如何最大化利用學(xué)習(xí)時(shí)間？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何最大化利用學(xué)習(xí)時(shí)間？
學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，不斷為自己盤整裝備，隨時(shí)保持最佳狀態(tài)，才能在海量的碎片化知識(shí)中站穩(wěn)腳步，抓住最佳的機(jī)會(huì)！
1、放棄“沒(méi)有生產(chǎn)力”的學(xué)習(xí)
要讓學(xué)習(xí)有效，關(guān)鍵在于有無(wú)判斷力與自制力，只讓“有價(jià)值的念頭”進(jìn)入腦中。也就是：學(xué)會(huì)放棄。這是一個(gè)優(yōu)化效率的戰(zhàn)略技巧，因?yàn)橹挥卸萌∩?，才能從混雜的信息洪流中脫身。決定放棄與否的衡量標(biāo)準(zhǔn)，是這段學(xué)習(xí)歷程究竟有沒(méi)有“生產(chǎn)力”。花好幾個(gè)鐘頭無(wú)方向地翻找資料，或苦苦思考一個(gè)無(wú)解的難題，當(dāng)投資的時(shí)間遠(yuǎn)超出最終報(bào)酬，很容易在一連串壓力下賠上生活質(zhì)量。你也許覺(jué)得每個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)都意義非凡，但是交叉累積的結(jié)果，往往還沒(méi)起步就已經(jīng)精疲力竭。
2、學(xué)會(huì)自我管理
面對(duì)一長(zhǎng)串待辦事項(xiàng)，你的處理順序是看心情，還是看事情？只有懂得自我管理，才能為真正的學(xué)習(xí)開(kāi)拓出空間與時(shí)間。對(duì)于運(yùn)用時(shí)間，可以先列出一天除了睡眠之外的時(shí)間，再減去吃飯等一些必須花費(fèi)的時(shí)間，剩下的，就是可以專心學(xué)習(xí)的時(shí)間。將這些時(shí)間以小時(shí)為單位劃分，記得至少預(yù)留一小時(shí)完成瑣碎雜事。如果有突發(fā)狀況打亂計(jì)劃，就停下來(lái)，花半分鐘重新整理可運(yùn)用的時(shí)間。成功者的自律，在于盡力完成對(duì)自己的承諾。在面對(duì)待辦任務(wù)，特備是長(zhǎng)期任務(wù)時(shí)，與其催眠自己：現(xiàn)在時(shí)間還早，晚一點(diǎn)做沒(méi)關(guān)系，不如立刻花30分鐘完成一點(diǎn)進(jìn)度，不管是寫(xiě)下大綱或者安排時(shí)程，都很好。同時(shí)，為自己設(shè)定不可延期的“階段性截止時(shí)間”，作為地標(biāo)，敦促自己專心達(dá)成短期任務(wù)。不斷跨越一個(gè)個(gè)里程碑的滿足感，會(huì)成為你持續(xù)沖向終點(diǎn)的最佳動(dòng)力。
3、讓遠(yuǎn)大目標(biāo)，成為學(xué)習(xí)最佳動(dòng)力
學(xué)習(xí)的自信來(lái)自成就感。培養(yǎng)自信的有效方法，就是修煉一項(xiàng)過(guò)人的技能，在某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域插旗，建立個(gè)人特色。頂尖的學(xué)生們相信一切都有可能，勇于制定說(shuō)出來(lái)會(huì)讓別人“哇！”聲連連的遠(yuǎn)程計(jì)劃。這些計(jì)劃讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，充滿放手一搏的新鮮感和刺激感。
4、建立自己的讀書(shū)和學(xué)習(xí)計(jì)劃
埋頭苦讀前，先花10分鐘完成這個(gè)動(dòng)作：設(shè)計(jì)一張表格來(lái)檢視接下來(lái)是否確實(shí)達(dá)標(biāo)，或在墻上貼張巨大的知識(shí)地圖，作為學(xué)習(xí)的具體索引。當(dāng)中的祕(mì)訣是：愈奇怪愈好。讓充滿創(chuàng)意的學(xué)習(xí)計(jì)劃，成為你不斷學(xué)習(xí)的樂(lè)趣之一。
補(bǔ)充1：快速閱讀法 是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法。“精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練”在于激活我們的“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式。掌握之后，很快的閱讀速度可以節(jié)約大量的時(shí)間，游刃有余的做好閱讀，更為重要的是 在閱讀文章、材料的時(shí)候可以快速的提取重點(diǎn)，促進(jìn)整理歸納分析，提高理解和記憶效率。
補(bǔ)充2：如果沒(méi)有理解知識(shí)，就不算是學(xué)習(xí)。理解，首先就是能用自己的話講述，其次是你的講述別人能夠聽(tīng)懂，最后是能夠運(yùn)用你習(xí)得的知識(shí)解決問(wèn)題。
可以用“假裝自己正在授課”的方法，來(lái)檢查和運(yùn)用習(xí)得的知識(shí)。步驟很簡(jiǎn)單：首先選擇一個(gè)核心概念，整理出“你自己的闡述”；然后想象自己的學(xué)生就在眼前，仔細(xì)設(shè)想使用什么樣的解說(shuō)方式，才能讓對(duì)方迅速理解；最后借由反復(fù)教學(xué)、找出問(wèn)題點(diǎn)。如果有地方卡住了，再回頭檢視原始資料，修正自己大腦內(nèi)的知識(shí)。
補(bǔ)充:3：融會(huì)貫通所學(xué)，向深度學(xué)習(xí)邁進(jìn)。對(duì)于融會(huì)貫通所學(xué)， “思維可視化”是一個(gè)可以廣泛運(yùn)用的技巧，將書(shū)上或平時(shí)生活中吸收的單點(diǎn)概念，透過(guò)系統(tǒng)化為完整的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。信息圖表、心智圖（思維導(dǎo)圖），都是常見(jiàn)的視覺(jué)化資料形式。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.lnyyrc.com
心理健康網(wǎng)：?http://xmxljg.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機(jī)構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
