兒童抑郁癥常見的表現(xiàn)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：兒童抑郁癥常見的表現(xiàn)（上）
兒童抑郁和青少年、成人的一樣真實(shí)存在。雖然兒童中抑郁的比例比較小，但學(xué)齡前兒童仍然可能變得抑郁，我們也經(jīng)常能在6到12歲孩子身上發(fā)現(xiàn)抑郁的癥狀。 9到12歲的兒童有高達(dá)12%的人可能正經(jīng)受抑郁的折磨。 知道如何防止兒童的抑郁，可讓他們不再受精神上的折磨，給他們一個(gè)更健康的成長環(huán)境。雖然誰也不能保證一個(gè)孩子不得抑郁癥，但孩子們的父母或監(jiān)護(hù)人是防止抑郁癥出現(xiàn)的最佳人選。
發(fā)病原因
兒童抑郁癥發(fā)病因素與成人類似，同樣受到以下幾個(gè)方面的綜合影響，最終導(dǎo)致發(fā)病。
遺傳：家族里有抑郁癥的，孩子患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通家庭會提高10-20倍，女孩比男孩更容易受到遺傳的影響。
家庭因素：除了遺傳，家庭環(huán)境是導(dǎo)致兒童抑郁癥的一個(gè)重要因素，這里包括：撫養(yǎng)者的性格（敏感，多疑等），婚姻關(guān)系（父母經(jīng)常吵架，離異后不管孩子等等），教養(yǎng)方式（懲罰、過度干涉或保護(hù)等），這些都是導(dǎo)致孩子抑郁癥發(fā)病的重要因素。
社會環(huán)境因素：社會支持系統(tǒng)（同伴關(guān)系，人際交往）如果不好，也是抑郁癥的誘發(fā)因素之一。學(xué)習(xí)生活中的各種壓力事件也是誘發(fā)抑郁的因素，尤其對于有遺傳風(fēng)險(xiǎn)，且家庭環(huán)境糟糕的孩子，會更容易因?yàn)樯鐣h(huán)境的因素而導(dǎo)致抑郁癥。
當(dāng)兒童經(jīng)常做傷害自己的事情時(shí)，就要注意了。兒童可能通過某種暴力、極端的方式來發(fā)泄自己的消極情緒，但這又不容易分辨是否是抑郁的表現(xiàn)。有的大人會一直以為孩子只是淘氣，而放任自如，這樣可能讓事情變得更糟。如果孩子真的抑郁了，及時(shí)尋求幫助。
以下是孩子可能正在經(jīng)歷抑郁的表現(xiàn)：
幾個(gè)星期以來一直悲傷、不開心
脫離家人和朋友，也不喜歡以前喜歡的活動了；逃避人群
睡眠和飲食習(xí)慣的改變（如體重下降、過度睡眠等）
持續(xù)易怒
白天躲在衛(wèi)生間里洗澡
注意力不集中，健忘
覺得自己沒有用，絕望，愧疚，自我責(zé)備
許多生理上的疼痛，比如頭痛、胃痛等
玩耍時(shí)變得有攻擊性或者傷心
疲憊無力，沒有活力
喜歡冒險(xiǎn)，不在乎傷害自己
很長時(shí)間都在生氣
有自殺或死亡的想法
傾聽在和孩子日復(fù)一日的相處中，你很容易忘記傾聽孩子有多么重要。孩子的話一般是不加掩蓋的，如果你多加注意，你很容易就從孩子的話語里，看出他心情如何。孩子有疑惑、有問題時(shí)，要開誠布公地談?wù)?。如果你發(fā)現(xiàn)這時(shí)還不是一個(gè)談話的好時(shí)機(jī)，只需要告訴孩子你們可以在晚飯后或者其他什么時(shí)候交談，而且你說到就要做到。盡量不要給孩子“做的什么蠢事”或“這就是你自己的錯”這樣的評論。這種消極評論會讓孩子覺得自己無用，應(yīng)受責(zé)備。你主動傾聽的時(shí)候，要注意孩子沒有口頭告訴你的事情，也要準(zhǔn)備好問一些孩子自己不太方便提的內(nèi)容。這樣可以幫你透過孩子表面的自信，了解他是否被人或事傷害過或嚇到過。
讓孩子的生活變得更有規(guī)律、更能預(yù)料。抑郁產(chǎn)生的原因之一就是孩子生活的規(guī)律性被打破，讓孩子們不知道未來會發(fā)生什么。 即使你自己也在變化當(dāng)中，也要盡量讓孩子的生活保持規(guī)律。一些小事，比如固定的睡覺時(shí)間和早餐時(shí)間、作業(yè)時(shí)間等都可以一直保持。孩子要是一直過度勞累，可能會變得抑郁。盡量不要讓孩子在假期熬夜太多。如果你注意到孩子總是很疲憊的話，就要規(guī)定一個(gè)固定的睡覺時(shí)間了。注意到孩子做的好事情表揚(yáng)你的孩子，說他們做得好、想得周到，和他們一起慶祝成績或進(jìn)步。這種方式比總是告訴孩子他們不能做什么好多了。雖然要給孩子定規(guī)矩，但也要注意到他們做的好的方面，來提升他們的自信心，盡量有空。一個(gè)有安全感又快樂的孩子是相信在乎他的人一直在身邊的。像擁抱、交談、一起做作業(yè)、幫助你做飯這種小事可以讓孩子們知道你隨時(shí)在他們周圍。如果雖然你實(shí)在太忙沒有時(shí)間和孩子一起，但他們還太小，不能理解成年人承受的壓力。把孩子作為日常生活的一部分是克服“我太忙”魔咒的好方法。如果沒有時(shí)間坐下來一起讀一本書，就讓孩子和你一起做家務(wù)吧，用這個(gè)時(shí)間聯(lián)系。孩子學(xué)學(xué)家務(wù)沒什么不好，你們兩個(gè)正好可以享受這段時(shí)間。記得擁抱的力量。這比任何語言都能鼓勵孩子。牽掛孩子的感受。告訴孩子們你理解他們的感受是一個(gè)簡單卻有效的方法。這是確定他們的受傷、痛苦或者失望是真實(shí)存在的。和他們開誠布公地談?wù)劧皇羌傺b天下太平，糟糕的情緒可以有但需要克服。讓事情簡單起來。只需要說“我知道那讓你很傷心”。意識到你不能終止孩子們的失望。生活總是用某種方式讓我們失望，而重要的是讓孩子們學(xué)習(xí)如何面對失望，知道你一直在并且在乎他們的感受。
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