做好父母，從接納自己開(kāi)始
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：做好父母，從接納自己開(kāi)始
妙招1：反思自己的童年經(jīng)歷，勇敢面對(duì)過(guò)去未妥善處理的問(wèn)題
沒(méi)有誰(shuí)的童年是“完美無(wú)瑕”的。有時(shí)候，你與孩子之間的問(wèn)題，也許是由你童年未妥善處理的問(wèn)題造成的。通過(guò)反思自己的童年經(jīng)歷，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的育兒行為，很可能是受自己童年時(shí)期的影響?，旣惡ε驴吹胶⒆觽儼研模?yàn)檫@意味著她得帶孩子們?nèi)ベI新鞋。孩子們喜歡穿新鞋，最初的時(shí)候，他們也跟大多數(shù)孩子一樣期待買鞋這件事。這本可以成為一次快樂(lè)的出行，因?yàn)樘暨x新鞋是孩子們相當(dāng)喜歡的事情，但結(jié)果往往事與愿違?，旣愖焐峡偸枪膭?lì)孩子們挑選自己喜歡的鞋，但當(dāng)他們真的選中某雙鞋時(shí)，她就開(kāi)始挑剔這雙鞋的顏色、價(jià)格、尺寸，竭盡所能地把它貶得一文不值。孩子們挑鞋的興奮勁兒開(kāi)始消退，取而代之的是一種妥協(xié)的態(tài)度——“隨便你吧，媽媽，我怎樣都好”?，旣惸闷饍呻p鞋，反復(fù)對(duì)比斟酌很久之后，他們才買了鞋離開(kāi)商店。最后，瑪麗和孩子們都筋疲力盡。孩子們得到新鞋的興奮之情完全被買鞋后的疲憊取代了。瑪麗并不想這么做，但同樣的事情卻反復(fù)發(fā)生。她經(jīng)常在離開(kāi)鞋店后向孩子們道歉，并且總是在做思想斗爭(zhēng)。她不明白自己為何一再重復(fù)連自己都痛恨不已、迫切想要改變的行為。
一天，在經(jīng)歷了又一次沮喪的買鞋之旅之后，6歲的兒子一臉失望地問(wèn)她：“你小時(shí)候討厭買新鞋嗎？”瑪麗的腦海里立刻浮現(xiàn)出一個(gè)答案：“是”，她想起小時(shí)候充滿挫敗感的買鞋經(jīng)歷。如今，很多年過(guò)去了，為孩子買鞋的經(jīng)歷又把瑪麗帶回幼時(shí)的情緒模式中。當(dāng)年母親沒(méi)有讓她買到自己中意的新鞋，也根本沒(méi)注意到她從鞋店出來(lái)之后的低落心情。而這種不愉快的經(jīng)歷和煩躁心理，正是如今影響她和孩子關(guān)系的主要原因，也是導(dǎo)致她無(wú)法把買鞋這件事變成一次歡樂(lè)之旅的罪魁禍?zhǔn)?。也就是說(shuō)，影響瑪麗焦躁行為的并不是現(xiàn)在買鞋的經(jīng)歷，而是多年前的問(wèn)題沒(méi)有得到妥善處理。如果瑪麗能夠勇敢面對(duì)這些問(wèn)題，通過(guò)故事的方式給孩子講出來(lái)，慢慢地她的這種內(nèi)隱的痛苦記憶將會(huì)被轉(zhuǎn)化成外顯記憶，買鞋也不會(huì)再出現(xiàn)那么多不適。
教養(yǎng)筆記：如果父母有一些未妥善解決的問(wèn)題，就要停下來(lái)想一想，反思自己對(duì)孩子的情緒反應(yīng)方式，不要對(duì)孩子造成無(wú)辜的傷害。通過(guò)分析和認(rèn)識(shí)自己，父母才有可能幫助孩子形成強(qiáng)烈的自我意識(shí)，讓他們自由地感受和了解自己的情緒。
別讓壞情緒影響了你和孩子的親密關(guān)系
妙招2：了解自身情緒，與孩子建立充滿愛(ài)意、持久且有意義的關(guān)系
情緒不僅影響我們的內(nèi)心感受，還影響我們外在的人際交往，并影響我們對(duì)事物意義的判斷。把溝通建立在了解自身情緒的基礎(chǔ)上，真誠(chéng)地分享自己的情緒并且設(shè)身處地地體會(huì)孩子的情緒，能夠?yàn)槲覀兒秃⒆咏⒎€(wěn)固、持久的關(guān)系打下基礎(chǔ)。
一個(gè)孩子在后院收集了一小瓶色彩鮮艷的甲蟲(chóng)，興奮地拿進(jìn)屋里向媽媽展示：“看，媽媽，看我捉到了什么，漂亮嗎？”而媽媽想到的卻是：這些小蟲(chóng)子會(huì)爬得滿房間都是。“馬上把這些討厭的家伙拿出去！”媽媽嚴(yán)厲地說(shuō)道。孩子開(kāi)始抗議：“但是你看都沒(méi)看一眼，他們的翅膀發(fā)著綠色的光呢！”媽媽快速地瞥了一眼瓶子，然后拉起孩子的胳膊走到門口，提醒他說(shuō)：“蟲(chóng)子生活在外面，它們應(yīng)該待在外面?！?/span>
在上述情形里，這個(gè)孩子錯(cuò)過(guò)了一次感情經(jīng)歷。他的喜悅和樂(lè)趣不但沒(méi)有得到分享，而且可能對(duì)這次經(jīng)歷的意義和作用感到困惑。他對(duì)自己的發(fā)現(xiàn)感覺(jué)“良好”并為之興奮，走進(jìn)房間打算與媽媽分享。然而，媽媽的反應(yīng)卻像在說(shuō)孩子的發(fā)現(xiàn)是“不好”的。這樣，一次有意義的情感交流就錯(cuò)過(guò)了。有時(shí)候，父母要迎合孩子的情緒，在采取行動(dòng)之前要表現(xiàn)出與孩子一致的內(nèi)在情緒，或者說(shuō)共鳴。比如，看到孩子拿來(lái)的東西，用充滿驚奇和熱情的口吻說(shuō)：“讓我看看，哇！色彩多鮮艷的小甲蟲(chóng)啊！謝謝你拿給我看。你在哪里捉到的？我認(rèn)為它們生活在外面會(huì)好一些?！边@樣做不僅拉近母親與孩子的距離，而且由于孩子覺(jué)得自己的想法和情緒對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是有用的，他就會(huì)有很強(qiáng)的自我感。如果父母對(duì)孩子的情緒表現(xiàn)出共鳴，孩子就會(huì)自我感覺(jué)“良好”。情緒交流能給孩子帶來(lái)益處，并且會(huì)影響孩子對(duì)父母和自己的理解。
教養(yǎng)筆記：情緒不僅會(huì)影響我們的內(nèi)心感受，還會(huì)影響我們與孩子之間的關(guān)系。培養(yǎng)關(guān)系需要分享和渲染積極情緒 ，撫慰和減少負(fù)面情緒。與孩子相處時(shí)，要拿出包容的態(tài)度，迎合孩子的情緒。
別讓自己的忽視掩蓋孩子內(nèi)心溝通的欲望
妙招3：學(xué)會(huì)站在孩子的角度傾聽(tīng)和溝通，建立相互信任的親子關(guān)系
隨著孩子的成長(zhǎng)和父母工作的忙碌，多數(shù)父母不會(huì)留意孩子表達(dá)出的信息，因?yàn)樗麄兊男目偸潜蛔约旱南敕ê透惺芩紦?jù)。但是這樣往往會(huì)錯(cuò)過(guò)傾聽(tīng)孩子心聲的機(jī)會(huì)，也疏遠(yuǎn)了與孩子內(nèi)心的距離。
研究表明，所有健康的依戀關(guān)系都有一個(gè)共同點(diǎn)，即父母和孩子都具有向?qū)Ψ桨l(fā)出信號(hào)并接受對(duì)方信號(hào)的能力。這種能力被稱為“適時(shí)溝通”，具體是指在交流的每一個(gè)瞬間，父母都能立刻感受到并理解孩子發(fā)出的信號(hào)，及時(shí)地做出回應(yīng)。嬰兒自出生時(shí)起，就需要父母和他們進(jìn)行積極的溝通，這樣他們才能健康成長(zhǎng)。當(dāng)嬰兒微笑、發(fā)出模糊的咿呀聲時(shí)，懂得如何養(yǎng)育孩子的父母就會(huì)對(duì)他們報(bào)以微笑，并模仿孩子的聲音，用這種相似的方式回應(yīng)他們，然后停頓一下，等待孩子的再次回應(yīng)。孩子的心理健康就是在這樣密切溝通的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。
如果父母沒(méi)有和孩子“想到一塊”，往往會(huì)使小事情變成大問(wèn)題。一位母親下班后回到家，兩歲的兒子滿懷熱情地跑過(guò)來(lái)迎接她。經(jīng)過(guò)一天的分離，兒子想和媽媽“重新獲得聯(lián)結(jié)”。然而這位媽媽卻想先換掉她的職業(yè)角色，再投入到媽媽的角色中，所以她飛快而隨意地抱了一下孩子，然后走進(jìn)臥室準(zhǔn)備換衣服，嘴里說(shuō)著“我很快就回來(lái)”。孩子對(duì)媽媽的舉動(dòng)很不滿意，開(kāi)始哭起來(lái)，希望媽媽能抱他。媽媽搪塞了一下孩子，想換完衣服后再去照料他。孩子則變得急躁起來(lái)，哭得聲音更大了，并且躺在地板上用腳踢起了墻。這惹惱了疲憊的媽媽，她不希望聽(tīng)到“噔、噔”的聲音，也不想去清理鞋子蹭在墻壁上的污跡。她覺(jué)得孩子不可理喻，簡(jiǎn)直太過(guò)分了，于是嚴(yán)厲地說(shuō)：“我不會(huì)和你一塊兒玩，除非你立即停止亂踢！”
如果是你面對(duì)這樣的情形，你會(huì)怎么做呢？
其實(shí)如果這位母親能夠理解孩子發(fā)出的最初信息，她就可能坐在沙發(fā)上，抱起孩子，和他聊會(huì)天，或者給他讀一會(huì)兒書(shū)。經(jīng)過(guò)短暫的離別后重新建立聯(lián)結(jié)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，如果父母知道這一點(diǎn)，他們就能拿出一個(gè)正確的心態(tài)，從而避免給孩子和自己帶來(lái)不必要的挫敗感和負(fù)面情緒。適時(shí)溝通可以讓父母積極地滿足孩子的交流需求，這不僅可以促進(jìn)親子關(guān)系，而且由于雙方感受到彼此的心聯(lián)系在了一起，所以還能改善他們晚上的相處狀況。如果孩子感到不被理解，那么很小的事情有時(shí)都有可能變成大問(wèn)題。
教養(yǎng)筆記：在與孩子溝通的過(guò)程中，父母要敞開(kāi)心扉，傾盡全力去感受孩子的想法。用心傾聽(tīng)，留意孩子表達(dá)的信息，而不要只專注于自己的想法與感受。即使你不會(huì)立刻明白孩子的意思，也要知道他在向你表達(dá)想要滿足某種需求的愿望。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)育孩子，不是讀些育兒書(shū)、討教些育兒方法就可以的。它需要父母在育兒的過(guò)程中不斷“由內(nèi)而外”地修煉自己：反思過(guò)去的經(jīng)歷，把控現(xiàn)在的情緒和行為，從細(xì)節(jié)上做好和孩子的每一次聯(lián)結(jié)，建立良好的親子關(guān)系，這樣你的孩子才能更加健康得成長(zhǎng)！
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