有效提高學(xué)習(xí)的方法
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：有效提高學(xué)習(xí)的方法
1、 學(xué)習(xí)三要領(lǐng)
學(xué)習(xí)成功的秘訣就是：簡(jiǎn)單的事情反復(fù)地做到極致。比如對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)現(xiàn)高效就有三個(gè)要領(lǐng)：課前預(yù)習(xí)、上課專心聽(tīng)講與課后復(fù)習(xí)。三合一的完美學(xué)習(xí)秘訣，當(dāng)我們持續(xù)性的做下去，其效果也就出來(lái)了。這樣的學(xué)習(xí)方法其實(shí)我們都知道，可就是這么簡(jiǎn)單的事情卻越容易被我們忽視，總覺(jué)得學(xué)習(xí)成功的秘訣不應(yīng)該這么簡(jiǎn)單！可為什么有的人這樣做了，學(xué)習(xí)還是沒(méi)有變得好起來(lái)呢？因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要熱誠(chéng)、需要持續(xù)性的熱誠(chéng)，也就是要持續(xù)一段很長(zhǎng)的時(shí)間，等到有一些成果時(shí)再思考下一步驟該怎么走？這個(gè)時(shí)候需要一些計(jì)劃與目標(biāo)，計(jì)劃需要思考，可以記在筆記本上，思考一段時(shí)間后，計(jì)劃要詳細(xì)明確，時(shí)間要定好何時(shí)可以完成，這就是目標(biāo)，要堅(jiān)定的做下去，“勉力務(wù)之必有喜”。
2、背誦方法
“純讀法”是將學(xué)習(xí)之內(nèi)容，從頭到尾一遍又一遍地念，直到能順口背誦為止?！皣L試記憶法”則是念完一至三遍后，即開(kāi)始嘗試著記憶與背誦；背至不順口的地方，隨即翻閱查看。容易卡克的地方，就像句子填空題中的那個(gè)空，要多加理解和重視。若將前述兩種學(xué)習(xí)記憶法加以比較，“嘗試記憶法”比“純讀法”之效果好些。此外，我發(fā)現(xiàn)寫(xiě)下來(lái)也很不錯(cuò)，就是勤作筆記本，“勤能補(bǔ)拙”，記憶很難，記起來(lái)后要忘記也不容易，我對(duì)于很棒的智慧箴言或是西方諺語(yǔ)就是用這種方式記憶，此外，我會(huì)挑出它們所思所寫(xiě)內(nèi)容的缺乏之處，補(bǔ)上我所要的形而上哲學(xué)內(nèi)容，透過(guò)轉(zhuǎn)化才能“學(xué)以致用”，產(chǎn)生“熟能生巧”、“巧則妙在其中矣”的精華處。
3、演繹法
即舉一反三，逐漸由相關(guān)事物類推到其他事物，由小到大，由少至多，逐次推演擴(kuò)展使學(xué)習(xí)內(nèi)容更趨廣泛。舉例需要天馬行空的想象力，需要有豐富的知識(shí)，知識(shí)豐富才能有較多的想像空間，方能舉出很多實(shí)際例子，讓人恣意再想像的時(shí)空里。
4、歸納法
若要記憶二、三十項(xiàng)事物較難記住時(shí)，將之分類為物品類、抽象類或相關(guān)事物再加以記憶，將可收事半功倍之功效。讀書(shū)并不難，難在能快速記憶起來(lái)，轉(zhuǎn)化成便捷有效的方法，這里面有一些舊思維舊習(xí)慣需要克服，你是否愿意改變自己，進(jìn)而朝向更佳的學(xué)習(xí)方式而努力。
5、零碎時(shí)間學(xué)習(xí)法
需要花費(fèi)3小時(shí)背誦記憶的事物，若將其分散為3個(gè)小時(shí)單元，意即：背誦記憶1小時(shí)后，立即休息一段時(shí)間，再進(jìn)行第二單元之背誦，其效果比集中背誦3小時(shí)要好得多。善用瑣碎時(shí)間去做最重要的事情，累積久了就是你的了。荀子說(shuō)：“真積力久則入，學(xué)至乎末而后止也?！崩鄯e的力量像自然的循環(huán)理論，要積累要學(xué)習(xí)要背誦，善用時(shí)間才是關(guān)鍵因素。
6、快速閱讀法
當(dāng)我們需要閱讀大量文字類知識(shí)時(shí)，“快速閱讀法”是最佳的選擇；以此方法閱讀，其速度快、理解多。閱讀的時(shí)候，我們往往會(huì)無(wú)意識(shí)的把速度變慢，然后眼睛慢慢就不能很好的吸收文字，讀著讀者就不知道自己在讀什么了，大腦一片空白。所以在讀的時(shí)候，我們要有意識(shí)的控制自己的閱讀速度，該快的時(shí)候快、該慢的時(shí)候慢。
基礎(chǔ)的快速閱讀，類似于掃讀。也就是在傳統(tǒng)閱讀的方式上，加快速度一行一行的掃過(guò)文字，不過(guò)多遺漏文字的一種讀法（如果你在看的時(shí)候容易看串行或注意力不集中，可以用一支細(xì)一些的筆，在文字下方快速的移動(dòng)，引導(dǎo)著眼睛去閱讀）。掃讀是一種有重點(diǎn)的讀法，掃讀的時(shí)候，只在重點(diǎn)句子上停留，一般次要的、輔助的就簡(jiǎn)單過(guò)一遍。掃讀的關(guān)鍵在于你是否能夠快速的分辨出哪些是重點(diǎn)內(nèi)容。這里給你幾點(diǎn)建議：①當(dāng)你讀到“新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同”的地方，都屬于對(duì)你有用的內(nèi)容，都可以是你的“畫(huà)線”對(duì)象。②根據(jù)你的閱讀目的、需要來(lái)辨別。③當(dāng)你讀到不理解的地方的時(shí)候（一般不要死磕，做個(gè)標(biāo)記就好，說(shuō)不定讀到后面就豁然開(kāi)朗了）④當(dāng)你在讀到某一句話或某一個(gè)事例時(shí)，有了自己的見(jiàn)解或聯(lián)想的地方（不妨停下來(lái)做個(gè)記錄、因?yàn)殪`感稍縱即逝）。
真正的快速閱讀是一種建立在“視幅”和“感知”上的閱讀，也就是說(shuō)快速閱讀不是一眼看一個(gè)字，而是一眼看“五個(gè)、十個(gè)”甚至更多的字，同時(shí)快速移動(dòng)焦點(diǎn)到下一眼的閱讀方法?？焖匍喿x訓(xùn)練的是“眼睛快速看、大腦快速處理”的一種閱讀吸收信息的方式。一般訓(xùn)練方法和步驟（以“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”為例）：①打開(kāi)我們的視幅：視幅越大，一眼捕捉的信息就越多。②提高我們焦點(diǎn)移動(dòng)的速度：也就是訓(xùn)練我們眼睛從這一眼到下一眼的快速移動(dòng)，同時(shí)可以在快速移動(dòng)中迅速準(zhǔn)確的感知信息。③訓(xùn)練提高我們的感知能力：這里主要是指訓(xùn)練我們眼睛快速看清、識(shí)別信息的能力?？焖匍喿x，特別是高段位的快速閱讀（一目多行、片式閱讀），就需要很強(qiáng)的整體感知能力。④訓(xùn)練提高快速閱讀中的：眼睛吸收信息能力和大腦處理信息能力（也就是快速理解）：其實(shí)就是訓(xùn)練“眼睛和大腦的協(xié)調(diào)能力”。⑤另外，還包括訓(xùn)練克服音讀、默讀的習(xí)慣。
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