如何讓自己變得更加優(yōu)秀？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何讓自己變得更加優(yōu)秀？
優(yōu)秀是一種結果，它由學習生活中各種各樣良好的行為習慣堆疊而成。優(yōu)秀更是一種狀態(tài)，它以多樣化的具體行為習慣來體現出來。所以想要變得優(yōu)秀，先從認識習慣、培養(yǎng)習慣開始吧！
1、保持閱讀的習慣：閱讀習慣當屬優(yōu)秀習慣的中的NO.1。讀書可以使人更充實、豐富；有知識；擺脫平庸、走出困境；身心寧靜；提升思想、境界。
每個人的一天都是24小時，可每個人用這24小時所做的事情卻大不相同。懂得珍惜時間，合理安排時間，人生才不至于碌碌無為。當你頭腦空虛時、知識貧瘠時、無所事事時……不妨拿起一本書開始閱讀吧。
2、培養(yǎng)有益新愛好的習慣：給生活一些新的氣息，讓有益的愛好豐盈你的業(yè)余生活。同時新愛好也會帶你結識更多有趣甚至有用于你的人。
3、學習新課程的習慣：參加新課程是獲得新知識和新技能的絕妙途徑，也能給你看待世界的新的視角。比如：學習掌握快速閱讀的技能，提高知識的吸收效率，更高效的武裝你的大腦。
4、提高生活質量的習慣：可以從簡單布置你的房間開始，生活的環(huán)境會影響你的心境和狀態(tài)，一件整潔又不乏趣味的房間，會讓你每天神采飛揚。
5、早起的習慣：早起是健康生活的第一步，它可以讓你享受寧靜，更好的享用早晨、鍛煉身體、規(guī)劃目標、輕松出門，同時早起已被公認為有助于提高人的創(chuàng)造力，改善生活品質。
6、保持鍛煉的習慣：運動是有著驚人效果的，處了鍛煉身體本身外，還包括改善情緒和注意力，減少焦慮和擔心等等。同時，運動還可以增長智力，研究發(fā)現很多運動都具有鍛煉大腦的作用，比如：健走、舞蹈、搏擊、滑雪、騎單車、游泳、乒乓球、定向越野等。
7、走出“安逸區(qū)”的習慣：真正地成長總是由艱辛和汗水造就，過得太安逸只會使我們慢慢喪失活力，最終使得生活一團糟。
8、知、行合一，立即行動的習慣：我們大部分人都是這樣的：知道讀書的好處，也知道自己需要讀書、想讀書，但很多時候就是想想，真的去讀了，也沒能堅持讀下去?；蛘咤憻?，知道自己身體素質差，也希望身體能變好，還知道要每天鍛煉才能把身體調整好，可就是不去行動鍛煉，去鍛煉了又覺得太累而放棄……
想動而沒有動是可悲的，需要動而不動是無藥可救的。等待和想象，永遠都不會出來你想要的結果，立即行動、并且堅持才能有收獲。
9、逐步改掉壞習慣，培養(yǎng)好習慣的習慣：改掉一個壞習慣（睡懶覺、不運動、抽煙、講臟話、沒耐心……），就意味著你向更好的自己又邁進一步。養(yǎng)成一個好習慣（讀書、早起、鍛煉、和人吃飯時不看手機……），好的習慣會讓你在幸福和成功路上走的更遠。
10、減少看電視、玩游戲的習慣：看電視、玩游戲是最浪費時間的行為之一，把不看電視、玩游戲的時間用在其他更有意義的事情上，比如：給家人、好友打個電話、讀書或者運動健身等，豈不更好。
11、學會獨處的習慣：生活需要熱鬧，同時也需要安靜?，F實中的我們大多都喜歡“熱鬧和湊熱鬧”，而不愿意把那些沒必要的湊熱鬧的時間拿來獨處。湊熱鬧的時候人大多都是感性的，只有在獨處的時候才會變得理性，獨處能讓你冷靜沉穩(wěn)，更加清醒。
12、向周圍的人表達善意的習慣：你怎么對待別人，可能也會收獲怎樣的對待。即便是你的家人和朋友，也要學會表達善意。
13、辨別和學習新東西的習慣：這個瞬息萬變的時代，新東西、新知識層出不窮，不辨別會學到很多亂七八雜的東西；不學習，則會跟不上時代，白白錯過很多機會，甚至被淘汰。
習慣的養(yǎng)成，一開始在于刻意的堅持：成功就是堅持做正確的事！無論你是想健身還是閱讀或者其他什么，決定了就要去行動。
延伸訓練：左右兩手捏拳頭，兩拳頭對立于胸前（不用接觸）。
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