如何正確幫助孩子成長(zhǎng)
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何正確幫助孩子成長(zhǎng)
1.在認(rèn)知上，明白孩子行為是家庭教育的產(chǎn)物
孩子如同一張白紙，他們的一言一行受到周?chē)h(huán)境的影響。越小的孩子，受環(huán)境影響的程度越大。因此，從某種角度來(lái)說(shuō)，孩子之所以產(chǎn)生問(wèn)題行為，并不是孩子主動(dòng)使然，而是被動(dòng)影響與積累的結(jié)果。不過(guò)，孩子的行為也極具可塑性，只要家長(zhǎng)掌握正確的方法，便可以很好的塑造與調(diào)整孩子的行為。心理學(xué)研究表明，對(duì)事情的理解與可控感可降低人們對(duì)事情的消極情緒反應(yīng)。因此，家長(zhǎng)一方面要增強(qiáng)對(duì)孩子不良行為的理解，另一方面要提高自己對(duì)控制孩子行為方向的自信心。這樣，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)所激活的憤怒、煩躁等消極情緒會(huì)得到明顯減弱。
2.在情緒上，學(xué)會(huì)自我放松
當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的行為產(chǎn)生憤怒時(shí)，自我放松是調(diào)整情緒的有效辦法。其中最容易操作的方法就是深呼吸，在很多電視劇中，我們經(jīng)常能看到劇中人物在發(fā)怒時(shí)，用深呼吸的方法暫時(shí)控制自己的情緒。實(shí)際上，心理咨詢也經(jīng)常采用放松方法來(lái)調(diào)節(jié)來(lái)訪者的情緒。這種方法是具有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)?，人的情緒會(huì)引發(fā)生理反應(yīng)，如生氣時(shí)面紅耳赤，害怕時(shí)臉色蒼白。反過(guò)來(lái)，人的生理反應(yīng)同樣也會(huì)影響人的情緒，如喝酒會(huì)覺(jué)得興奮，按摩會(huì)覺(jué)得輕松等。而深呼吸會(huì)讓自己的身體從消極情緒的狀態(tài)回到正常狀態(tài)，因此會(huì)讓人的情緒變得更加平靜，從而更為理智的解決問(wèn)題。在深呼吸的同時(shí)，放松全身，并在頭腦中想一想孩子行為的正常性與可塑性，會(huì)更好的緩解自己的情緒。此外，繪畫(huà)也是一個(gè)家長(zhǎng)可以運(yùn)用的放松方法，很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，我不會(huì)畫(huà)畫(huà)，這個(gè)方法不適合我。其實(shí)，這里的繪畫(huà)，是既可以自由涂鴉，又可以細(xì)致描繪，沒(méi)有美術(shù)技巧的要求，可自由隨意的創(chuàng)作。
3.在行為上，暫時(shí)離開(kāi)孩子一分鐘
家長(zhǎng)在面對(duì)孩子所造成的一片混亂時(shí)，怒火往往一下子被引燃，從而立即產(chǎn)生打罵等不適當(dāng)?shù)慕逃椒ā＿@時(shí)，暫時(shí)離開(kāi)是緩解情緒的有效方法。孩子產(chǎn)生不良行為的情境也是引發(fā)家長(zhǎng)情緒產(chǎn)生的來(lái)源之一，而離開(kāi)這種刺激情緒的情境，會(huì)降低家長(zhǎng)的憤怒，并可以脫離情緒，去思考更多方面的問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)在憤怒時(shí)，應(yīng)暫時(shí)離開(kāi)孩子一分鐘，去冷靜一下，放松自己的情緒，想一想解決問(wèn)題的有效辦法。這樣，當(dāng)家長(zhǎng)再回到孩子身邊時(shí)，會(huì)采用更為理智的方法解決問(wèn)題。
讓理論和方法有效幫助孩子成長(zhǎng)
所以，家長(zhǎng)們，請(qǐng)你們適當(dāng)管理好自己的情緒，冷靜處理孩子的各種問(wèn)題。讓那些有用的理論和方法能夠更有效的幫助孩子們的成長(zhǎng)。
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