家長學(xué)會管理情緒的方法
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一、以發(fā)展的眼光看孩子的問題
孩子小的時候，制度可以稍微嚴點，讓孩子知道我們的要求。但隨著孩子年齡的增加，我們應(yīng)給孩子更多的決定權(quán)，以調(diào)動孩子的積極主動性，即提供給孩子一個從“你要我做”到“我應(yīng)該做”的思維轉(zhuǎn)變的土壤。
二、問自己：這件事真的這么嚴重嗎?
“孩子是引爆你憤怒的導(dǎo)火線，而不是給你產(chǎn)生憤怒的原因。他不應(yīng)該對你的情緒負責。孩子的行為啟動了你內(nèi)心的程式，要求你依照它編排的內(nèi)容去做，雖然這個自動發(fā)生的反應(yīng)，你無法選擇，但是你可以選擇不遵從它的指示。你可以傾聽自己的內(nèi)心，排除沖動，以便更好的關(guān)心孩子，不受**慣反應(yīng)的干擾。
三、降低自己的壓力焦躁水平我之所以放到第一條可見它的重要性。因為如果我們的壓力焦躁水平比較高，任憑我們有多好的情緒管理能力，星星之火都可以燎原。
年齡小的孩子很纏人，也比較情緒化，一點小事，動不動就哭鬧。帶過小小孩的家長都知道，帶孩子太讓人身心疲憊了，上班可比帶孩子輕松多了。再加上家務(wù)，所以每到星期五晚上我好像感到暴躁情緒已堵到了喉嚨口，馬上就要火山爆發(fā)了。注意到這個問題，我采取了一些措施去緩解自己的壓力。
我之所以放到第一條可見它的重要性。因為如果我們的壓力焦躁水平比較高，任憑我們有多好的情緒管理能力，星星之火都可以燎原。
我對這點感受特別深。記得兒子4歲那年，我先生海歸回國，我公司又在變改系統(tǒng)中，工作加班加點精疲力盡。兒子一不“聽話”，我馬上來火，對兒子又打又罵、面壁 、關(guān)黑屋，企圖以這種方式教訓(xùn)制服兒子。記得一個周末的下午，收到老板的電話，系統(tǒng)出了問題，要我參加電話會議，幾位電腦編程員和幾個大老板都已在線上。平時我很注意不讓兒子多看電視，那天，我把一大堆從圖書館借來的DVD 推給兒子，告訴他媽媽工作忙，自己看錄像，不要來打擾媽媽。幾個小時過去了，我們還在線上，這時兒子走進書房，可憐兮兮地說：“媽媽，我想我今天已經(jīng)看了太多的電視了，我要你跟我玩?！?緊張的工作讓我完全失去了理智，我大聲對兒子吼道：“你沒看到媽媽正在忙嗎？” 可憐的兒子看到媽媽發(fā)火了，哇的一聲哭了出來。這更讓我火上澆油，我提高嗓子大叫：“哭什么哭！” (寫到這里，我覺得眼眶濕潤——可憐的兒子，是媽媽不好！）
年齡小的孩子很纏人，也比較情緒化，一點小事，動不動就哭鬧。帶過小小孩的家長都知道，帶孩子太讓人身心疲憊了，上班可比帶孩子輕松多了。再加上家務(wù)，所以每到星期五晚上我好像感到暴躁情緒已堵到了喉嚨口，馬上就要火山爆發(fā)了。注意到這個問題，我采取了一些措施去緩解自己的壓力。
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