改變你人生的好習(xí)慣
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：改變你人生的好習(xí)慣
生活的法則就是：你想要得到一些，就需要付出一些。你想獲得“成功”，你就需要“自律”，沒有自律的人是不太可能成功的，文論是學(xué)業(yè)上還是事業(yè)上，或者生活上。因為自律的人愿意放棄一時的享受來達成長遠的目標。
當然，自律剛開始是痛苦的，需要一天天的培養(yǎng)，養(yǎng)成一些日常好習(xí)慣。只有養(yǎng)成好習(xí)慣的自律行為才能真正改變你的人生。
1、養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣
每天學(xué)習(xí)一點，每天進步一點，日積月累，你就越來越強大。學(xué)習(xí)有各種形式，比如看書、完善技術(shù)、與比你厲害的人溝通等等。對于我來說，閱讀最重要，每一天，毫無例外，我都會拿起書盡可能地汲取養(yǎng)分。
我們每個人都應(yīng)該培養(yǎng)自己非常勤快地閱讀的習(xí)慣。沒有勤快閱讀習(xí)慣的人一般不會有持久的發(fā)展力！勤，是要有閱讀的習(xí)慣、要學(xué)會零星時間閱讀、要在遇到各種困難時堅持閱讀，快，是有較快的閱讀速度、有獲得新閱讀信息的能力、有及時與同伴交流閱讀心得的能力。
2、養(yǎng)成設(shè)立目標的習(xí)慣
每一天，我們都應(yīng)把設(shè)立目標視作一項義務(wù)。我會在我的本本上記下每個月、每一年、甚至五年十年我要達成的目標。這一過程讓我著迷，讓我能越過生活中的小問題想得更大。設(shè)想你想在十年后達到生活富足的目標，再回溯到每一年、每一月要達成的目標，然后你再列出一些合拍的具體想法，這會讓你對生活的遠景而興奮。
3、養(yǎng)成制定計劃的習(xí)慣
目標可以無止境，但你需要計劃來實現(xiàn)它們。你需要分解目標，把十年計劃拆解到年、月、周和日。計劃可以讓你把一個看著很遙遠、毫無頭緒的東西，變得具體，變得有操作的可能性！
4、改掉只說不做的習(xí)慣
這個世界上，不缺乏有想法、有夢想的人，缺乏的是為夢想付諸于行動的人。這也是為什么“懷夢想者多，而最終成功者少”的主要原因所在。只有有目標、會計劃，會執(zhí)行，還會征服一切現(xiàn)實中碰到的困阻的人才可能成功。不管你的目標是什么，能找各種方法逼著自己去做你就已經(jīng)在成功的路上了！
5、養(yǎng)成廣交朋友的習(xí)慣
社交是一種日常習(xí)慣。高質(zhì)量朋友多的好處，只有當你大費周折求人辦事，結(jié)果還不及別人一個電話的時候，你才能真切的感受到。生活中能交到朋友的機會是很多的，只是很多時候你“不屑于”或“無所謂”的心態(tài)阻礙了你！
6、養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣
每個人都需要時間思考。要高效地思考，你應(yīng)該寫些日記。這讓你得以反思一天，問自己一些嚴肅的問題。此外，你還可以追蹤你生活中的故事、想法、趣事、教訓(xùn)、金句、成功、失敗等等
7、養(yǎng)成運動健身的習(xí)慣
我們都知道身體是革命的本錢，身體應(yīng)該保持最佳狀態(tài)。但重視身體、重視運動健身的人卻不多。想像一下鍛練后的感覺，很好，對不對？如果是這樣，為什么還為要不要鍛練與自己較勁呢？何不讓它成為一種習(xí)慣？
8、養(yǎng)成休息放松的習(xí)慣
休息其實就是“充電”時刻。有些人太過緊張、總是加班加點，結(jié)果把自己耗得很疲憊。當你太累、壓力太大，注意力會不集中，然后就會失控。不會休息的結(jié)果，就是浪費掉本可以節(jié)省下的時間。
除了規(guī)律睡眠，提高睡眠質(zhì)量外，平時的學(xué)習(xí)工作中每過一段時間，你都應(yīng)該放松精神。找到一種能時時讓自己沉靜的健康作息方式。通常，我會花些時間做頓美餐，或者在社區(qū)里散散步。有時，還會放上些爵士樂或者與親人朋友聊天。
9、養(yǎng)成積極的自我對話的習(xí)慣
每天我們都會和自己說話，據(jù)一項統(tǒng)計，一個人平均每天和自己說話的次數(shù)至少是1.2萬次。成功者與不成功者的區(qū)別，在于他們和自己談話的內(nèi)容是正面還是負面。積極的自我對話，建立起自信，做起事來也就沒那么難了。
10、養(yǎng)成不斷提高技藝、能力的習(xí)慣。
任何一項技術(shù)、能力的掌握，都需要不斷磨練和提升。因為水平越高你解決問題的能力也就越強，這一點毋庸置疑。比如你做一道題需要20分鐘，學(xué)霸來做可能只需要三五分鐘；你做一個項目策劃可能需要一天的時間，但專業(yè)人士可能只需要一個小時。
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