式雖然各有不同，但他們?cè)趯W(xué)習(xí)或工作時(shí)，一定都會(huì)帶著一個(gè)稱(chēng)得上“行動(dòng)藍(lán)圖”的東西。行動(dòng)藍(lán)圖中，一定會(huì)包含“目前所在地（現(xiàn)狀）、目的地（目標(biāo)）、行程（怎么做）”三個(gè)要件。 大家常說(shuō)重要的是定出目標(biāo)，但光是定出目標(biāo)，我們還是不知道要如何前進(jìn)。所以標(biāo)示出如何通往目標(biāo)的道路的行動(dòng)藍(lán)圖（就是怎么做），才最重要。 然后，我們寫(xiě)出抵達(dá)這個(gè)目標(biāo)的一切大小過(guò)程，并排出預(yù)定行程表。最后制作出一個(gè)縱觀整體的行動(dòng)藍(lán)圖，里面包含了目標(biāo)、過(guò)程以及其他的可能性。
思考方式3：學(xué)會(huì)動(dòng)腦，但不自尋煩惱
動(dòng)腦和煩惱這兩個(gè)詞，看起來(lái)相似，但意思大相逕庭。 動(dòng)腦是指，為了以邏輯性的思考方式解決某件事，而使用頭腦。煩惱則是指，進(jìn)行一場(chǎng)不會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)的思考。無(wú)法采取行動(dòng)的人，往往有“動(dòng)不動(dòng)就煩惱”的傾向。比如，煩惱該不該繼續(xù)學(xué)這個(gè)技能/做這份工作。 雖說(shuō)這也是為了解決問(wèn)題而思考，但卻遲遲不做出結(jié)論，也無(wú)法產(chǎn)生行動(dòng)。自己卻誤以為這樣的（煩惱）行為就是在動(dòng)腦。
容易讓自己陷入煩惱的5種行為：①沉浸在負(fù)面的情緒中；②思考在原地打轉(zhuǎn)，做不出結(jié)論；③找出所有辦不到的理由；④雖然會(huì)向他人請(qǐng)益，但得到建議后，卻不運(yùn)用；⑤即使做出結(jié)論也不采取行動(dòng)。
跳脫煩惱的5種方法：①沉浸在正面的情緒中；②無(wú)論好壞，先找出結(jié)論；③徹底思考“如何才能辦到”；④得到他人的建議后，做出自己的選擇取舍；⑤一旦做出結(jié)論，就采取行動(dòng)。
按照這5個(gè)步驟執(zhí)行的過(guò)程，就是“思考”。 如果經(jīng)過(guò)思考，做出了結(jié)論的話(huà)，接著就只須采取行動(dòng)而已，但愛(ài)煩惱的人會(huì)延遲行動(dòng)，反覆詢(xún)問(wèn)他人意見(jiàn)。 這樣的人其實(shí)非常愛(ài)煩惱。他們會(huì)找盡各種人來(lái)詢(xún)問(wèn)，得到建議后，就再把這個(gè)建議跟另一個(gè)人說(shuō)，問(wèn)對(duì)方：“那個(gè)人要我這樣做，你覺(jué)得呢？”于是，永無(wú)止盡地不停詢(xún)問(wèn)。如果你也陷在這樣的循環(huán)中，請(qǐng)?jiān)囍钥陀^的角度，反觀自己的所作所為。如此一來(lái)，你應(yīng)該會(huì)對(duì)自己有所覺(jué)察。 這時(shí)候，倘若你想改變那個(gè)不停找人詢(xún)問(wèn)的自己，就請(qǐng)確實(shí)實(shí)踐前述的“思考的5步驟”。
結(jié)語(yǔ)：你之所以是今天的你，是因?yàn)樽蛱斓哪恪?如果昨天不曾開(kāi)始學(xué)習(xí)，也不可能會(huì)有今天的你；同樣的，如果你今天不開(kāi)始學(xué)習(xí)，也不會(huì)有明天理想中的你！
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