從容應(yīng)對(duì)孩子的無(wú)理要求
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：從容應(yīng)對(duì)孩子的無(wú)理要求
很多媽媽們從未像如今這般焦慮，結(jié)婚時(shí)焦慮買不到學(xué)區(qū)房，懷孕時(shí)焦慮胎兒發(fā)育不良，孩子不到一歲就開(kāi)始焦慮有沒(méi)有好幼兒園可以上。剛進(jìn)幼兒園，就開(kāi)始給孩子物色小學(xué)，緊接著小升初、中考、高考……當(dāng)我們?yōu)楹⒆拥默F(xiàn)在和未來(lái)憂心忡忡時(shí)，這樣的焦慮，最終能夠帶給孩子什么呢？
1。周末和閨蜜玫帶著孩子去郊游，本來(lái)大家心情都很好，可是因?yàn)橐患苄〉氖?，玫?duì)她4歲的兒子豆豆發(fā)飆了。在河邊釣魚時(shí)，豆豆試圖去抓水桶里的一枚田螺。玫大聲呵斥，見(jiàn)不奏效，直接氣呼呼地快走兩步把本來(lái)蹲著的豆豆猛地拉了起來(lái)，用力地甩了一下他的小手。這一甩不要緊，豆豆使勁地嚎哭起來(lái)，小胳膊軟軟地垂著，誰(shuí)碰一下都不行。大家手忙腳亂地把他送到醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)豆豆的胳膊脫臼了。面對(duì)大家苛責(zé)的眼光，玫抹著眼淚說(shuō)：“豆豆對(duì)田螺過(guò)敏，小時(shí)候接觸過(guò)一次田螺，結(jié)果全身起疹子。我是怕他過(guò)敏才拉開(kāi)他，可能是太焦慮太心急，下手重了……”玫的解釋很牽強(qiáng)，可是大家都懂了。在育兒過(guò)程中，每個(gè)媽媽都有過(guò)這樣的情況吧？因?yàn)榕潞⒆訉W(xué)習(xí)跟不上，所以在教TA寫字并屢教不改時(shí)粗聲大氣，甚至語(yǔ)言暴力；在TA遇到一個(gè)小危險(xiǎn)，卻不聽(tīng)你的勸阻時(shí)急言厲語(yǔ)，甚至直接上去踢一腳……因?yàn)楹ε掳l(fā)生一件很有可能發(fā)生的、不好的事，我們變得憤怒、焦躁、丟失正常的判斷和理智……失控之后回頭看那時(shí)那事，才發(fā)現(xiàn)自己陷于焦慮的魔咒，悔不當(dāng)初。
2.我也曾陷于這種沒(méi)有意義的焦慮。
有一天我很忙，然而5歲的兒子大M需要服用免煎的中藥。我把這件事交給了老公，囑咐道：“把這些藥倒一半到小杯里給寶寶喝，他的鼻炎還沒(méi)好?！钡任颐ν赀^(guò)來(lái)一看，腦袋“嗡”地大了一圈。老公確實(shí)倒了一半中藥在小杯里，但是喝完竟像免費(fèi)續(xù)杯一樣又倒了一杯讓大M喝光，可是那一半藥是留著明天早晨才喝的?。∥液屠瞎蟪沉艘患?雖然大M沒(méi)有異常還是送他去了醫(yī)院，醫(yī)生讓回家觀察，我們又驅(qū)車回家來(lái)，然而我整晚都不敢睡覺(jué)，默默查看孩子是否發(fā)燒，是否難受，要不要送醫(yī)院。老公倒好，他和大M一大一小、踏踏實(shí)實(shí)地睡著，一呼一吸都香香噴噴。我氣不過(guò)踢他一腳，他吧唧吧唧嘴連醒都不愿意醒。
經(jīng)過(guò)一夜的觀察，第二天我放心地送大M上幼兒園了，可是我自己的眼睛上卻掛了兩個(gè)碩大的黑眼圈，那些生氣時(shí)懟老公的話，比如：“你不是假爸爸啊，給孩子吃藥都能吃多??！”“你做事不帶腦子啊，腦子都賣給手機(jī)游戲了??！”回憶起來(lái)如同銳刺在心，后悔不及。后來(lái)，我就這件事問(wèn)過(guò)老公：“難道你一點(diǎn)兒也不擔(dān)心大M喝了過(guò)量的藥出事？”他輕描淡寫地說(shuō)：“擔(dān)心啊，但是遇到事情解決事情就可以了，難道非得事情還沒(méi)出，就把自己焦慮得人不像人、鬼不像鬼？那樣的話，如果僥幸沒(méi)有出事，我豈不是很虧？”一句話說(shuō)得我醍醐灌頂。我想起很早之前看過(guò)的一組讓人震驚的數(shù)據(jù)：心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓人們把一周的煩惱寫下來(lái)，投入煩惱箱，3周后打開(kāi)箱子。結(jié)果超過(guò)90%的煩惱都沒(méi)發(fā)生。也就是說(shuō)，我們認(rèn)認(rèn)真真地折磨自己的、大多數(shù)的擔(dān)心和焦慮只發(fā)生在想象的范疇內(nèi)。就像豆豆摸了田螺卻因年齡增長(zhǎng)、體質(zhì)變強(qiáng)并沒(méi)有過(guò)敏；而大M吃了過(guò)量的中藥，只像多吃了幾口飯一樣，并沒(méi)有絲毫的異常。我們所擔(dān)心的煩惱，大多不會(huì)真實(shí)地發(fā)生，是自尋煩惱而已。
3.明白了以上的道理，再面對(duì)焦躁的情緒，只要壞事尚未發(fā)生，我都會(huì)有意識(shí)地忽略它，并在內(nèi)心暗示自己：“一切都會(huì)向著美好的方向發(fā)生。”而我喜歡的人，也從遇到一點(diǎn)兒小事就跳起來(lái)的“真性情”，到遇事從容穩(wěn)當(dāng)、處亂不驚的“女精英”。我有一個(gè)要好的女鄰居，在注冊(cè)會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作，是所里最年輕的中層。有一天晚上，她破天荒地沒(méi)打招呼就來(lái)到了我家，她臉色不對(duì)，時(shí)不時(shí)焦慮地看著懷里8個(gè)月的女兒。我猜她肯定有心事，但是她不說(shuō)我也沒(méi)問(wèn)，于是我們一起陪孩子看了一會(huì)兒《熊出沒(méi)》，還開(kāi)心地烤了幾個(gè)小蛋撻。后來(lái)她對(duì)我說(shuō)，那晚她處于史無(wú)前例的婆媳矛盾之中。本來(lái)她和婆婆的關(guān)系挺好的，她還沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期，婆婆就早早地住了過(guò)來(lái)，準(zhǔn)備給她做幫手；她也投桃報(bào)李，每次逛街眼睛不往適合自己的衣服上看，盡往中老年款式的衣服上瞄。但這么和諧的婆媳關(guān)系，差點(diǎn)就在她來(lái)我家那個(gè)晚上土崩瓦解，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)婆婆忙起來(lái)竟不洗奶瓶就繼續(xù)幫孩子沖奶粉。
“不洗奶瓶就繼續(xù)用，奶瓶里會(huì)有多少細(xì)菌？”
“上一頓剩下的奶肯定已經(jīng)變質(zhì)，而寶寶竟吃了這么長(zhǎng)時(shí)間的變質(zhì)奶粉??！”
“寶寶還這么小，她會(huì)不會(huì)拉肚子？會(huì)不會(huì)發(fā)燒？？會(huì)不會(huì)得腸炎？？？”
有那么一瞬間，一腔焦慮全轉(zhuǎn)化成了對(duì)婆婆的怨懟。還好她及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，她意識(shí)到再待在房間里婆媳大戰(zhàn)在所難免，于是馬上抱著孩子出來(lái)散心，換個(gè)環(huán)境，換個(gè)心情，以便更冷靜、更客觀地理清事情的脈絡(luò)。事實(shí)證明她是對(duì)的，在她抱著孩子回家的路上她已經(jīng)從焦慮的俘虜，變成了自己的主人。她開(kāi)心地發(fā)現(xiàn)事情有一萬(wàn)種比吵架更好的處理辦法。比如她可以請(qǐng)老公和婆婆談一談；還可以盡可能在家里多備幾個(gè)干凈的奶瓶；而且退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，即便孩子因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生生病了，一家人不怨不尤、用愛(ài)護(hù)理寶寶康復(fù)的過(guò)程中，婆婆一定能注意到講衛(wèi)生的重要性。
4.有一個(gè)數(shù)據(jù)：一般人的憂慮40%屬于過(guò)去，50%屬于未來(lái)，只有10%屬于現(xiàn)在，而92%的憂慮從未發(fā)生過(guò)，剩下的8%則是能夠輕易應(yīng)付。隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來(lái)越覺(jué)得：在育兒過(guò)程中，我們不擅應(yīng)對(duì)的大多是內(nèi)心，而能不為尚未發(fā)生的事焦慮是一種卓越的智慧。提到這一點(diǎn)，明星趙薇堪稱是這方面的表率。她在接受專訪時(shí)曾提到一個(gè)禪學(xué)的故事：一個(gè)人手拽著藤蔓垂在懸崖中間，懸崖上有猛獸徘徊只等她上岸；懸崖下是萬(wàn)丈深淵，一旦墜落粉身碎骨；郁悶的是藤蔓也因磨損馬上就要斷了……看似山窮水盡、萬(wàn)分兇險(xiǎn)，這時(shí)她看到觸手可及的地方有一顆熟透的草莓，嬌艷欲滴、香氣襲人，她馬上開(kāi)心地摘下來(lái)吃下去。
我們中很多人都是初次為人父母，稚子?jì)赡?，在呵護(hù)他們成長(zhǎng)過(guò)程中，我們常常充滿了各種擔(dān)心、各種焦慮。有時(shí)，這種擔(dān)心和焦慮絲毫不比懸崖上的老虎和懸崖下的深淵好多少。所以，愿你也可那般豁達(dá)！信手摘草莓，嘴里嘗到的是甜蜜，心里裝著的是下一秒所有美好都會(huì)發(fā)生的預(yù)期。而這種預(yù)期并不是一廂情愿的。心理學(xué)中有一個(gè)麥可斯韋爾定律，它認(rèn)為任何事情都可以比我們預(yù)期的更令人滿意，當(dāng)我們擁有積極的心理狀態(tài)，就會(huì)關(guān)注積極的方面，從而得到積極的結(jié)果。孩子是世界上最敏感的生物。剛出生幾個(gè)月，TA們就能感知到母親的情緒，能看懂大人是高興還是生氣，作為父母我們要呵護(hù)的，不止是TA們身體的健康，還有心靈的成長(zhǎng)。做一個(gè)豁達(dá)、樂(lè)觀的父母，不被焦慮困擾，是我們送給寶貝最好的禮物。
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