提高思考力的實用方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：提高思考力的實用方法
會不會思考，思考力的高低，很大程度上決定了一個人面對問題和處理問題的能力。思考力很低的話會出現(xiàn)思考停留在情緒化、片面性、淺層次等一些特點。那么如何才能鍛煉和提升思考力呢？這里給你提供7個方法或思路。
1、學(xué)會獨處，為思考做好準(zhǔn)備
思考需要寧靜的處所和精心的孕育?！墩]子書》中短短幾句話，已經(jīng)道出了學(xué)習(xí)的真諦：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也，非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)?！逼渲芯椭赋隽恕办o”對學(xué)習(xí)和思考的重要性，靜一方面是環(huán)境的安靜，另一方面是內(nèi)心的安靜。也就是要學(xué)會獨處。缺乏獨處能力的人，歸根結(jié)底還是缺乏思考的內(nèi)在需求，當(dāng)你有了思考的需求時，你也就會學(xué)著獨處、享受獨處。所以，無論是思考，還是學(xué)習(xí)，先學(xué)會給自己創(chuàng)造獨處的空間和時間吧！
2、不斷的輸入，為思考提供基礎(chǔ)
對于我們大腦而言，學(xué)習(xí)等于輸入和存儲，而思考等于整合和輸出。沒有學(xué)習(xí)，思考沒有著力點；沒有思考，知識僅僅只是知識。所以，我們需要在思考中不斷地接納各種輸入，包括讀書、自己的閱歷、以及與人的交流等等，然后再思考，再接納輸入，直到最后洞察本質(zhì)?！吧疃人伎肌笔且环N非常稀缺的能力，需要經(jīng)過長期的自我訓(xùn)練逐步養(yǎng)成。但一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就不會覺得辛苦，反能成為樂趣。
3、透過寫作，進行思考練習(xí)。
寫作等于自我思考的整理，花時間架構(gòu)出一篇讓別人能讀懂得文章，其實就是訓(xùn)練自己的思考能力和組織能力。很多人懂很多事情，也可以透過聊天與別人分享。但很有意思的是，你若要他們寫篇文章來談他們懂得的事情，他們卻往往寫不出來。不然就是寫出來后，別人完全看不懂。這通常就代表，他們對該主題的思考還不夠周延！ 因為聊天分享，你可以沒有主軸、可以大家隨意討論、可以有表情與手勢來輔助內(nèi)容?？墒且岩粋€概念寫成一篇文章并讓別人看懂，我們就得思考很多面向。比方說，文章一開始要怎么起頭、怎么論述、怎么解釋、怎么讓論點周詳、怎么補足論點的破綻、怎么從讀者的角度回頭看哪里還有不足？至于寫什么，這就很廣泛了，剛開始可以先從你最擅長或是從你最喜歡的事情開始嘗試起。或者你可以寫一個原創(chuàng)故事，寫一篇讀書或?qū)W習(xí)心得，寫幾頁生活感悟。等寫作能力有所提升之后，你可以隨便找一個關(guān)鍵詞，然后以這個關(guān)鍵詞來寫點東西等等。
4、向自己提問，讓思考不僅僅停留在表面
我們很多人都覺得自己讀了很多書，可一段時間后，連讀了什么都記不得了，更談不上運用，所以老覺得讀書沒用。 可你有沒有問過自己：為什么記不住書的內(nèi)容，為什么沒有思考，怎么思考，怎么運用書中的知識點？……所以思考的第一步是向自己提問， 提問的過程，其實就是面對問題→提出問題→找到原因（答案）→解決問題的過程，就是思考的過程。而且，提問常常不是只問一個問題就結(jié)束，而是持續(xù)的、一層一層地問下去。 比如：①為什么我讀了那么多書仍沒有發(fā)揮什么作用？→因為沒有實踐運用；②為什么沒有實踐運用？→因為沒有把書本知識與實際生活、工作中的“點”結(jié)合起來；③為什么沒結(jié)合起來？→因為讀完一本書之后就匆匆放下了，沒有整合知識，沒有好好的思考這些知識；④……在提問的這個過程中，不要僅僅停留在大腦，要實際的寫下來，這也是下面要說的“讓思考可視化”。
5、讓思考可視化
思考雖然是實實際際存在的東西，但也是虛無縹緲的東西。所以要學(xué)會思考，就要學(xué)會把思考可視化，我前面提到的“寫作”就是讓思考可視化的一種。就上面說的讀書這件事，大部分人都只停留在了“認(rèn)識”這個階段，少部分做到了“整合知識”這個階段，只有極少部分人才做到了“分析、思考知識”的階段。書籍文字，是作者思維、思考的產(chǎn)物，作者面對的是所有讀者，而不是特意為你寫的，所以就存在一些你已經(jīng)知道的、不需要的內(nèi)容、不符合你理解的語言結(jié)構(gòu)，所以你需要對作者的內(nèi)容進行整理，找到你需要的，并轉(zhuǎn)化成你自己的內(nèi)容。這個整理的過程不是在腦海中想想就可以了，因為你沒有那么強的思維能力和記憶力。所以你需要把它“可視化”，用文字或圖形把這些你需要的重點內(nèi)容整理出來（推薦使用如思維導(dǎo)圖的方法進行整理）。這樣你的思路才能清晰、有條理，才能更好的理解和掌握這些知識，也才能很好的運用這些知識！
6、學(xué)會關(guān)注方法而不是結(jié)果
我們大部分人都喜歡關(guān)注結(jié)果，這無可厚非。但對于“思考”這件事來說，關(guān)注結(jié)果并不是一件好事。就像別人的富有或貧窮，這是一種結(jié)果，這對你來說重要嗎？當(dāng)然不重要！對你來說重要的是：他為什么富有或貧窮，也就是其中的過程、方法，這才是對你有用的東西！所以，在我們面對一件事情的時候，先不要急于去得結(jié)論，而是著重去觀察，思考，探索更多的可能性。在看別人分析問題或者看書的時候也是一樣，著重學(xué)習(xí)別人的思維方式和方法，而不是結(jié)果。 生活中，看書或者聽別人講話的時候，我們的思考往往會被被人的思考替代，很容易被人牽著鼻子跟著他們的思路、邏輯走，從而接受他們的觀點和見解。在這個過程中，一旦你停止自己的思考而將別人的思考完全接受，就會很容易產(chǎn)生偏見和誤解。
7、避免那些不利于思考的思維模式
比如：①“非黑即白”的思維模式。世界上的事情，大多具有復(fù)雜性、多面性，并非簡單的對錯好壞。比如 當(dāng)別人提出和你觀點相左的思想時，首先注意控制好你的情緒，讓自己冷靜下來（要做到這一點還是有難度的），仔細(xì)聆聽別人的觀點和見解，看看他們在說些什么，他們?yōu)槭裁匆@么說，他們說的對嗎？而不是馬上反對或指責(zé)。
②只憑自己的感受判斷事情的思維模式。 我們大部分人都會憑感覺（表面的思考）說話或做事，而往往沒有進一步思考和分析的意識，只有當(dāng)出現(xiàn)問題的時候，才會仔細(xì)的思考一下（很多時候，出現(xiàn)問題了，也只是片面的去思考）。特別是當(dāng)處在情緒中，人的頭腦容易發(fā)熱，很難清晰、理性地思考。
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